Tu cuerpo está compuesto por un 70% de agua, y debes consumir agua a diario para mantenerte vivo y sano.
Y el problema es que mucha gente prefiere no beber agua y prefiere el café, los refrescos o los zumos.
Aunque contengan agua, tienen otros componentes que tu cuerpo no necesita, sobre todo los refrescos y los zumos, ya que están llenos de sustancias químicas y azúcar.
El café tiene algunas propiedades excelentes, pero no sustituye al agua.
Por eso, en honor del Día del Agua, el 22 de marzo, vamos a hablar de las razones físicas y espirituales por las que necesitas incorporar el agua a tu vida.
Por qué tu cuerpo necesita agua a diario
Como ya se ha dicho, tu cuerpo tiene un 70 por ciento de agua en total.
Tu cerebro está formado por un 80 por ciento de agua, tus pulmones por un 90 por ciento, tu sangre por más de un 80 por ciento, tus músculos por un 75 por ciento y tus huesos por un 30 por ciento.
Sólo eso ya te dice que todo tu cuerpo necesita estar hidratado para seguir funcionando.
Cuando tienes sed, es señal de que tu cuerpo carece de la hidratación necesaria.
Necesitas agua para mantenerte limpio, bañarte y lavarte la cara y las manos con jabón para eliminar virus y bacterias.
Vamos a hablar de por qué necesitas H2O físicamente; más adelante, conocerás los beneficios espirituales del agua.
El agua ayuda a que tu piel parezca más joven
Cuando tu piel no está bien hidratada, se marchita y desarrolla arrugas y líneas de expresión, y es posible que quieras recurrir al botox para rellenarla y volver a parecer joven.
Sin embargo, no hagas eso.
Una hidratación adecuada se encargará de ello.
Una hidratación adecuada ayudará a mantener en marcha la producción de colágeno, que mantiene tu piel joven.
Tu producción de colágeno se ralentiza a medida que envejeces, por lo que no puedes evitar el envejecimiento.
Sin embargo, puedes seguir produciendo suficiente para conservar un aspecto juvenil durante mucho tiempo si bebes suficiente agua.
El agua te ayudará a sudar, ya que quieres sudar para eliminar las toxinas de tu cuerpo.
Para seguir sudando tus toxinas, necesitas agua para reponerte.
Las toxinas que suda tu cuerpo te harán envejecer si no las eliminas.
Y si no bebes suficiente agua, no sudarás tanto como necesitas para mantener tu cuerpo y tu piel sanos.
El agua equilibra las hormonas
Si tienes un trastorno hormonal, es comprensible que necesites medicación u otros tratamientos además del agua para ayudar a equilibrar las hormonas.
Sin embargo, si no tienes un trastorno hormonal y ves que tus hormonas están a menudo desajustadas, querrás asegurarte de que bebes suficiente agua.
Si tus hormonas no están en armonía, es probable que no estés bien hidratado.
Las hormonas desempeñan diversas funciones en el organismo, y cuando cumplen su cometido, el cuerpo las elimina.
Sin embargo, si tu cuerpo no elimina las hormonas que ya no necesita, entonces las hormonas viejas que hay que purgar se vuelven tóxicas en tu cuerpo, lo que provoca fatiga, piel seca, aumento de peso, cáncer y mala salud mental.
Así es como tus hormonas se desequilibran.
Por tanto, debes mantenerte adecuadamente hidratado e ingerir mucha fibra soluble, que obtendrás de frutas, verduras y cereales integrales, para mantener tus hormonas equilibradas.
El agua favorece una salud mental óptima
Si te sientes deprimido o demasiado ansioso, pero no estás seguro de por qué te sientes así, o si te cuesta concentrarte, tendrás que comprobar con qué frecuencia bebes H2O.
Una hidratación adecuada te ayudará a regular tus emociones y a concentrarte mejor.
Recuerda que tu cerebro es un 80% agua y debe estar hidratado para funcionar mejor.
De ese modo, las sustancias químicas esenciales que mantendrán tu salud mental bajo control, como la serotonina y la dopamina, estarán reguladas adecuadamente.
Y si padeces trastornos mentales que requieren medicación para mantener equilibradas las sustancias químicas cerebrales, necesitarás una hidratación adecuada para que la medicación te haga efecto.
Mantiene los músculos enérgicos
Quieres mantener tus músculos sanos manteniéndote activo.
No necesitas hacer horas de cardio al día para mantener sanos tus músculos, pero necesitas estar activo, por lo que no quieres llevar una vida sedentaria.
Y cuando hagas ejercicio, querrás asegurarte de que sigues bebiendo suficiente agua para dar energía a tus músculos.
Los electrolitos del agua son los que mantendrán tus músculos sanos y en crecimiento.
Sin el agua que necesitas para dar energía a tus músculos, éstos se debilitarán y no rendirán al máximo.
Y cuando tus músculos estén cansados, tú también lo estarás, y cuanto más cansado estés, menos ganas tendrás de estar activo.
