A auto-hipnose é uma prática derivada da hipnose. Na auto-hipnose, crias um estado hipnótico em ti mesmo. Isso permite-te plantar resoluções duradouras na tua mente e fortalecer a sua eficácia.
As resoluções que fazes não se desvanecem no ar, como geralmente acontece com as resoluções de Ano Novo. A auto-hipnose permite-te colocá-las em prática até que sejam totalmente realizadas e te ajudem a ter sucesso em todas as áreas da vida.
Disciplina Cientificamente Aprovada
A hipnose tem eficácia comprovada desde o século XIX. A sua eficácia foi documentada em muitos estudos científicos. Esta autêntica disciplina terapêutica encontrou novos usos ao longo da última década. É totalmente natural e recorre aos recursos da tua mente enquanto influencia o teu corpo.
A hipnose não tem efeitos secundários e não usa medicamentos químicos, que se tornaram massivamente populares ao longo do último século para prevenir, tratar e curar dores de todos os tipos.
Os cirurgiões podem agora operar muitas patologias em pacientes que estão em estado de hipnose, sem qualquer anestésico e sem que haja a menor dor.
Torna-te no Teu Próprio Terapeuta!
Além das suas aplicações médicas e psicoterapêuticas, a hipnose pode ajudar-te a resolver alguns dos teus problemas, ter sucesso na vida, equilibrar a tua mente, explorar as tuas capacidades e tornar todos os teus desejos realidade.
Além disso, nem sequer precisas de consultar um hipnoterapeuta porque podes aplicar as mesmas técnicas fantásticas em ti mesmo, técnicas que têm eficácia comprovada ao longo do tempo.
Podes fazê-lo no conforto da tua própria casa, quando quiseres e pelo tempo que quiseres. Estas técnicas vão ajudar-te ao longo de toda a tua vida!
O Que É a Auto-Hipnose?
Durante a auto-hipnose, elevas o teu estado de consciência comum a um nível superior. Neste estado modificado, acedes ao teu subconsciente e eliminas condicionamentos, conceitos errados e comportamentos que arruínam a tua vida.
Usando a autossugestão, substituis-los por novos conceitos (resoluções) que te ajudam a pensar, falar e agir de formas que restauram o controlo sobre a tua vida. Deixas de simplesmente submeter-te aos acontecimentos.
A auto-hipnose pode eliminar os teus medos, bloqueios, ansiedade e fobias! Também pode melhorar a tua memória, ajudar-te a aprender línguas estrangeiras e adquirir mais conhecimento.
As técnicas de indução hipnótica provaram ser uma ajuda fabulosa. Quer estejas num programa de formação contínua ou na universidade, são reconhecidas pela sua eficácia superior em comparação com outros métodos de aprendizagem.
As técnicas hipnóticas são acessíveis a todos e são muito eficazes se praticadas regularmente.
Livra-te de cinco conceções erradas e medos comuns sobre a hipnose
As pessoas têm tantas ideias preconcebidas sobre a hipnose e a auto-hipnose. Abaixo vais encontrar os principais mitos que precisam de ser destruídos para explorar o potencial surpreendente deste método de desenvolvimento pessoal.
1.ª Ideia preconcebida: Preciso de ser dotado para praticar auto-hipnose.
De modo algum! Usar a auto-hipnose não requer dons especiais, ao contrário do que muitos hipnotizadores profissionais te querem fazer crer, para criar a impressão de que têm algum poder especial.
Isso é absolutamente falso: a hipnose não tem nada a ver com capacidade psíquica. Aprender auto-hipnose inclui a aquisição de várias técnicas específicas e três princípios: prática, prática e mais prática!
A auto-hipnose não é um procedimento mágico misterioso reservado a algumas pessoas com dons excecionais, mas um conjunto de técnicas que são acessíveis a todos, mesmo que sejas principiante.
2.ª Ideia preconcebida: A hipnose é uma forma de sono
O termo “hipnose” vem da palavra grega “hypnos”, que significa “sono”, mas o sono e a hipnose são estados muito diferentes.
