Reseña del libro: I’m OK – You’re OK de Thomas Anthony Harris
25 septiembre 2021 | Philip Young, PhD
La Pandemia sigue cobrándose un precio devastador en vidas humanas, vitalidad económica y bienestar mental.
A diferencia de los acontecimientos destructivos que tienen un efecto finito y repercutible, como el tsunami que asoló Japón el 11 de marzo de 2011 o los atentados del 11 de septiembre de 2001 en Estados Unidos, la Pandemia persiste y sigue afectando a nuestras vidas, y continúa más de un año después de que se notificaran las primeras infecciones, sin que se vislumbre un final inmediato.
El daño y la tensión continuos del virus COVID requieren tanta ayuda mental y espiritual como la necesidad de vacunas para ayudar físicamente.
Con esta preocupación en mente, quiero compartir un libro bastante apropiado para estos tiempos difíciles.
Se titula I’m OK – You’re OK, de Thomas Anthony Harris.
Thomas Anthony Harris
Thomas Anthony Harris fue un psiquiatra estadounidense nacido el 18 de abril de 1910.
Falleció el 4 de mayo de 1995.
Escribió dos libros, I’m OK – You’re Okay, publicado en 1969, y una continuación, Staying OK, escrito con su esposa y publicado en 1985.
Practicó el Análisis Transaccional como técnica terapéutica y el concepto constituyó la base de su libro.
Análisis Transaccional
El Análisis Transaccional (AT) es una teoría psicoanalítica y un método de terapia que utiliza el estudio de las transacciones sociales para determinar el estado psicológico de una persona como base para comprender su comportamiento.
Existen esencialmente tres estados: paterno, infantil o adulto.
En las transacciones entre individuos (niño/niño, niño/adulto y adulto/adulto), la persona aprende a resolver problemas emocionales.
El método rompe con el psicoanálisis freudiano, que se centra en aumentar la conciencia de las propias creencias subconscientes.
Su amigo y colega, Eric Berne, desarrolló el concepto y el paradigma del análisis transaccional a finales de la década de 1950.
El Análisis Transaccional delinea tres estados del yo (Padre, Adulto y Niño) como base del contenido y la calidad de la comunicación interpersonal.
A pesar de la «infancia feliz», dice Harris, la mayoría de nosotros vivimos los sentimientos nada agradables de un niño indefenso totalmente dependiente de otros (padres) para que le acaricien y le cuiden.
En algún momento temprano de nuestras vidas adoptamos una «posición» sobre nosotros mismos y los demás que determina cómo nos sentimos respecto a todo lo que hacemos.
Y para una gran parte de la población, esa posición es «Yo no estoy bien-Tú estás bien».
Esta «posición vital» negativa, compartida por personas de éxito y de fracaso por igual, contamina nuestras capacidades racionales adultas, dejándonos vulnerables a las reacciones emocionales inapropiadas de nuestro «estado infantil» y al comportamiento aprendido acríticamente y programado en nuestro «estado parental».
Al explorar la estructura de nuestras personalidades y comprender las antiguas decisiones, Harris cree que podemos encontrar la libertad para cambiar nuestras vidas.
El libro comienza con una Introducción: Está bien no estar bien, seguido de ocho capítulos:
Da el primer paso
Admite que estás atascado y luchando
Cambia tu forma de pensar
Enfréntate a los «y si…» aunque tengas miedo
Deja ir lo que no puedes controlar
Supera la decepción
Celebra tus cicatrices como tatuajes de triunfo
Decide volver a empezar… y otra vez
El libro termina con Conclusión: Fuiste hecho para más, Agradecimientos, Notas y Sobre el autor.
Las cuatro dinámicas
Yo no estoy bien – Tú estás bien: la postura de «ojalá pudiera hacer eso tan bien como tú».