Se convierte en un círculo vicioso.
Por tanto, la ingesta de agua ayudará a revitalizar tus músculos.
El agua mantiene sanos el hígado y los riñones
Tus riñones y tu hígado son órganos esenciales que desintoxican tu cuerpo con regularidad, y quieres asegurarte de que funcionan correctamente para que puedan hacer su trabajo.
Lo mejor que puedes hacer para asegurarte de que rinden al máximo es mantenerte hidratado.
Una ingesta adecuada de agua te ayudará a eliminar esas toxinas, ya que el agua ayudará a evitar el reciclaje y la acumulación de toxinas.
Si no bebes suficiente H2O, tus riñones y tu hígado no podrán eliminar eficazmente esas toxinas de tu cuerpo, y eso puede causarte algunos problemas de salud importantes.
El agua es buena para el aparato digestivo
Necesitas una ingesta adecuada de fibra para que tu sistema digestivo funcione correctamente, y ayuda a mantener sano el microbioma de tu intestino.
Sin embargo, la fibra no podrá hacer su trabajo correctamente si no cuenta con la ayuda del agua, que te ayudará a mantener regular tu sistema digestivo.
Si tienes dificultades para ser regular y sufres muchas molestias, primero deberás comprobar si consumes suficiente fibra procedente de frutas, verduras, cereales integrales o frutos secos.
Si es así, pero sigues teniendo problemas, deberías comprobar cuánta H2O bebes.
Porque si no estás bebiendo mucha agua, es probable que ésa sea la causa.
Ahora ya sabes que el agua es necesaria para tu salud física, emocional y mental.
También es esencial para tu salud espiritual.
Ahora hablemos de por qué el agua es vital espiritualmente.
En muchas culturas y sistemas de creencias, el agua se asocia a menudo con la limpieza y la purificación espirituales.
Hay varias formas espirituales en las que el agua puede ayudarte.
Depuración
Se cree que el agua tiene el poder de limpiar y purificar el cuerpo, la mente y el espíritu.
Ya sabes que beber agua ayudará a tu piel, riñones, hígado y sistema digestivo a liberar toxinas.
El agua también libera toxinas a nivel espiritual.
Tomar un baño o una ducha puede ser un acto físico y simbólico de lavado de la energía y las emociones negativas, que te permite sentirte fresco y renovado.
Y ayuda.
Considera la posibilidad de tomar baños espirituales, ya que las hierbas, sales y otros elementos ayudarán al agua a extraer mucho más esas toxinas.
Meditación
El sonido y el movimiento del agua, como las olas que rompen en la orilla o el suave fluir de un río, pueden ser relajantes y ayudar a inducir un estado meditativo.
A muchas personas les resulta más fácil relajarse y centrar sus pensamientos cuando están rodeadas de la presencia tranquilizadora del agua.
Y si no vives cerca de una masa de agua o de una playa, siempre puedes descargarte clips de sonido de olas rompiendo para escucharlos cuando quieras meditar.
Hay muchas aplicaciones de meditación con clips de sonido.
Conexión con la Naturaleza
El agua es un elemento esencial de la naturaleza, y pasar tiempo cerca de masas de agua, como lagos, ríos u océanos, puede ayudarte a sentirte más conectado con el mundo natural.
Esta conexión puede aportar una sensación de paz, armonía y una comprensión más profunda de la interconexión de todas las cosas.
Sin embargo, puede que no vivas cerca del agua para que esto sea posible.
Por eso también pueden ser útiles los baños, ya que seguirás conectado al agua.
Haz una excursión de un día de vez en cuando para visitar un lago cercano y conectar con la naturaleza.
Liberación emocional
Al igual que el agua puede limpiar el cuerpo físico, también puede ayudar a liberar bloqueos emocionales y energéticos.
Llorar, por ejemplo, es una forma natural de liberar emociones reprimidas y encontrar la curación emocional.
Del mismo modo, estar cerca o realizar actividades acuáticas como nadar o flotar puede ayudarte a liberar el estrés, la tensión y las cargas emocionales.
También por eso la natación es una actividad que encanta a mucha gente, ya que introduces la actividad que necesitas en tu día a día mientras te relacionas con el agua.
Como resultado, te ayuda a sentirte libre.
El agua es esencial para la salud física, emocional, mental y espiritual.
Esto se debe a que el agua es el elemento que te ayuda a depurar las toxinas que ya no son buenas para ti, por lo que la necesitas para que tus riñones, hígado, sistema digestivo y piel estén en su mejor momento.
El agua también es vigorizante, por lo que te sientes más alerta cuando estás bien hidratado y tus músculos trabajan mejor.
En cuanto al agua en sentido espiritual, te ayuda a purgar espiritual y emocionalmente lo que no te conviene mediante el baño o la ducha, y también te permite conectar con la naturaleza.
En honor al Día del Agua, el 22 de marzo, asegúrate de controlar la cantidad de H2O que ingieres.
