El 1 de junio es el Día de Andar Descalzo, ¿y por qué te importaría andar descalzo todo el día?
Puede que quieras mantenerte en calcetines y zapatos mientras caminas por suelos sucios en casa.
También querrás asegurarte de que llevas zapatos cuando vayas a otros edificios, por los gérmenes y la suciedad. Sin embargo, sería mejor que pensaras en caminar descalzo por la hierba del jardín o de un parque.
¿Te suena raro?
Puede que sea la primera vez que piensas en hacerlo.
Sin embargo, caminar descalzo sobre la hierba puede beneficiar a tu mente, cuerpo y espíritu. La Madre Tierra tiene mucha energía vital; cuando conectas tu piel a la tierra, absorbes las elecciones gratuitas.
Hablemos de por qué esto es tan bueno para tu mente, cuerpo y espíritu.
Caminar por la hierba alivia el estrés
Cuando mires al verde, te sentirás tranquilo.
El verde puede ayudar a mantener la tensión en niveles bajos.
Los estudios han demostrado que caminar descalzo sobre la hierba también puede ayudar.
Esto se debe a que caminar descalzo libera endorfinas, la sustancia química que «te hace sentir bien».
Por tanto, caminar descalzo sobre la hierba no sólo te ayuda a liberar estrés, sino que también te ayuda a sentirte bien.
Si tienes un día duro y buscas algo que te haga sentir mejor, sal a la calle.
Deja los calcetines y los zapatos en casa y baila descalzo en la hierba.
Absorbe todos esos electrones libres de la Madre Tierra.
Te sentirás mucho mejor y te alegrarás de haberlo hecho.
Si llueve y hay barro, puedes hacerlo igualmente.
Asegúrate de que tienes toallas de sobra para secarte los pies cuando vuelvas a casa.
Sentirse mejor después de caminar o correr descalzo sobre la hierba llevará un poco de tiempo.
Puede que tardes unos minutos en empezar a notar los beneficios de sentir menos tensión.
Sin embargo, puedes permanecer sobre la hierba tanto tiempo como elijas.
Es genial para despejar la mente
¿Te sientes como en la niebla y necesitas caminar para despejar la mente?
Es una gran idea.
Y dar un paseo al aire libre es una forma estupenda de despejar la mente.
Sin embargo, ¿por qué no ir más allá y caminar descalzo por la hierba de tu jardín?
Puedes hacerlo en tu parque local si no tienes jardín y vives en un apartamento.
Después, siempre puedes limpiarte los pies con jabón y agua embotellada.
Caminar descalzo no sólo es una actividad que libera tensiones, sino que también despeja la mente.
Mantente alerta cuando camines descalzo por la hierba para asegurarte de que no pisas objetos punzantes.
Eso te obliga a mantener la concentración; cuando tienes esa conciencia, acalla tu parloteo interior.
Por tanto, te obliga a centrarte en el presente, que es la mejor forma de despejar la mente.
Así es como caminar sobre la hierba descalzo te despejará la mente.
Caminar sobre hierba es como hacer yoga con los pies
Cuando caminas descalzo sobre la hierba, fortaleces los pies.
Estiras el pie, las pantorrillas, los ligamentos del tobillo, los tendones y los músculos, dando a tus extremidades inferiores un buen entrenamiento.
El beneficio es que tus pies, tobillos y pantorrillas están fuertes, y además evitas tensiones en las rodillas y la espalda.
Eso también ayuda a reducir las posibilidades de lesiones de espalda y rodilla.
Cuando llevas zapatos, no tienes la oportunidad de trabajar esos músculos.
Cuando tus extremidades inferiores son más robustas, eso estirará y fortalecerá tu núcleo.
Además, te ayuda a mantener una buena postura y el equilibrio.
Si tienes dolor de rodilla o de espalda, una de las mejores cosas que puedes hacer es salir a la calle descalzo.
Camina o baila sobre la hierba, pues te sentirás mejor físicamente.
Te hacen reflexología
Tus pies tienen zonas reflejas, que estimulan estos puntos cada vez que pisas sobre baches.
Si al principio te duele, es porque tus pies necesitan la estimulación que reciben al estar descalzos.
Con el paso del tiempo, esas zonas sensibles de tus pies irán desapareciendo.
Por tanto, eso rejuvenecerá las zonas sensibles de tus pies.
A medida que sigas recibiendo la estimulación reflexológica, cuanto más camines descalzo por la hierba, más sentirás.
Sea lo que sea lo que te aqueja, verás que sus síntomas mejoran.
