Antes de empezar a utilizar tus chakras para alcanzar objetivos específicos vinculados a sus funciones individuales, es importante que primero procedas a un despertar completo de todos tus Chakras.Al hacerlo, se cumplirá su potencial, de modo que luego podrás activar cada uno de los Chakras cuando quieras, en función de lo que aspires a conseguir.Asimilar las técnicas para despertar todos tus Chakras será mucho más fácil si dedicas la primera parte del proceso de despertar a practicar la respiración abdominal.
Activar el1er Chakra: Muladhara
Tómate 5 minutos a solas.
Ponte cómodo en un lugar tranquilo donde nadie te moleste.
Siéntate en una silla en una posición cómoda, con la espalda recta, las manos sobre los muslos y las palmas hacia el cielo.
Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración abdominal.
Empieza inspirando por la nariz, dejando que el abdomen se hinche, y aguanta la respiración durante 2 ó 3 segundos.
Luego exhala completamente por la boca, metiendo el abdomen hacia dentro, y aguanta la respiración durante 2 ó 3 segundos.
Repite este ciclo de respiración abdominal durante 5 minutos (unos 50 ciclos abdominales consecutivos a 10 ciclos por minuto).
Al terminar el ejercicio deberías sentirte menos tenso o ansioso, menos temeroso, más optimista y con mucha más vitalidad.
Mientras sigues practicando la respiración abdominal, pronuncia el sonido sagrado «LAM» en tus tres primeras respiraciones.
Visualiza tu zona genital imaginándola encerrada en un círculo rojo.
Concéntrate en la imagen de tu Chakra e imagínatelo girando, lentamente al principio, luego cada vez más deprisa.
Estabiliza la velocidad y concéntrate en él durante unos minutos.
Completa este despertar de tu Chakra declarando, con voz firme: «¡Mi Chakra Muladhara está ahora activo!»
Ponte cómodo en un lugar tranquilo donde nadie te moleste.
Siéntate en una silla en una posición cómoda, con la espalda recta, las manos sobre los muslos y las palmas hacia el cielo.
Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración abdominal.
Empieza inhalando por la nariz, dejando que se hinche el abdomen, y luego aguanta la respiración durante 2 ó 3 segundos.
Luego exhala completamente por la boca.
Repite este ciclo de respiración abdominal durante 5 minutos (unos 50 ciclos abdominales a 10 ciclos por minuto).
A medida que avanza el ejercicio, deberías sentirte menos tenso o ansioso, menos temeroso, más optimista y con mucha más vitalidad.
Mientras sigues practicando la respiración abdominal, pronuncia el sonido sagrado «RAM» en tus tres primeras respiraciones, rodando un poco la R.
Visualiza tu ombligo e imagínatelo encerrado en un círculo naranja.
Concéntrate en la imagen de tu Chakra e imagínatelo girando, lentamente al principio, luego cada vez más deprisa.
Estabiliza la velocidad y concéntrate en él durante unos minutos.
Completa este despertar de tu Chakra declarando, con voz firme: «¡Mi Chakra Svadhisthâna está ahora activo!»
Ponte cómodo en un lugar tranquilo que te guste, donde nadie te moleste.
Siéntate en una silla en una posición cómoda, con la espalda recta, las manos sobre los muslos y las palmas hacia el cielo.
Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración abdominal.
Empieza inhalando por la nariz, dejando que se hinche el abdomen, y luego aguanta la respiración durante 2 ó 3 segundos Luego exhala completamente por la boca.
Repite este ciclo de respiración abdominal durante 5 minutos (unos 50 ciclos abdominales a 10 ciclos por minuto).
A medida que avanza el ejercicio, deberías sentirte menos tenso o ansioso, menos temeroso, más optimista y con mucha más vitalidad.
Mientras sigues practicando la respiración abdominal, pronuncia el sonido sagrado «LAM» en tus tres primeras respiraciones.
Visualiza tu plexo solar e imagínatelo encerrado en un círculo amarillo.
Concéntrate en la imagen de tu Chakra e imagínatelo girando, lentamente al principio, luego cada vez más deprisa.
Estabiliza la velocidad y concéntrate en él durante unos minutos.
Completa este despertar de tu Chakra declarando, con voz firme: «¡Mi Chakra Manipûra está ahora activo!»
Ponte cómodo en un lugar tranquilo donde nadie te moleste.
Siéntate en una silla en una posición cómoda, con la espalda recta, las manos sobre los muslos y las palmas hacia el cielo.
Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración abdominal.
Empieza inhalando por la nariz, dejando que se hinche el abdomen, y luego aguanta la respiración durante 2 ó 3 segundos Luego exhala completamente por la boca y aguanta 2 ó 3 segundos.
Repite este ciclo de respiración abdominal durante 5 minutos (unos 50 ciclos abdominales a 10 ciclos por minuto).
A medida que avanza el ejercicio, deberías sentirte menos tenso o ansioso, menos temeroso, más optimista y con mucha más vitalidad.
