El chakra Anahata te permite cultivar tu amor propio y reforzar tu confianza.
Desarrolla tu amor propio
Uno de los principales problemas a los que se enfrentan muchas personas que quieren triunfar es la falta de amor propio, que les impide poner sus propios méritos bajo los focos, depreciando en cambio su propia valía la mayoría de las veces.
El amor propio no es una forma de arrogancia, sino que consiste, por supuesto, en reconocer tus propios defectos, pero también en aprovechar tus auténticos méritos.
En primer lugar, tienes que aceptarte tal como eres.
Lo quieras o no, tienes defectos, pero todos los demás también los tienen.
Tienes que aceptarlos igual que aceptas tus méritos.
Esto te hará la vida más fácil.
Tómate 5 ó 10 minutos sólo para ti.
Trasládate a un lugar tranquilo que te guste, donde nadie te moleste.
Siéntate en una silla en una posición cómoda, con la espalda recta, las manos apoyadas en los muslos y las palmas vueltas hacia el cielo.
Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración abdominal.
Empieza a inspirar por la nariz mientras inflas el abdomen, y luego bloquea el aire durante 2 ó 3 segundos.
Luego espira por la boca contrayendo el abdomen y bloquea la respiración durante 2 ó 3 segundos.
Repite este ciclo de respiración abdominal durante 5 minutos o 50 ciclos completos de respiración abdominal seguidos (a un ritmo de 10 ciclos por minuto).
Al final de este ejercicio, deberías sentir menos tensión, menos ansiedad, menos miedo y sentirte más optimista y más sano.
Visualiza o concéntrate en la imagen de tu4º chakra durante 5 minutos o 50 ciclos de respiración abdominal, reconociendo que tienes defectos y haciendo la promesa de trabajar para solucionarlos.
Digamos, por ejemplo
«Que la visualización de mi chakra Anahata me ayude a reconocer mis propios defectos y a trabajar en ellos para mejorar mi amor propio».
Mientras sigues concentrándote en la imagen de tu chakra durante 5 minutos o 50 ciclos de respiración abdominal, visualízate sin tus defectos, como alguien con mucho amor propio.
Termina este ejercicio de resolución de problemas diciendo con voz firme:
«Mi chakra Anahata se ha activado para disolver mis defectos y potenciar mi amor propio».
Repite este ritual al menos una vez a la semana hasta que consigas deshacerte de tus defectos y sientas cómo crece tu amor propio interior.
Consejos útiles
Este ejercicio de visualización no bastará por sí solo para superar tu problema o hacer realidad tus sueños, pero facilitará el proceso.
Aún debes desempeñar tu papel aprovechando las ideas creativas que acudirán a tu mente para sentir o reavivar tu gran amor propio.
Aumenta tu confianza
La confianza es esencial para llevar a cabo tus proyectos, hacer realidad tus sueños y llevar la vida de tus sueños.
Si te falta confianza, soñarás con tu existencia sin atreverte nunca a emprender las acciones que necesitas realizar para tomar tu vida en tus manos.
Tómate 5 ó 10 minutos sólo para ti.
Trasládate a un lugar tranquilo que te guste, donde nadie te moleste.
Siéntate en una silla en una posición cómoda, con la espalda recta, las manos apoyadas en los muslos y las palmas vueltas hacia el cielo.
Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración abdominal.
Empieza a inspirar por la nariz mientras inflas el abdomen, y luego bloquea el aire durante 2 ó 3 segundos.
Luego espira por la boca contrayendo el abdomen y bloquea la respiración durante 2 ó 3 segundos.
Repite este ciclo de respiración abdominal durante 5 minutos o 50 ciclos completos de respiración abdominal seguidos (a un ritmo de 10 ciclos por minuto).
Al final de este ejercicio, deberías sentir menos tensión, menos ansiedad, menos miedo y sentirte más optimista y más sano.
Visualiza o concéntrate en la imagen de tu4º chakra durante 5 minutos o 50 ciclos de respiración abdominal, pensando en ti como una persona extremadamente segura de sí misma.
Digamos, por ejemplo
«Que la visualización de mi chakra Anahata me ayude a acceder a la confianza que me ayudará a llevar a cabo mis proyectos y a hacer realidad mis sueños».
Termina este ejercicio de resolución de problemas afirmando con voz firme:
«¡Mi chakra Anahata se ha activado para que pueda desarrollar una gran confianza!»
Repite este ritual al menos una vez a la semana hasta que te sientas realmente muy seguro de ti mismo.
Consejos útiles
Este ejercicio de visualización no bastará por sí solo para adquirir una confianza estable y duradera, pero facilitará el proceso.
Aún debes poner de tu parte aprovechando las ideas creativas que acudirán a tu mente para tener más confianza.
