Zelfhypnose is een praktijk die is afgeleid van hypnose. Bij zelfhypnose creëer je zelf een hypnotische toestand. Dat stelt je in staat om blijvende voornemens in je geest te planten en de effectiviteit ervan te versterken.
De voornemens die je maakt, verdwijnen niet in het niets, zoals meestal gebeurt met goede voornemens voor het nieuwe jaar. Zelfhypnose stelt je in staat om ze in de praktijk te brengen totdat ze volledig zijn gerealiseerd en helpen je te slagen op alle gebieden van het leven.
Wetenschappelijk erkende discipline
Hypnose is al sinds de 19de eeuw effectief gebleken. De effectiviteit ervan is gedocumenteerd in vele wetenschappelijke studies. Deze authentieke therapeutische discipline heeft de afgelopen tien jaar nieuwe toepassingen gevonden. Het is volkomen natuurlijk en doet een beroep op de hulpbronnen van je geest terwijl het je lichaam beïnvloedt.
Hypnose heeft geen bijwerkingen en maakt geen gebruik van chemische medicijnen, die de afgelopen eeuw enorm populair zijn geworden om alle soorten pijn te voorkomen, te behandelen en te genezen.
Chirurgen kunnen nu opereren bij veel pathologieën bij patiënten die onder hypnose zijn, zonder verdoving en zonder dat er sprake is van de minste pijn.
Word je eigen psycholoog!
Naast de medische en psychotherapeutische toepassingen kan hypnose je helpen om een aantal van je problemen op te lossen, te slagen in het leven, je geest in balans te brengen, je capaciteiten te benutten en al je verlangens werkelijkheid te maken.
Bovendien hoef je niet eens naar een hypnotherapeut, want je kunt dezelfde fantastische technieken op jezelf toepassen; technieken waarvan de effectiviteit in de loop der tijd is bewezen.
Je kunt het doen in het comfort van je eigen huis, wanneer je maar wilt en zo lang als je wilt. Deze technieken zullen je je hele leven lang helpen!
Wat is zelfhypnose?
Tijdens zelfhypnose til je je gewone bewustzijnstoestand naar een hoger niveau. In deze gewijzigde staat krijg je toegang tot je onderbewustzijn en elimineer je conditionering, foutieve concepten en gedragingen die je leven verpesten.
Met behulp van autosuggestie vervang je deze door nieuwe concepten (voornemens) die je helpen te denken, spreken en handelen op manieren die de controle over je leven herstellen. Je ondergaat gebeurtenissen niet langer simpelweg.
Zelfhypnose kan je angsten, blokkades, bezorgdheid en fobieën elimineren! Het kan ook je geheugen verbeteren, je helpen vreemde talen te leren en meer kennis te vergaren.
Technieken voor hypnotische inductie zijn een fantastisch hulpmiddel gebleken. Of je nu een bijscholingsprogramma volgt of aan de universiteit studeert, ze staan bekend om hun superieure effectiviteit in vergelijking met andere leermethoden.
Hypnotische technieken zijn voor iedereen toegankelijk en zijn zeer effectief als ze regelmatig worden beoefend.
Reken af met vijf veelvoorkomende misvattingen en angsten over hypnose
Mensen hebben zoveel vooroordelen over hypnose en zelfhypnose. Hieronder vind je de belangrijkste mythen die ontkracht moeten worden om het verbazingwekkende potentieel van deze methode voor persoonlijke ontwikkeling te benutten.
1ste misvatting: Ik moet begaafd zijn om zelfhypnose te beoefenen.
Helemaal niet! Het gebruik van zelfhypnose vereist geen speciale gaven, in tegenstelling tot wat veel professionele hypnotiseurs je willen doen geloven om de indruk te wekken dat ze een speciale kracht bezitten.
Dat is absoluut onwaar: hypnose heeft niets te maken met paranormale gaven. Het leren van zelfhypnose omvat het aanleren van verschillende specifieke technieken en drie principes: oefenen, oefenen en nog eens oefenen!
Zelfhypnose is geen mysterieuze magische procedure die is voorbehouden aan een paar mensen met uitzonderlijke gaven, maar een verzameling technieken die voor iedereen toegankelijk zijn, zelfs als je een beginner bent.
2de misvatting: Hypnose is een vorm van slaap
De term „hypnose” komt van het Griekse woord „hypnos”, wat „slaap” betekent, maar slaap en hypnose zijn zeer verschillende toestanden.
Tijdens zelfhypnose ligt je bewustzijnstoestand tussen waken en slapen in. Een gehypnotiseerd persoon slaapt niet. Als de hypnotische toestand licht is, kan de persoon de hypnotiseur horen, spreken, bewegen en denken.
