La postura de yoga perfecta para la tensión de tu signo del zodiaco

Celebra el Día Internacional del Yoga el 21 de junio descubriendo la mejor postura de yoga para tu signo del zodiaco.
Aborda tus puntos de estrés particulares y encuentra tu calma interior con estas asanas adaptadas.  

Aries: Guerrero II (Virabhadrasana II)

¡Empecemos!
¿Cuál podría ser la mejor postura de yoga para el signo zodiacal de Aries?
¡Virabhadrasana II!
Para los que no sepan sánscrito, se trata de la postura del guerrero en posición II.
Aquí, el guerrero tiene las caderas abiertas, los brazos extendidos a los lados y la mirada distante.
Esta postura te permitirá canalizar y concentrar toda tu energía en un único punto.

Tauro: Postura del Niño (Balasana)

Tauro, a veces puedes ser testarudo (¿como Aries?) y también necesitas canalizar tu energía.
Para calmar tu mente y tu cuerpo, te recomiendo la postura de yoga Balasana para tu signo del zodiaco.
En efecto, esta postura infantil, acurrucada, te ofrecerá un capullo de protección física y mental.
Puedes realizarla con las rodillas juntas o separadas.

Géminis: Flexión hacia delante sentado (Paschimottanasana)

Para Géminis, recomiendo la postura Paschimottanasana.
Es algo similar a la Balasana, pero con las piernas extendidas y la cara sobre las rodillas.
Puede parecer complicada, pero es bastante sencilla para aliviar las tensiones de un Géminis curioso y multitarea.
Las rodillas pueden estar dobladas (o no), la espalda recta (o redondeada): haz tuya la postura sin esforzarte.

Cáncer: Gato-vaca (Marjaryasana-Bitilasana)

Tú, Cáncer, a veces cargas grandes emociones sobre tus hombros.
Para calmar las tensiones que tu signo del zodiaco siente en la espalda y el cuello, pienso especialmente en el movimiento Gato-Vaca (Marjaryasana-Bitilasana), una apertura y cierre de la espalda/corazón.

Leo: Postura de la cobra (Bhujangasana)

A menudo sois líderes, a veces cargando con muchas responsabilidades, lo que puede haceros autoritarios, ¡querido Leo!
También buscas la luz del sol y el amor de los demás.
Para el signo zodiacal de Leo, sugiero la postura de yoga Bhujangasana, que abre el corazón y los hombros.
La postura de la cobra también puede mejorar la flexibilidad de tu espalda.

Virgo: Flexión de pie hacia delante (Uttanasana)

Al igual que Cáncer, tú Virgo a veces tienes un exceso de emociones y, por tanto, problemas para expresarte, lo que puede hacerte parecer frío.
Para estas tensiones, siempre recomiendo una postura de yoga que implique flexión para los signos del zodiaco.
En este caso, Uttanasana se hace de pie, con los pies separados a la anchura de las caderas y la parte superior del cuerpo inclinada hacia delante.
Las rodillas pueden estar flexionadas, y las manos pueden agarrar el codo opuesto.

• Yoga y magia

Libra: Postura del Puente (Setu Bandhasana)

La Postura del Puente (Setu Bandhasana) es una postura de yoga muy buena para tu signo del zodiaco, Libra.
De hecho, es algo desequilibrada, pero requiere mucho equilibrio para mantenerse (¿ves lo que he hecho?).
Esta tensión te ayudará a reducir el estrés y a relajarte.
Para evitar el dolor de espalda, te aconsejo tensar los glúteos, o incluso colocar un cojín bajo la espalda.

Escorpio: Postura del Águila (Garudasana)

Escorpio es un signo de pasión, ¡que puede resultar abrumadora tanto para los demás como para ti mismo!
Para este signo del zodiaco, no sugiero realizar la postura de yoga del Escorpión (Vrischikasana), que es para un nivel experto.
En su lugar, la postura de otro animal fuerte, el águila, podría ayudarte a equilibrar tus energías y mejorar tu concentración.
Sigue el tutorial…

Sagitario: Estocada baja (Anjaneyasana)

Los sagitarianos son conocidos por su carácter independiente y tumultuoso.
Con este tipo de carácter, tus caderas, el segundo centro de las emociones, pueden volverse tensas y pesadas.
Varias posturas de estocada son perfectas para estas tensiones, ya que abren tus caderas y fomentan la flexibilidad (del cuerpo y de la mente).

Capricornio: Postura de la Montaña (Tadasana)

La paciencia, la perseverancia, la cautela y el sentido del deber te definen sin duda, Capricornio.
De hecho, siempre buscas el éxito y el método adecuado, y cuando no es así, vuelven las tensiones.
La postura de yoga básica para relajar a este signo del zodiaco es la Postura de la Montaña (Tadasana).
No es tan sencilla, pero te ayudará a reducir las tensiones físicas y mentales.

Acuario: Medio Señor de los Peces (Ardha Matsyendrasana)

¡Ya casi estamos!
Acuarianos, tenéis mentes originales y misteriosas, adelantadas a vuestro tiempo.
A veces podéis sentiros frustrados por no poder pensar como deseáis.
Por eso pensé en una postura de yoga creativa para este signo del zodiaco: Ardha Matsyendrasana.
Más conocido como Medio Señor de los Peces, este giro estimula la mente y relaja la columna vertebral.
Realizada por ambos lados, ofrece una nueva visión del mundo.

Piscis: Postura del pez (Matsyasana)

Naturalmente, para el signo zodiacal de Piscis, ¡recomiendo la postura de yoga del pez!
Este signo, muy sensible, a menudo carece de confianza en sí mismo.
Para abrir su autoestima y su corazón, hacia sí mismo y hacia los demás, se puede recomendar la Postura del Pez (Matsyasana).
Ten cuidado, ya que es una postura para niveles Intermedio o Experto; toma precauciones antes de realizarla.

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