Sueño Lúcido: Aprovechamiento de las Técnicas Esotéricas para el Control Consciente de los Sueños

¿Cómo puedes ser consciente de que estás en un estado de sueño mientras duermes y controlar cómo transcurre el sueño?
Si eso te suena a algo que te encantaría hacer, entonces estás de suerte, porque aprenderás todo sobre cómo practicar el sueño lúcido.

El sueño lúcido es cuando eres consciente de que estás soñando y puedes participar activamente en la configuración de tus experiencias oníricas.

Existen muchas técnicas esotéricas diferentes, como las comprobaciones de la realidad y los diarios de sueños, para mejorar tus capacidades de sueño lúcido y explorar los reinos de tu mente subconsciente.

¿Cómo funciona el sueño lúcido?

Todo el mundo sueña, pero no todo el mundo sueña en un estado vívido en el que es consciente de que está soñando y tiene la capacidad de controlar sus sueños, que es el sueño lúcido.
Aunque se está estudiando el fenómeno del sueño lúcido, aún se desconoce mucho sobre él.
Sin embargo, los hallazgos muestran que los sueños lúcidos se desarrollan en el córtex prefrontal del cerebro.
Cuando tienes sueños típicos, serás consciente de acontecimientos, objetos y personas, pero crees que estás en un estado de realidad y no eres consciente de que estás soñando cuando esos sueños no son lúcidos.
Sin embargo, los soñadores lúcidos son conscientes de que están durmiendo y soñando, lo que les da la ventaja de controlar su entorno en el sueño.
Los investigadores que observaron a los soñadores lúcidos descubrieron que la actividad en el córtex prefrontal cuando se sueña lúcidamente es similar a la de estar despierto.
Por tanto, el sueño lúcido puede conocerse como el estado híbrido sueño-vigilia.
El sueño típico puede ocurrir en cualquier fase del sueño, pero los sueños lúcidos ocurren durante el estado REM, que es la última parte del ciclo del sueño.
Los sueños lúcidos se originan a partir de los sueños típicos, así que ¿cómo puedes ser un soñador lúcido constante?
Repasemos algunas técnicas esotéricas que te ayudarán a convertirte en un soñador lúcido.

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Mantén limpia tu higiene del sueño

Lo primero que tienes que hacer si quieres empezar a soñar lúcidamente es asegurarte de que tu higiene del sueño es limpia, lo que significa suprimir la cafeína antes de las 2 de la tarde y mantenerte alejado de las bebidas para adultos.
Establece buenas rutinas antes de acostarte que te ayuden a mantener un horario de sueño saludable.
Eso significa hacer un ritual antes de acostarte que te ayude a dormir bien, como bañarte con sales de Epsom y otros pétalos de flores inductores del sueño, como la lavanda o la manzanilla, y asegurarte de que el agua esté tibia antes de acostarte.
Puedes mejorar la experiencia esotérica atenuando las luces y colocando velas moradas junto a las repisas de la bañera.
También puedes leer un libro tranquilizador antes de acostarte y, si decides darte un baño, puedes leer mientras te sumerges en la bañera.
También puedes adoptar un ritual para dormir meditando o haciendo estiramientos de yoga antes de acostarte.
Sin embargo, debes desarrollar un ritual para dormir antes de irte a la cama, que sanará tu relación con el sueño si tienes dificultades.
También debes mantener tu habitación a oscuras para favorecer la producción de melatonina y alejarte de las pantallas media hora antes de irte a dormir.
Desarrollar una relación sana con el sueño es esencial antes incluso de empezar a intentar soñar lúcidamente.
Por tanto, si tu higiene del sueño no está limpia, debes limpiarla.
También es importante que tengas un horario de sueño/vigilia coherente.
No te acuestes tarde sólo porque es fin de semana para dormir hasta tarde.
Mantén la coherencia pase lo que pase.

