Os sonhos são formas poderosas — ainda que às vezes misteriosas — de nos conectarmos ao nosso subconsciente ou à superconsciência do universo. Há, sem dúvida, muitas pesquisas e informações para explorar sobre a natureza do sonhar, o funcionamento do cérebro durante o sono e a interpretação dos sonhos.
Como qualquer tarefa complexa, com esforço e prática, podemos aprender a dominá-la e atravessar o mistério. Dominar o mundo dos sonhos pode ser feito treinando a tua mente para ficar lúcida quando estiveres no estado de sonho.
O que são sonhos lúcidos
Sonhos lúcidos, também conhecidos como onirologia, são a capacidade de estar conscientemente ciente enquanto se está no estado de sonho. Uma das frustrações mais comuns é acordar sabendo que tivemos um sonho marcante, mas não conseguir se lembrar dele. Ou, talvez, ter tido um pesadelo que não conseguimos interromper até nos forçarmos a acordar.
Se te ensinares a sonhar de forma lúcida, então vais conseguir ficar consciente enquanto estiveres no estado de sonho, plenamente ciente de que estás sonhando. Como podes imaginar, essa habilidade é muito útil para te tirar de sonhos ruins antes que virem pesadelos ou para te permitir lembrar de um sonho com mais clareza ao acordar.
Treinando-te para sonhar de forma lúcida
Acessar a habilidade de leitura psíquica dos sonhos lúcidos exige meditação consistente pouco antes de adormecer. Uma técnica envolve deitar de costas, estabilizar a respiração e focar a mente. Podes focar a mente tentando realizar uma tarefa com a imaginação.
Imagina que queres tocar e sentir o teto do teu quarto, mas vais fazer isso enquanto ainda estás deitado na cama. Pode ajudar pegar uma escada pequena ou ficar em pé na cama e realmente tocar o teto antes de começar este exercício, para que a tua mente e o teu corpo tenham um ponto de referência.
Enquanto permaneces imóvel, imagina levantar a tua mão “para fora” da tua mão. Precisas pensar no teu eu espiritual como uma construção de energia simplesmente “conduzindo” o corpo; e, com esforço, podes sair do teu corpo e projetar-te além das limitações da tua forma física usando outra habilidade psíquica, a projeção astral.
Tenta não te frustrar se adormeceres antes de sentires que te desprendeste do teu corpo de alguma forma. Talvez precises repetir a tarefa por dias ou semanas até ter um avanço. Não vais simplesmente “pular” para fora do teu corpo. Um bom primeiro passo é imaginar puxar a tua mão para fora da tua mão só o suficiente para passar as pontas dos dedos sobre o dorso da mão.
A primeira vez que conseguires sentir uma parte do teu corpo fora do teu corpo vai te surpreender, e a sensação pode desaparecer imediatamente e ser difícil de recuperar no mesmo processo de meditação. Não te preocupes: a cada noite, continua repetindo o esforço meditativo e foca no mesmo objetivo — tocar o teto sem sair da cama.
Tem em mente que pode levar algum tempo para chegar a esse ponto na tua meditação. E, a cada noite bem-sucedida em que conseguires tirar a tua mão da tua mão, vais querer avançar para levantar o braço para fora do braço até conseguires mover todo o tronco para sentar fora do teu corpo. Com o tempo, vais conseguir te puxar completamente para fora do teu corpo.
Quando conseguires sair totalmente do teu corpo, ficar de pé e tocar o teto, terás concluído a tarefa meditativa e deves conseguir acessar a tua consciência na próxima vez que estiveres no estado de sonho.
Os benefícios dos sonhos lúcidos
Depois que te tornares consciente de que estás sonhando enquanto sonhas, vais encontrar muitos benefícios nos sonhos lúcidos. O principal deles é a capacidade de impedir que um sonho ruim evolua para um pesadelo. Vais conseguir trazer-te para a consciência e entrar e sair da ação do sonho, estando ao mesmo tempo no sonho e observando o sonho.
Não vais impedir que o estado de sonho continue, e nem sempre vais sonhar de forma lúcida, mas terás acesso a essa habilidade quando precisares. Também vais descobrir que podes acordar a ti mesmo sob comando, de dentro do estado de sonho.
Outro benefício pode ser escolher um horário específico pela manhã para acordar e conseguir despertar exatamente nesse horário. Se não conseguires assumir o controle de um sonho, ou se quiseres quebrar o ciclo do sonho, vais perceber que podes te forçar a acordar com relativa facilidade graças aos sonhos lúcidos.
Além de evitar ou transformar sonhos ruins, vais perceber que podes curtir feitos incríveis no estado de sonho, como voar ou nadar e respirar debaixo d’água. Também podes comungar com o espírito de formas conscientes e mais diretas.
Sonhar de forma lúcida é uma habilidade fascinante — e que podes aprender. No começo, exige bastante meditação para treinar a mente durante o estágio intermediário entre a vigília e o sono. Felizmente, há muitos livros disponíveis para orientar técnicas de desenvolvimento dos sonhos lúcidos, que podem ser encontrados online ou em livrarias. Aqui vão alguns títulos para explorar.