Durante a auto-hipnose, o teu estado de consciência situa-se entre a vigília e o sono. Um sujeito hipnotizado não está a dormir. Se o estado hipnótico for leve, o sujeito pode ouvir o hipnotizador, falar, mover-se e pensar.
É um erro simplificar excessivamente e falar de sono hipnótico. Usar palavras como sono e despertar facilita a indução de um transe hipnótico, mergulhando alguém num estado favorável para transmitir sugestões à mente subconsciente.
Falsos hipnotizadores e alguns hipnoterapeutas usam a famosa frase “Dorme, eu ordeno!” para colocar um sujeito em transe hipnótico. Esta frase causou confusão entre sono e hipnose. “Dorme, eu ordeno!” é simplesmente uma injunção oral encurtada e poderosa na forma imperativa. Produz um estado de hipnose com uma frase curta para impressionar as pessoas.
Uma sessão de auto-hipnose pode levar-te a adormecer, mas apenas se já estiveres cansado ou stressado antes de a sessão começar.
3.ª Ideia preconcebida: O estado hipnótico é um nível superficial de consciência
Mudar o estado de consciência de alguém através da auto-hipnose é um processo profundo. Induz um estado psicológico com comprimentos de onda cerebrais diferentes daqueles num estado de vigília. Este estado superior de consciência atravessa a barreira da tua mente consciente e comunica diretamente com o teu subconsciente, onde reside o condicionamento prejudicial.
Podes produzir modificações profundas dos conceitos no teu subconsciente. Isto leva a mudanças comportamentais e alterações positivas e duradouras na tua mente.
A auto-hipnose não é um estado artificial induzido por um hipnotizador. É um dos vários estados latentes de consciência em todos nós e pode ser autoinduzido. A auto-hipnose pode induzir um estado de consciência superior a um estado de vigília comum. Permite-te mergulhar mais profundamente em ti mesmo.
Age como um “telescópio psíquico” que vê através da barreira subconsciente. Isto dá-te acesso a possibilidades ocultas e elimina o condicionamento prejudicial.
4.ª Ideia preconcebida: Sob hipnose, podes ser forçado a fazer coisas contra a tua vontade
Este é o medo mais generalizado que as pessoas têm. Pode desencorajá-las de explorar a hipnose, impedi-las de produzir um estado de auto-hipnose ou minar a eficácia de uma sessão hipnótica. Uma sessão de auto-hipnose só pode ter sucesso se estiveres relaxado e participares voluntariamente.
Mesmo quando colocadas num estado hipnótico profundo, as pessoas não dirão nem farão nada que vá contra a sua moral ou ideias. Se isso acontecer, significa que um sujeito tem desejos reprimidos que são ignorados quando num estado consciente normal. E há também uma razão psicológica científica: uma sugestão só produzirá resultados se for voluntariamente aceite.
5.ª Ideia preconcebida: Não podes sair de um estado de auto-hipnose sozinho
Esta opinião é outro reflexo do medo que as pessoas têm sobre a hipnose. Se um hipnotizador se esquecer de tirar um sujeito de um transe hipnótico profundo, o sujeito recuperará, no entanto, o seu estado normal de consciência depois de algum tempo ter passado porque, lembra-te, o sujeito não está a dormir mas num estado diferente de consciência.
Isto também se aplica a sessões de auto-hipnose. Se te hipnotizares, não tenhas medo de ficar bloqueado no estado de transe. Voltarás rapidamente a um estado normal de consciência porque, se estás num estado de auto-hipnose, não estás isolado do mundo externo e podes decidir a qualquer momento suspender o teu estado de transe.
Durante uma sessão de auto-hipnose, podes adormecer. Vais acordar sentindo-te revigorado, como se tivesses tido uma boa noite de sono, frequentemente com mais vitalidade mental e física do que após um sono comum.
Uma Prática com Muitas Possibilidades
Ao contrário dos truques usados por ilusionistas e artistas, a auto-hipnose é uma ferramenta genuína de desenvolvimento pessoal acessível a todos.
Na área do bem-estar, a auto-hipnose pode ajudar a resolver muitos problemas. Pode ensinar-te a relaxar, lidar com preocupações e acabar com problemas de sono. Também melhora a concentração, supera a fadiga, aumenta a vitalidade e elimina o stress.
