Träume sind kraftvolle, wenn auch manchmal geheimnisvolle Wege, um uns mit unserem Unterbewusstsein oder dem Überbewusstsein des Universums zu verbinden. Es gibt zweifellos jede Menge Forschung und Informationen über die Natur des Träumens, die Mechanismen des Gehirns während des Traums und die Traumdeutung zu entdecken.
Wie jede komplexe Aufgabe können wir mit Anstrengung und Übung lernen, sie zu meistern und das Geheimnis zu lüften. Die Beherrschung der Traumwelt gelingt dir, indem du deinen Geist darauf trainierst, luzid zu werden, wenn du dich im Traumzustand befindest.
Was ist luzides Träumen?
Luzides Träumen, auch bekannt als Oneironautik, ist die Fähigkeit, sich im Traumzustand bewusst zu sein. Eine unserer häufigsten Frustrationen ist es, aufzuwachen und zu wissen, dass wir einen intensiven Traum hatten, uns aber nicht an ihn erinnern zu können. Oder vielleicht hatten wir einen Albtraum, den wir nicht stoppen konnten, bis wir uns selbst zum Aufwachen gezwungen haben.
Wenn du dir beibringst, luzid zu träumen, wirst du in der Lage sein, während deines Traumzustands bewusst zu werden – in dem vollen Bewusstsein, dass du gerade träumst. Wie du dir vorstellen kannst, wäre eine solche Fähigkeit äußerst hilfreich, um dich aus schlechten Träumen zu befreien, bevor sie zu Albträumen werden, oder um dich nach dem Aufwachen klarer an einen Traum zu erinnern.
Trainieren Sie sich selbst für den Klartraum
Um die mediale Fähigkeit des luziden Träumens zu erschließen, ist konsequente Meditation unmittelbar vor dem Einschlafen erforderlich. Eine Technik besteht darin, auf dem Rücken zu liegen, die Atmung zu beruhigen und den Geist zu fokussieren. Du kannst deinen Geist fokussieren, indem du eine Aufgabe mit deiner Vorstellungskraft versuchst.
Stell dir vor, dass du die Decke deines Zimmers berühren und spüren möchtest, während du aber noch im Bett liegst. Es kann helfen, eine Trittleiter zu nehmen oder dich auf dein Bett zu stellen und die Decke tatsächlich zu berühren, bevor du mit dieser Übung beginnst, damit dein Geist und dein Körper einen Bezugspunkt haben.
Während du still liegst, stell dir vor, wie du deine Hand „aus“ deiner Hand hebst. Du musst dir dein spirituelles Selbst als ein Energiekonstrukt vorstellen, das den Körper einfach nur „reitet“; mit etwas Anstrengung kannst du aus deinem Körper heraustreten und dich über die Grenzen deiner physischen Form hinausprojizieren, indem du eine weitere mediale Fähigkeit nutzt: die Astralprojektion.
Versuche, nicht frustriert zu sein, wenn du einschläfst, bevor du spürst, wie du dich in irgendeiner Weise von deinem Körper löst. Möglicherweise musst du die Aufgabe Tage oder Wochen lang wiederholen, bevor dir ein Durchbruch gelingt. Du wirst nicht einfach aus deinem Körper „springen“. Ein guter erster Schritt ist es, dir vorzustellen, wie du deine Hand gerade so weit aus deiner Hand ziehst, dass du mit deinen Fingerspitzen über den Handrücken streichen kannst.
Das erste Mal, wenn du einen Teil deines Körpers außerhalb deines Körpers spüren kannst, wird dich überraschen, und das Gefühl kann sofort wieder verschwinden und im selben Meditationsprozess schwer wiederzuerlangen sein. Keine Sorge, wiederhole die Meditationsbemühungen jede Nacht und konzentriere dich auf dasselbe Ziel: die Decke zu berühren, ohne dich aus dem Bett zu bewegen.
Denk daran, dass es einige Zeit dauern kann, bis du diesen Punkt in deiner Meditation erreichst. Mit jeder erfolgreichen Nacht, in der du deine Hand aus deiner Hand bekommst, wirst du dazu übergehen wollen, deinen Arm aus deinem Arm zu heben, bis du deinen gesamten Oberkörper bewegen kannst, um dich außerhalb deines Körpers aufzusetzen. Schließlich wirst du in der Lage sein, dich ganz aus deinem Körper herauszuziehen.
Sobald Sie in der Lage sind, Ihren Körper vollständig zu verlassen, aufzustehen und die Decke zu berühren, haben Sie die meditative Aufgabe abgeschlossen und sollten in der Lage sein, das nächste Mal, wenn Sie sich im Traumzustand befinden, auf Ihr Bewusstsein zuzugreifen.
Die Vorteile des luziden Träumens
Sobald dir während des Träumens bewusst wird, dass du träumst, wirst du viele Vorteile im luziden Träumen finden. Der wichtigste davon ist die Fähigkeit, einen schlechten Traum zu stoppen, bevor er zum Albtraum wird. Du wirst in der Lage sein, dich ins Bewusstsein zu rufen und dich in die Handlung des Traums hinein- und herauszubewegen, wobei du gleichzeitig im Traum bist und den Traum beobachtest.
Du wirst deinen Traumzustand nicht am Fortschreiten hindern und du wirst nicht immer luzid träumen, aber du wirst Zugriff auf diese Fähigkeit haben, wenn du sie brauchst. Du wirst auch entdecken, dass du dich auf Befehl aus dem Traumzustand heraus selbst wecken kannst.
Ein weiterer Nebeneffekt kann sein, eine bestimmte Zeit am Morgen zum Aufwachen zu wählen und genau zu diesem Zeitpunkt aufwachen zu können. Wenn du keine Kontrolle über einen Traum gewinnen kannst oder den Traumzyklus unterbrechen möchtest, wirst du feststellen, dass du dich dank des luziden Träumens recht einfach zum Aufwachen zwingen kannst.
Neben dem Vermeiden oder Transformieren von schlechten Träumen wirst du feststellen, dass du es genießen kannst, erstaunliche Taten im Traumzustand zu vollbringen, wie Fliegen oder Schwimmen und Atmen unter Wasser. Du kannst auch auf bewusstere und direktere Weise mit der geistigen Welt kommunizieren.
Luzides Träumen ist eine faszinierende Fähigkeit, die man lernen kann. Es erfordert am Anfang einiges an Meditation, um den Geist während der Zwischenphase von Wachsein und Schlaf zu trainieren. Glücklicherweise gibt es zahlreiche Bücher, die Anleitungen zu Techniken für die Entwicklung des luziden Träumens bieten und online oder in Buchhandlungen zu finden sind. Hier sind einige Titel zum Entdecken.