Het is een fout om te simplificeren en te spreken van hypnotische slaap. Het gebruik van woorden als slaap en ontwaken vergemakkelijkt het opwekken van een hypnotische trance, waardoor iemand in een gunstige staat wordt gebracht voor het overbrengen van suggesties naar het onderbewustzijn.
Nep-hypnotiseurs en sommige hypnotherapeuten gebruiken de beroemde zin „Slaap, ik gebied je!” om iemand in een hypnotische trance te brengen. Deze zin heeft gezorgd voor verwarring tussen slaap en hypnose. „Slaap, ik gebied je!” is simpelweg een verkort, krachtig mondeling bevel in de gebiedende wijs. Het wekt een staat van hypnose op met een korte zin om indruk te maken op mensen.
Een sessie zelfhypnose kan ertoe leiden dat je in slaap valt, maar alleen als je al moe of gestrest bent voordat de sessie begint.
3de misvatting: De hypnotische toestand is een oppervlakkig bewustzijnsniveau
De bewustzijnstoestand van iemand veranderen door middel van zelfhypnose is een diepgaand proces. Het wekt een psychologische staat op met hersengolven die anders zijn dan die in een waaktoestand. Deze hogere bewustzijnstoestand doorbreekt de barrière van je bewuste geest en communiceert rechtstreeks met je onderbewustzijn, waar schadelijke conditionering zich bevindt.
Je kunt diepgaande wijzigingen aanbrengen in de concepten in je onderbewustzijn. Dit leidt tot gedragsveranderingen en positieve, langdurige veranderingen in je geest.
Zelfhypnose is geen kunstmatige staat die door een hypnotiseur wordt opgewekt. Het is een van de verschillende latente bewustzijnstoestanden in ons allemaal en kan zelf worden opgewekt. Zelfhypnose kan een bewustzijnstoestand opwekken die hoger is dan een gewone waaktoestand. Het stelt je in staat om dieper in jezelf te duiken.
Het werkt als een „psychische telescoop” die door de barrière van het onderbewustzijn kijkt. Dit geeft je toegang tot verborgen mogelijkheden en elimineert schadelijke conditionering.
4de misvatting: Onder hypnose kun je gedwongen worden om dingen tegen je wil te doen
Dit is de meest wijdverspreide angst die mensen hebben. Het kan hen ontmoedigen om hypnose te verkennen, hen verhinderen een staat van zelfhypnose op te wekken of de effectiviteit van een hypnotische sessie ondermijnen. Een sessie zelfhypnose kan alleen slagen als je ontspannen bent en vrijwillig deelneemt.
Zelfs wanneer mensen in een diepe hypnotische toestand worden gebracht, zullen ze niets zeggen of doen dat indruist tegen hun moraal of ideeën. Als het wel gebeurt, betekent dit dat een persoon onderdrukte verlangens heeft die worden genegeerd in een normale bewuste staat. En er is ook een wetenschappelijke psychologische reden: een suggestie zal alleen resultaat opleveren als deze vrijwillig wordt geaccepteerd.
5de misvatting: Je kunt niet zelf uit een staat van zelfhypnose komen
Deze mening is een andere weerspiegeling van de angst die mensen hebben voor hypnose. Als een hypnotiseur vergeet een persoon uit een diepe hypnotische trance te halen, zal de persoon na verloop van tijd toch zijn normale bewustzijnstoestand terugkrijgen, want vergeet niet: de persoon slaapt niet, maar bevindt zich in een andere bewustzijnstoestand.
Dit geldt ook voor sessies van zelfhypnose. Als je jezelf hypnotiseert, wees dan niet bang om vast te blijven zitten in de trancetoestand. Je zult snel terugkeren naar een normale bewustzijnstoestand, want als je in een staat van zelfhypnose bent, ben je niet geïsoleerd van de buitenwereld en kun je op elk moment besluiten om je trancetoestand te onderbreken.
Tijdens een sessie zelfhypnose kun je in slaap vallen. Je wordt verfrist wakker, alsof je een goede nachtrust hebt gehad, vaak met meer mentale en fysieke vitaliteit dan na een gewone slaap.
Een praktijk met veel mogelijkheden
In tegenstelling tot de trucs die door illusionisten en entertainers worden gebruikt, is zelfhypnose een echt hulpmiddel voor persoonlijke ontwikkeling dat voor iedereen toegankelijk is.
Op het gebied van welzijn kan zelfhypnose helpen bij het oplossen van veel problemen. Het kan je leren ontspannen, omgaan met zorgen en een einde maken aan slaapproblemen. Het verbetert ook de concentratie, overwint vermoeidheid, verhoogt de vitaliteit en elimineert stress.