Yo estoy bien – Tú no estás bien: la posición de «tú no lo estás haciendo bien – déjame que te enseñe»
No estoy bien – No estás bien: la posición desesperada, «oh, esto es terrible – nunca lo conseguiremos»
Estoy bien – Estás bien: la postura sana, «oye, ahora estamos progresando bien»
El libro entró en la lista de bestsellers del New York Times en 1972 y se calcula que se han vendido más de 15 millones de ejemplares desde su publicación.
Hay tres estados del yo que se disputan la posición dentro de la psique humana.
El estado Padre es lo que recibimos de nuestro progenitor o progenitores y que interiorizamos.
Paralelamente a la entrada de los Padres está nuestro estado Infantil, que es lo que sentimos y sentíamos durante la infancia acerca de nuestras interacciones con los demás y los acontecimientos de la vida.
El estado Adulto comienza en la infancia y es un estado del yo que desarrollamos al formar nuestras propias opiniones, separadas de la entrada de los padres y más allá de las reacciones infantiles.
Todos nos esforzamos por conseguir un estado adulto sano, que puede tener aportaciones paternas y sentimientos infantiles que podemos discernir como sanos, y no opresivos o restrictivos.
Es cierto que algunas cosas que nos transmiten nuestros padres son cosas que apreciamos por nosotros mismos.
También es cierto que algunas emociones infantiles de entusiasmo y alegría nos ayudan más adelante en la vida.
Lo que el libro de Harris nos ayuda a comprender es que nuestras vidas se componen de transacciones constantes, y que algunas de esas transacciones están bien y otras no.
Queremos desarrollar pautas saludables de transacciones OK e identificar y romper pautas insanas de transacciones «no OK».
Probablemente, lo que ha ayudado a vender tantos ejemplares del libro son los claros ejemplos que Harris proporciona y que siguen siendo válidos cuando revisamos nuestras propias vidas hoy en día.
Si no te sientes bien, o conoces a alguien que no se siente bien, este libro puede ser muy beneficioso.
La vida es una lucha, y lo es doblemente en tiempos de crisis, como los que estamos viviendo a causa de la pandemia.
Merece la pena explorar cualquier recurso que pueda ayudarnos a salir del «no estoy bien».
Recomiendo este libro.
Fue muy útil durante un periodo difícil de mi vida.
Lo que me resultó especialmente útil es lo mucho que me ayudó a volver atrás y reevaluar mi infancia y discernir los mensajes, tanto directos como indirectos, de mis padres que me sirvieron y los que no.
Parte de ser adulto consiste en saber cuándo ver un mensaje paterno o un sentimiento infantil como algo que no está bien y que seguimos intentando que esté bien, formando así una fuente de frustración que nunca resolveremos hasta que hagamos un importante trabajo de liberación.
Soy un asesor espiritual radicado en Cumming, Georgia, que atiende a clientes tanto a nivel local como mundial. Con experiencia académica y un doctorado en inglés de la Universidad de Carolina del Norte en Greensboro, aporto una combinación única de conocimiento e intuición a mi práctica. Después de una carrera académica satisfactoria, pasé a desempeñar el papel de padre que se queda en casa en 2007. En 2013, fundé Black Unykorn Enterprises, LLC, que ofrece orientación y apoyo espiritual a personas que buscan conocimiento y claridad sobre el camino de su vida. Mis servicios abarcan varias herramientas, entre ellas la astrología, las cartas del tarot/oráculo, la numerología y la regresión a vidas pasadas mediante pruebas musculares. Me dedico a ofrecer sesiones personalizadas que empoderen y guíen a mis clientes hacia su máximo potencial. Convenientemente equipado con una oficina en casa y utilizando plataformas como Zoom y WhatsApp, ofrezco sesiones virtuales para clientes locales y de todo el mundo. La distancia no es una barrera para las experiencias transformadoras y la orientación que brindo. Para conocer más sobre mi práctica y explorar cómo puedo ayudarte en tu camino espiritual, te invito a visitar mi sitio web en https://www.blackunykorn.com. Allí encontrarás información detallada sobre mis servicios y un formulario de contacto para iniciar una conversación.