Mientras sigues practicando la respiración abdominal, di el sonido sagrado «YAM» en tus tres primeras respiraciones.
Visualiza tu corazón e imagínatelo encerrado en un círculo verde.
Concéntrate en la imagen de tu Chakra e imagínatelo girando, lentamente al principio, luego cada vez más deprisa.
Estabiliza la velocidad y concéntrate en él durante unos minutos.
Completa este despertar de tu Chakra declarando, con voz firme: «¡Mi Chakra Anahata está ahora activo!»
Ponte cómodo en un lugar tranquilo donde nadie te moleste.
Siéntate en una silla en una posición cómoda, con la espalda recta, las manos sobre los muslos y las palmas hacia el cielo.
Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración abdominal.
Empieza inhalando por la nariz, dejando que se hinche el abdomen, y luego aguanta la respiración durante 2 ó 3 segundos Luego exhala completamente por la boca y mete el estómago.
Aguanta 2 ó 3 segundos.
Repite este ciclo de respiración abdominal durante 5 minutos (unos 50 ciclos abdominales a 10 ciclos por minuto).
A medida que avanza el ejercicio, deberías sentirte menos tenso o ansioso, menos temeroso, más optimista y con mucha más vitalidad.
Mientras sigues practicando la respiración abdominal, pronuncia el sonido sagrado «KAM» en tus tres primeras respiraciones.
Visualiza tu garganta e imagínatela encerrada en un círculo azul.
Concéntrate en la imagen de tu Chakra e imagínatelo girando, lentamente al principio, luego cada vez más deprisa.
Estabiliza la velocidad y concéntrate en él durante unos minutos.
Completa este despertar de tu Chakra declarando, con voz firme: «¡Mi Chakra Vishuddha está ahora activo!»
Ponte cómodo en un lugar tranquilo donde nadie te moleste.
Siéntate en una silla en una posición cómoda, con la espalda recta, las manos sobre los muslos y las palmas hacia el cielo.
Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración abdominal.
Empieza inhalando por la nariz, dejando que se hinche el abdomen, y luego aguanta la respiración durante 2 ó 3 segundos Luego exhala completamente por la boca y mete el estómago.
Repite este ciclo de respiración abdominal durante 5 minutos (unos 50 ciclos abdominales a 10 ciclos por minuto).
A medida que avanza el ejercicio, deberías sentirte menos tenso o ansioso, menos temeroso, más optimista y con mucha más vitalidad.
Mientras sigues practicando la respiración abdominal, pronuncia el sonido sagrado «NAG» en tus tres primeras respiraciones.
Visualiza tu Tercer Ojo (situado en la frente, entre las cejas y encima de la nariz).
E imagínatelo encerrado en un triángulo índigo.
Concéntrate en la imagen de tu Chakra e imagínatelo girando, lentamente al principio, luego cada vez más deprisa.
Estabiliza la velocidad y concéntrate en él durante unos minutos.
Completa este despertar de tu Chakra declarando, con voz firme: «¡Mi Chakra Ajna está ahora activo!»
Ponte cómodo en un lugar tranquilo donde nadie te moleste.
Siéntate en una silla en una posición cómoda, con la espalda recta, las manos sobre los muslos y las palmas hacia el cielo.
Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración abdominal.
Empieza inhalando por la nariz, dejando que se hinche el abdomen, y luego aguanta la respiración durante 2 ó 3 segundos Luego exhala completamente y mete el estómago.
Repite este ciclo de respiración abdominal durante 5 minutos (unos 50 ciclos abdominales a 10 ciclos por minuto).
A medida que avanza el ejercicio, deberías sentirte menos tenso o ansioso, menos temeroso, más optimista y con mucha más vitalidad.
Mientras sigues practicando la respiración abdominal, pronuncia el sonido sagrado «OM» en tus tres primeras respiraciones.
Visualiza tu Tercer Ojo e imagínatelo encerrado en un círculo violeta.
Abre los ojos y concéntrate en la imagen de tu Chakra.
Imagínatelo girando, lentamente al principio, y luego cada vez más deprisa.
Estabiliza la velocidad y concéntrate en él durante unos minutos.
Completa este despertar de tu Chakra declarando, con voz firme: «¡Mi Chakra Sahasrara está ahora activo!»
Se recomienda estimular tus 7 Chakras al menos una vez a la semana, sustituyendo la última frase del Ritual del despertar diciendo: «¡MiChakra Sahasraraestá ahora activo!« por «¡Mi Chakra Sahasrara está siempre activo!«. Hazlo cada semana para cada uno de tus Chakras.
Si mantienes esta acción positiva a largo plazo, verás cómo mejora tu salud y aumenta tu dinamismo.
Cumplirás tus deseos mucho más rápidamente y vivirás la vida de tus sueños.
Sin embargo, si tienes un deseo concreto que quieres ver hecho realidad, debes saber que cada Chakra tiene su área de influencia especial.
Consulta la tabla siguiente para ver en cuál debes concentrarte.