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Consigue un diario de sueños y úsalo

Es esencial tener un diario de sueños si quieres practicar el sueño lúcido, porque necesitas empezar a recordar tus sueños.
Mantén el diario de sueños junto a tu cama para empezar a escribirlos después de despertarte.
No te preocupes por intentar darles sentido inmediatamente, ya que lo que quieres es anotar inmediatamente lo que has soñado, porque olvidarás rápidamente tus sueños a medida que avance el día.
Eso significa que, si tienes la costumbre de navegar por las redes sociales antes de despertarte, debes romper ese hábito.
Primero, escribe lo que has soñado en tu diario de sueños para convertirte en un soñador lúcido.
Después, puedes empezar a desplazarte por las redes sociales.
Si prefieres no llevar un diario de sueños, siempre puedes coger tu smartphone y grabar tu sueño por voz.
En cualquier caso, debes anotar si utilizas un diario o lo grabas en tu smartphone.
Una vez tengas tus sueños escritos o grabados, puedes analizarlos.
Siempre puedes buscar en Internet interpretaciones de los tipos de sueños que tienes si necesitas ayuda para procesar tus sueños y encontrarles un significado.
A medida que adquieras el hábito de registrar y escribir tus sueños, empezarás a ver patrones y a desmenuzar las historias que te cuenta tu subconsciente.
Sin embargo, si tienes sueños angustiosos o pesadillas, averigua qué te están diciendo, ya que ese tipo de sueños están ahí porque tu subconsciente te está advirtiendo de que tienes un desequilibrio grave que está creando más estrés en tu vida.
Querrás examinarlo y averiguar qué necesitas aprender de ellos para trabajar en esas áreas que te causan estrés.
No quieres centrarte en los sueños angustiosos; querrás limpiar tu psique si los tienes visualizando una luz protectora a tu alrededor mientras lo haces.
Querrás centrarte en los sueños que te emocionan y despiertan tu curiosidad.
Sin embargo, es esencial que trabajes con los demonios que te estresan.

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Empieza a Explorar y Procesar tus Emociones Subconscientemente

Si quieres empezar a soñar lúcidamente, tendrás que enfrentarte a los demonios que te hacen tener sueños angustiosos.
Cuando sueñes lúcidamente, querrás estar en un paisaje agradable.
Acude a tu intuición mientras trabajas en tu subconsciente y procesas lo que descubras.
Quieres sanar lo que te estresa, y si necesitas trabajar con un sanador o terapeuta, hazlo si necesitas ayuda.
Sin embargo, a veces se producen sueños angustiosos si estás equilibrado, porque son advertencias de tus guías y seres queridos de que puede entrar en tu vida una situación problemática para la que quieren prepararte.
Utiliza tu intuición para detectar estas situaciones y poder prepararte.
Además, una vez que puedas curarte de los factores estresantes a los que te enfrentas basándote en sueños problemáticos, querrás explorar el paisaje de los sueños que tienes con frecuencia.  

Empieza a explorar los paisajes de tus sueños

Cuando sueñas, tendrás en común el paisaje o el lugar donde se desarrolla el sueño.
¿Sueñas a menudo con playas y bosques?
¿O edificios concretos, como hoteles y aeropuertos?
¿Sueñas con mansiones?
¿Sueñas con un lugar o paisaje significativo para ti?
Si sueñas a menudo con un lugar o un paisaje pero no sabes por qué, tómate tu tiempo para explorarlo.
Investiga un poco buscando en Internet interpretaciones oníricas de un lugar o paraje concreto que sigue apareciendo en tus sueños.
Puedes averiguar qué simbolizan para ti.
Cuanto más te familiarices con el lugar de tus sueños, más aprenderás sobre él.
Ahora, después de hacer un poco de exploración intuitiva, escarbar en tu subconsciente y comprender tus sueños, querrás tomar algunas hierbas y cristales que te ayuden con los sueños lúcidos.

