Cómo utilizar tu 4º Chakra: Chakra Anahata

El chakra Anahata te permite cultivar tu amor propio y reforzar tu confianza.

Cómo utilizar tu cuarto chakra para desarrollar tu amor propio

Un problema importante al que se enfrentan muchas personas cuando luchan por el éxito es la falta de amor propio. Esto les impide destacar sus propios méritos. En cambio, a menudo infravaloran su valía. El amor propio no es una forma de arrogancia, sino que consiste, por supuesto, en reconocer tus propios defectos, pero también en aprovechar tus auténticos méritos. En primer lugar, tienes que aceptarte tal como eres.

• Dominar los fundamentos del uso de los chakras

Lo quieras o no, tienes defectos, pero todos los demás también los tienen. Tienes que aceptarlos igual que aceptas tus méritos. Esto te hará la vida más fácil.

• Tómate 5 ó 10 minutos sólo para ti.
• Trasládate a un lugar tranquilo que te guste, donde nadie te moleste.
• Siéntate en una silla en una posición cómoda, con la espalda recta, las manos apoyadas en los muslos y las palmas vueltas hacia el cielo.
• Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración abdominal. Empieza a inspirar por la nariz mientras inflas el abdomen, y luego bloquea el aire durante 2 ó 3 segundos. Luego espira por la boca contrayendo el abdomen y bloquea la respiración durante 2 ó 3 segundos.
• Repite este ciclo de respiración abdominal durante 5 minutos o 50 ciclos completos de respiración abdominal seguidos (a un ritmo de 10 ciclos por minuto).
• Al final de este ejercicio, deberías sentir menos tensión, menos ansiedad, menos miedo y sentirte más optimista y más sano.

• Visualiza o concéntrate en la imagen de tu^4º chakra durante 5 minutos o 50 ciclos de respiración abdominal, reconociendo que tienes defectos y haciendo la promesa de trabajar para solucionarlos.
• Digamos, por ejemplo

«Que la visualización de mi chakra Anahata me ayude a reconocer mis propios defectos y a trabajar en ellos para mejorar mi amor propio».

• Mientras sigues concentrándote en la imagen de tu chakra durante 5 minutos o 50 ciclos de respiración abdominal, visualízate sin tus defectos, como alguien con mucho amor propio.
• Termina este ejercicio de resolución de problemas diciendo con voz firme:

«Mi chakra Anahata se ha activado para disolver mis defectos y potenciar mi amor propio».

• Repite este ritual al menos una vez a la semana hasta que consigas deshacerte de tus defectos y sientas cómo crece tu amor propio interior.

Consejos útiles

Este ejercicio de visualización no bastará por sí solo para superar tu problema o hacer realidad tus sueños, pero facilitará el proceso.

• ¿Cómo lograr el despertar general de tus chakras?

Aún debes desempeñar tu papel aprovechando las ideas creativas que acudirán a tu mente para sentir o reavivar tu gran amor propio.

Cómo utilizar tu cuarto chakra para aumentar tu confianza

La confianza es esencial para sacar adelante tus proyectos, hacer realidad tus sueños y llevar la vida de tus sueños. Si careces de confianza, irás a la deriva por la vida sin emprender acciones audaces. Empieza a tomar las riendas de tu vida.

• Tómate 5 ó 10 minutos sólo para ti.
• Trasládate a un lugar tranquilo que te guste, donde nadie te moleste.
• Siéntate en una silla en una posición cómoda, con la espalda recta, las manos apoyadas en los muslos y las palmas vueltas hacia el cielo.
• Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración abdominal. Empieza a inspirar por la nariz mientras inflas el abdomen, y luego bloquea el aire durante 2 ó 3 segundos. Luego espira por la boca contrayendo el abdomen y bloquea la respiración durante 2 ó 3 segundos.
• Repite este ciclo de respiración abdominal durante 5 minutos o 50 respiraciones completas. Mantén un ritmo de 10 ciclos por minuto.
• Al final de este ejercicio, deberías sentir menos tensión, menos ansiedad, menos miedo y sentirte más optimista y más sano.

• Visualiza tu 4º chakra durante 5 minutos o 50 respiraciones abdominales. Concéntrate en verte como una persona extremadamente segura de sí misma.
• Digamos, por ejemplo

«Que la visualización de mi chakra Anahata me ayude a acceder a la confianza que me ayudará a llevar a cabo mis proyectos y a hacer realidad mis sueños».

• Termina este ejercicio de resolución de problemas afirmando con voz firme:

«¡Mi chakra Anahata se ha activado para que pueda desarrollar una gran confianza!»

• Repite este ritual al menos una vez a la semana hasta que te sientas realmente muy seguro de ti mismo.

Consejos útiles

Este ejercicio de visualización por sí solo no proporcionará una confianza estable y duradera. Sin embargo, ayudará a acelerar el proceso. Aún debes poner de tu parte aprovechando las ideas creativas que surjan. Estas ideas te ayudarán a tener más confianza en ti mismo.