Por ejemplo, si padeces dolor crónico, caminar descalzo sobre la hierba te ayudará.
Los golpes en el suelo estimularán esas zonas reflejas, lo que ayudará a aliviar los síntomas.
Mejora la percepción sensorial
Caminar descalzo permite a tus pies experimentar y responder plenamente a las diferentes texturas, temperaturas y sensaciones del suelo.
Esto estimula las terminaciones nerviosas de tus pies, mejorando la percepción sensorial y la propiocepción (tu conciencia de tu posición y movimiento).
Quieres mejorar tu percepción sensorial por varias razones.
Una es que es importante para la seguridad.
Tienes una mayor conciencia de tu entorno y de los peligros potenciales.
Puedes detectar mejor los cambios ambientales, como la textura, la temperatura y la vibración, que te alertan del peligro.
Por lo tanto, te ayuda a mantenerte seguro.
En segundo lugar, es bueno para la conciencia corporal y la coordinación.
Desempeña un papel importante en tu capacidad para moverte y coordinar tus acciones en consecuencia.
Tu cerebro también se beneficia, ya que la percepción sensorial es buena para tu cognición.
Cuando te involucras con tus sentidos y procesas activamente la información sensorial, estimulas tu mente.
Por tanto, fomenta el aprendizaje y el crecimiento.
Ayuda a reducir la ansiedad y la depresión
Caminar descalzo sobre la hierba tiene muchos beneficios para tu mente, cuerpo y espíritu.
Si luchas contra la ansiedad o la depresión, puede reducir esos síntomas.
Como ya sabes, caminar descalzo ayuda a aliviar el estrés y despeja la mente.
Eso significa que te hace sentir mejor porque te ayuda a liberar sustancias químicas que te hacen sentir bien en el cerebro.
Y cuando te sientes mejor, puedes relacionarte mejor con tu entorno.
Puedes apreciar la belleza y la riqueza de tu entorno mientras caminas descalzo por la hierba.
Por tanto, mejorará tu estado de ánimo general, y así aliviará los síntomas de la ansiedad y la depresión.
Un gran remedio antidepresivo o ansiolítico es dedicar unos minutos al día a caminar descalzo sobre la hierba.
Te ayuda a dormir mejor
Ya sabes que caminar sobre hierba ayuda a reducir los niveles de estrés.
Por tanto, también ayuda a dormir mejor.
El efecto de conexión a tierra ayuda a neutralizar los radicales libres y a reducir la respuesta del organismo al estrés.
Por tanto, ayuda a restablecer y estabilizar los ritmos circadianos naturales del cuerpo.
Esto es bueno para ti si estás intentando mejorar tu higiene del sueño.
Si tienes problemas de insomnio, considera la posibilidad de tomarte un tiempo para pasear descalzo por la hierba.
Eso si el tiempo o las condiciones te lo permiten.
Si tienes que tomar medicación para dormir, sigue haciéndolo.
Sin embargo, caminar descalzo sobre la hierba sólo te ayudará a conciliar un sueño más profundo y reparador cada noche.
Ayuda a tu vista
¿Cómo puede ayudarte a la vista caminar descalzo sobre la hierba?
Lo interesante es que las zonas reflejas de los pies están conectadas al sistema nervioso del ojo.
Por tanto, estimular esas zonas de los pies ayuda a estimular también los nervios oculares.
Esto sólo ayudará a fortalecerlos, y tu vista se beneficiará.
La otra ventaja es que mirar la hierba verde que te rodea ayuda a relajar los músculos oculares.
Si quieres mantener fuerte tu vista consumiendo vitamina A, caminar descalzo sobre la hierba lo reforzará.
Probablemente, si lo haces con regularidad, también verás mejor por la noche.
Puntos clave
En honor al Día de Andar Descalzo, el 1 de junio, querrás caminar descalzo sobre la hierba.
Aunque sólo puedas hacerlo durante unos minutos, no lo hagas sólo el Día de Andar Descalzo.
Deberías tomarte unos minutos cada día.
Siempre que las condiciones meteorológicas lo permitan.
Esto se debe a que caminar sobre la hierba con los pies descalzos es extremadamente enraizante.
Cosecharás muchos beneficios cuando la piel de tus pies conecte con la Madre Tierra.
Tu cuerpo, mente y espíritu se benefician enormemente, ya que te ayuda a equilibrarte.
Tu estado de ánimo general mejorará, estarás menos estresado y te sentirás mejor físicamente.
Cualquier cosa que ayude a mejorar tu mente, cuerpo y espíritu, ¡merece la pena!