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Aprovecha el poder de las hierbas y los cristales que ayudan a soñar lúcidamente

Cuando quieras empezar a soñar lúcidamente, querrás algunos cristales y hierbas que te ayuden a recordar tus sueños y a soñar vívidamente y a estar en un lugar en el que estés en estado de sueño y sepas que lo estás mientras controlas lo que ocurre.
Por eso querrás aprovechar el poder de algunos cristales y hierbas para que te ayuden cuando empieces a soñar lúcidamente.
Los cristales como la amatista, la piedra lunar, el lapislázuli, la hematites y el ojo de tigre son estupendos para ayudarte a tener sueños y recuerdos vívidos.
Querrás tener esos cristales a tu lado en la mesilla de noche o debajo de la almohada cuando tengas sueños lúcidos, pero hay otros que querrás que te ayuden a potenciar sus poderes energéticos.
Se sabe que las siguientes piedras ayudan a tener sueños lúcidos:

• Azurita – Esta piedra favorece los viajes astrales y puede ayudar a aumentar tu intuición, lo que abre las puertas a los sueños lúcidos.
• Lodolita – Esta piedra chamánica del sueño se ha utilizado durante siglos para tener sueños lúcidos y aumentar la clarividencia.
• Piedra lun ar arco iris – La piedra lunar general te ayuda a entrar en un estado de relajación para ayudarte a soñar.
  Sin embargo, la versión arco iris te permite entrar en un estado de sueño lúcido, te mantiene protegido de la negatividad mientras lo haces y te permite acceder a recuerdos de vidas pasadas.

Las hierbas que te recomiendan tomar para ayudarte a recordar tus sueños, como la artemisa, la melisa, la valeriana, la hierba gatera y la milenrama, también pueden ayudarte con los sueños lúcidos.
Eso si también los utilizas con el apoyo energético de los cristales.
También puedes buscar tés en Internet que ayuden a potenciar el sueño y apoyen el sueño lúcido si parte de tu ritual nocturno es disfrutar de una taza de té antes de acostarte.
Hay un consejo más que puedes utilizar para ayudarte a entrar en un estado de sueño lúcido y apoyarte en él.  

Utiliza los ritmos binaurales para inducir sueños lúcidos

Además de utilizar cristales y hierbas para favorecer los sueños lúcidos, también puedes utilizar los ritmos binaurales, que son sonidos de frecuencia que puedes reproducir de fondo mientras duermes.
Sin embargo, debes llevar auriculares, ya que no puedes oírlos bien sin ellos.
Si no te gustan los auriculares, puedes utilizar en su lugar tonos isocrónicos, que son un solo ritmo, mientras que los ritmos binaurales son dos ritmos que se reproducen en cada oído.
Estos ritmos funcionan para entrar en una frecuencia, y pueden ayudar a elevar tu vibración, lo que te ayudará a eliminar miedos y bloqueos.
Los ritmos binaurales no sólo te ayudan a dormir, sino que pueden ayudarte a inducir un sueño lúcido, ya que activan tu onda theta, que tiene una frecuencia de 4 Hz a 8 Hz.
Puedes encontrar aplicaciones que proporcionan ritmos binaurales; en YouTube hay muchas.
Sin embargo, si éste es un paso que no quieres dar, no es necesario, ya que los pasos anteriores deberían bastar.
Todo el mundo sueña, y cuando estás en un lugar en el que recuerdas tu sueño, no sabes que estás soñando, ya que crees que estás en un estado de realidad y no tienes control sobre lo que ocurre en tu sueño.
Sin embargo, cuando se trata del sueño lúcido, no sólo eres consciente de que estás soñando, sino que puedes controlar cómo se desarrolla tu sueño, algo que tanta gente desea experimentar.
La buena noticia es que todo el mundo puede experimentarlo.
Sin embargo, si padeces un trastorno del sueño como la narcolepsia, deberás hablar con tu especialista del sueño sobre si el sueño lúcido es o no una buena idea.
No obstante, ¡puedes intentarlo si tienes un sueño saludable!
Asegúrate de tener una buena higiene del sueño y realiza algunos rituales del sueño antes de acostarte.
Asegúrate de explorar tus sueños y trabajar en cualquier desafío.
Aprovecha los mejores cristales y hierbas que puedan apoyarte.
Si lo deseas, utiliza ritmos binaurales para ayudarte a inducir un sueño lúcido.
Después, ve y disfruta de la experiencia.