Abrazar el viaje, no sólo el destino

Los viajes son algo más que llegar a un destino.
Son una oportunidad para crecer, descansar y redescubrir.
Estoy a punto de embarcarme en un viaje por Europa y Sudamérica, y sé lo estresante que puede ser viajar.
Viajar puede ser tan enriquecedor, pero es bastante habitual sentir un poco de miedo y ansiedad al viajar.
Abrazar el viaje, no sólo el destino.
He aquí algunos de mis consejos para relajarse antes y durante un viaje:

Antes del viaje

Emprender un viaje no es ninguna broma y a veces puede resultar abrumador.
El estrés puede apoderarse de ti rápidamente.
Pero es importante recordar que el viaje es una parte fundamental de la vida.
En lugar de centrarte sólo en el destino, intenta abrazar el viaje.
Aprovecha todas las experiencias que te ofrece.
Aquí tienes algunas cosas que puedes hacer antes del viaje para relajarte.

1. Prepárate

Asegúrate de investigar primero. Ten un plan claro de adónde vas, qué quieres ver y cómo vas a llegar. Quítate el estrés de encima.
Para ello, date tiempo suficiente para conseguir todos tus documentos.
También para poner en orden tus vuelos y tu alojamiento.
También puedes hacer la maleta con antelación.
Así evitarás el estrés y la ansiedad de última hora por olvidar cosas.

2. Cuida tu cuerpo

Antes de tu viaje, es importante que cuides tu bienestar físico y mental.
Es posible que vayas a un lugar donde se camine mucho.
Así que añade algo de ejercicio a tu rutina diaria.
Esto preparará tu cuerpo para las exigencias del viaje.
La preparación física puede ayudar a aliviar cualquier estrés o fatiga durante el viaje.

3. Técnicas de relajación

Deberías seguir este consejo independientemente de que vayas a iniciar un viaje.
Deberías practicar técnicas de relajación.
Tener tiempo y espacio cada día para la quietud y la contemplación puede ser realmente útil.
Con el tiempo, reduce la ansiedad.
Aprender técnicas como la respiración o la meditación puede cambiar tu vida cotidiana.
También te ayudarán durante el viaje.

4. Visita tu tienda de salud

Antes de tu viaje, considera la posibilidad de visitar una tienda de salud o una farmacia.
Allí podrás abastecerte de remedios naturales o suplementos.
Pueden ayudarte a relajarte y a reducir la ansiedad del viaje.
Puedes conseguir Remedio de Rescate de Bach, Ashwagandha o Scelitium.
Favorecerán tu bienestar mental y emocional durante el viaje.
También puedes probar a utilizar aceites esenciales.
Por ejemplo, la lavanda o la manzanilla pueden ayudar a calmar tus nervios.
También puedes hacerte con un cristal, como la amatista o el cuarzo rosa, para llevarlo contigo.
Añadirá efectos calmantes y de enraizamiento al viaje.

5. Crea una lista de reproducción o descarga audiolibros

Haz una lista de reproducción de música relajante.
O descárgate algunos audiolibros para escucharlos durante el viaje.
Escuchar música relajante o un audiolibro atractivo puede distraer tu mente. También puede crear calma durante el viaje. Puede que aprendas algo nuevo.
Las palabras y la música pueden llevarte a otro mundo.
¡A mí siempre me funciona!

6. Descansa para abrazar el viaje

Concéntrate en descansar antes y durante el viaje.
Dormir bien antes de salir de viaje puede ayudarte a sentirte renovado.
También puede ayudarte a sentirte con energía.
El sueño es una cura milagrosa para casi todo, así que asegúrate de darle prioridad.

Durante el viaje

Durante el viaje, sigue utilizando estrategias para relajarte y reducir el estrés.
He aquí algunas de las mejores formas de relajarse durante el viaje:

1. Arregla tu mentalidad

Adopta una actitud positiva durante el viaje, ya que te ayudará a calmar la ansiedad.
Recuerda que los pequeños contratiempos son de esperar y pueden hacer que la aventura sea mucho más interesante.

2. Mantente hidratado y come bien

Siempre que viajo en avión, coche o tren, me aseguro de llevar suficiente agua y tentempiés.
Mantenerte hidratado y comer bien te ayudará a alimentar tu cuerpo y tu mente.
Esto reduce las probabilidades de sentirte cansado o de mal humor durante el viaje.

3. Respira y medita

Si estás en un viaje en avión, autobús o tren, probablemente tengas mucho tiempo libre.
¿Por qué no utilizar este tiempo para relajarte y practicar la respiración profunda o la meditación?
Respira lenta y profundamente.
Concéntrate en tu respiración.
Esto puede calmar tu sistema nervioso y reducir la ansiedad.

4. Disfruta del viaje, no sólo del destino

La clave está en comprender que viajar consiste en vivir la experiencia a lo largo del camino. No se trata sólo de tu destino final. Cada momento de tu viaje encierra valor y muchas lecciones.
Intenta disfrutar de tu experiencia y reconoce lo afortunado que eres por tener la oportunidad de viajar.

Abrazar el viaje significa apreciar cada paso del viaje.
Desde la planificación hasta los momentos impredecibles en la carretera.
Prepara primero tu mente y tu cuerpo.
Utiliza técnicas de relajación durante el viaje.
Pueden ayudarte a disfrutar del viaje.
Evitan que te centres sólo en llegar a tu destino.
No sólo estás alcanzando una meta.
También estás creciendo, aprendiendo y creando recuerdos por el camino.
Viajar puede ser un gran maestro.
Ofrece nuevos puntos de vista y oportunidades para crecer.
Así que respira hondo, ponte en marcha con el corazón abierto y deja que el viaje te enriquezca de formas que nunca habías previsto.