Existen varias técnicas para despertar, estimular y mantener tus Chakras.
Hemos seleccionado los procedimientos más eficaces que te permitirán conseguirlo.
Las técnicas más sencillas y eficaces se basan esencialmente en la respiración controlada y la visualización.
Sobre todo, no hagas una montaña de un grano de arena pensando que despertar tus Chakras es algo difícil de conseguir, ya que en realidad es muy sencillo equilibrarlos y empezar a sentir rápidamente los efectos positivos en tu cuerpo y en tu mente.
Las dos técnicas básicas para despertar y estimular tus Chakras son el dominio de la respiración y la práctica de la visualización. Verás rápidamente que no es difícil controlar la respiración.
El mero hecho de dominar este primer paso te proporcionará una forma excelente de relajar tu cuerpo y tu mente, combatir el estrés y eliminar tus miedos y bloqueos.
Domina tu respiración
El control de la respiración es la base para armonizar tus Chakras.
También se utiliza en cualquier proceso espiritual destinado a proporcionarte un mayor equilibrio interior y una profunda sensación de bienestar corporal y mental.
Puede que sea una obviedad, pero es cierto que estamos vivos porque respiramos, sobre todo desde el punto de vista energético.
Esto es cierto en el hinduismo y en la mayoría de las demás prácticas de despertar espiritual, como la oración, la meditación, la relajación, etc.
En la tradición espiritual hindú, se considera que el aire que respiramos es mucho más que una simple mezcla de gases que permite que tenga lugar el proceso fisiológico de la respiración ¡y nos mantiene vivos!
Los hindúes llaman al aire prana o Aliento de Vida.
Es energía que procede del Universo y está dotada de poderes especiales.
El prana no es sólo el oxígeno que respiramos, sino que también nos proporciona la vitalidad que necesitamos para cumplir nuestra misión en la Tierra.
Tu capacidad para controlar la respiración constituye la base de tu éxito en el dominio de los Chakras.
El método de control de la respiración que te proponemos aquí está vinculado a tu respiración habitual, pero también es diferente.
El hecho es que el control de tu existencia empieza por el control de tu respiración.
Si no respiras correctamente, nunca conseguirás despertar tus Chakras ni alcanzar un alto grado de bienestar.
En otras palabras, te resultará difícil tomar el control de tu vida.
En gran medida, la razón por la que no alcanzas tus objetivos ni vives la vida de tus sueños es que ¡no respiras de la manera correcta!
Si respiras correctamente, ya no permanecerás en tu actual estado de insatisfacción.
Alcanzarás todos tus objetivos y vivirás la vida de tus sueños.
Si no has alcanzado el nivel de felicidad que buscas, se debe básicamente a que tu forma de respirar es incorrecta.
¡Pero no es culpa tuya!
La respiración es un reflejo subconsciente, y ese reflejo es pulmonar: utilizar sólo los pulmones.
La respiración pulmonar te permite respirar, ciertamente, pero no resolver tus problemas, ni liberarte de tus emociones negativas.
Tienes que pasar, al menos durante tus sesiones de activación de los chakras, a la respiración abdominal, es decir, la respiración desde el estómago.
Consiste en inflar el estómago al inhalar y desinflarlo al exhalar.
Ejercicio preparatorio nº 1: Utilizar la respiración abdominal para despertar tus chakras
Tómate 5 minutos a solas.
Ponte cómodo en un lugar tranquilo que te guste, donde nadie te moleste.
Siéntate en una silla en una posición cómoda, con la espalda recta, las manos sobre los muslos y las palmas hacia el cielo.
Cierra los ojos y concéntrate en realizar un primer ciclo de respiración abdominal.
Cada ciclo se compone de una inhalación completa, seguida de una exhalación profunda.
Empieza inhalando lenta y profundamente por la nariz, dejando que se hinche el abdomen, y luego aguanta la respiración durante 2 ó 3 segundos.
Luego exhala completamente por la boca, metiendo el estómago.
Mantén la respiración durante 2 ó 3 segundos.
Repite este ciclo de respiración abdominal durante 5 minutos (unos 50 ciclos abdominales a 10 ciclos por minuto).
Al terminar este ejercicio, deberías sentirte menos tenso, menos ansioso y temeroso, más optimista y lleno de vitalidad.
Sugerencia para que tu práctica sea más eficaz
Empieza haciendo el ejercicio hasta que te sientas envuelto por un estado de relajación.
Tómate tu tiempo y domina bien la técnica, porque te servirá de base para despertar todos tus Chakras.
Aumenta gradualmente el tiempo de tu práctica de 5 a 10 minutos, luego a 15 minutos, y así sucesivamente, intenta repetir tu práctica al menos una vez al día durante una semana.
Conviértete en un experto en visualización
Una vez que domines el Ejercicio de respiración abdominal nº 1 (practicándolo durante al menos una semana consecutiva), puedes dedicar la semana siguiente a trabajar en la fase de visualización, como se describe a continuación.
La visualización es tan importante porque te permite controlar el funcionamiento de tus Chakras, así como tu vida en general, programando tu cerebro de forma positiva.
La visualización ha sido reconocida, desde hace mucho tiempo, como una práctica extremadamente eficaz en los ámbitos del desarrollo personal y espiritual.
Te permite proyectar el futuro imaginando la vida que deseas llevar, ya sea en general o en áreas específicas.
Al hacerlo, tu cerebro graba tu vida ideal soñada.
Gracias a esta programación, tu cerebro te inspira ideas que probablemente te ayudarán a hacer realidad tus aspiraciones.
Es bueno simplemente despertar tus Chakras, pero lo conseguirás aún más rápidamente si tienes un objetivo concreto que alcanzar.
El hecho es que activar tus Chakras por el simple placer de hacerlo no es realmente un objetivo espiritual esencial.
Es preferible tener uno o varios objetivos que te motiven.
Lo primero que debes hacer es determinar la razón (o razones) que te motivan.
Ejercicio nº 2: Visualiza la vida de tus sueños como motivación para activar tus chakras
Tómate 5 minutos a solas.
Ponte cómodo en un lugar tranquilo que te guste, donde nadie te moleste.
Siéntate en una silla en una posición cómoda, con la espalda recta, las manos sobre los muslos y las palmas hacia el cielo.
Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración abdominal.
Empieza inhalando por la nariz, dejando que se hinche el abdomen, y luego aguanta la respiración durante 2 ó 3 segundos Luego exhala completamente por la boca y aguanta de nuevo durante 2 ó 3 segundos.
Repite este ciclo de respiración abdominal durante 5 minutos (unos 50 ciclos abdominales a 10 ciclos por minuto).
Con los ojos abiertos o cerrados, imagina tu vida onírica de la forma más realista que puedas, sintiendo todas las emociones que genera.
Puedes utilizar una frase de tu elección, o adaptar la siguiente formulación: «Para mí, la vida de mis sueños consiste en… (describe la vida a la que aspiras en una frase)».
Ahora cierra los ojos e imagínate viviendo la vida que has indicado más arriba, sintiendo las emociones positivas que genera: alegría, serenidad, confianza en ti mismo, seguridad económica, etc.
Sugerencia para que tu práctica sea más eficaz
Aumenta el tiempo que practicas de 5 a 10 minutos, luego de 10 a 15 minutos, intentando mantener el mismo ritmo durante al menos una semana consecutiva.
