Puede haber ocasiones en las que tengas el deseo o la necesidad de hacer cambios en la dieta.
A la hora de hacer cambios en tu dieta, el mejor profesional al que puedes consultar es tu dietista.
Sin embargo, también hay algo que debes tener en cuenta, sobre lo que puedes hablar con tu dietista, que es la astro-nutrición.
La astro-nutrición considera la influencia de los signos astrológicos y las energías planetarias en las elecciones dietéticas.
Puedes aprender cómo los distintos signos del zodiaco pueden beneficiarse de alimentos específicos y cómo alinear las elecciones nutricionales con las influencias astrológicas.
Hablemos de Astro-nutrición.
¿Qué alimentos son ideales para tu signo del zodiaco?
Aries
Aries, eres audaz, apasionado y fogoso, y gravitarás hacia los platos amargos y picantes.
El color rojo es el que representa a tu signo.
Por tanto, las frutas y verduras rojas, como rábanos, remolachas, manzanas rojas y pimientos rojos, son ideales para que las añadas a tu dieta, y si comes carne, puedes añadir algo de carne roja magra.
Aries también rige la cabeza, lo que significa que querrás comer alimentos que te ayuden a evitar los dolores de cabeza, como verduras de hoja verde, plátanos, nueces, sandía y bayas.
Ten cuidado con el consumo de café, cacao y té negro, pues demasiada cafeína puede provocar demasiada estimulación.
Tauro
Tauro, eres fiable, estoico, constante y sensual, dado que eres un signo de Tierra.
Aprecias la buena comida y puede que te guste demasiado la comida reconfortante, ya que quieres comerla con moderación.
Nunca te prives, porque si sientes que te estás privando de los alimentos que te gustan, te excederás, lo que te llevará al arrepentimiento.
Los colores asociados a ti son el marrón, el verde y el naranja, por lo que los cítricos, los melocotones, las nectarinas, los pimientos naranjas, las zanahorias, las verduras de hoja verde y los frutos secos son buenas opciones para añadir a tu dieta.
Te conviene consumir mucha vitamina C, ya que los cítricos son ricos en ella, y puedes ser propenso a los dolores de garganta.
Géminis
Géminis, eres versátil, comunicativo y adaptable, y estás en constante movimiento, dado que eres un signo de aire.
Los alimentos ideales que necesitarás contendrán mucha energía, pero debes asegurarte de que sean ricos en nutrientes, como frutos secos, mantequilla de cacahuete, quinoa, semillas, cereales integrales y carnes magras si no eres vegano o vegetariano.
El amarillo está asociado a tu signo, por lo que es bueno añadir a tu dieta plátanos, pimientos amarillos y frutas amarillas.
También puedes ser propenso a los problemas respiratorios y a la ansiedad, por lo que debes incluir alimentos ricos en vitamina C, como los cítricos, las bayas y las verduras de hoja verde.
Al igual que Aries, querrás limitar tu consumo de cafeína, ya que en exceso puede provocar sobreestimulación, lo que potencialmente puede empeorar la ansiedad.
Cáncer
Cáncer, eres emocional, sentimental y familiar, ya que eres el signo más acuoso del zodíaco.
Al igual que Tauro, te encanta la comida reconfortante, y es posible que seas goloso con frecuencia.
Por lo tanto, puedes darte un capricho disfrutando del chocolate negro con moderación y de varias frutas, como las bayas, y deberás asegurarte de añadir verduras de hoja verde a tu dieta, como la lechuga, las espinacas y la col rizada.
Los alimentos reconfortantes con moderación, como las carnes magras, las legumbres y las patatas condimentadas con diversas hierbas saladas, son adecuados para ti.
Puedes ser más propenso a los problemas digestivos, ya que Cáncer rige el aparato digestivo, y las fases lunares te afectarán más.
Bebe muchas infusiones suaves para tu tracto digestivo, como manzanilla o jengibre, sobre todo durante la Luna Llena.
El blanco y la plata están asociados a tu signo, por lo que es importante que bebas mucha agua.
Leo
Leo, eres fogoso, carismático, apasionado e inspirador, ya que aprecias ciertos platos culinarios.
Te gustan los sabores intensos, por lo que quieres ajo, cebolla, rábanos y jengibre; tienen propiedades excelentes.
Te gustan muchos platos de Oriente Medio, ya que las especias se saborean con aprecio.
Tu color es el dorado, y alimentos como los plátanos, las patatas doradas, los cítricos y las lentejas son excelentes para añadir a tu dieta.
Sin embargo, ten cuidado de no consumir demasiado almidón.
Como Leo rige el área cardiovascular, te conviene consumir alimentos que te ayuden a mantener bajo control la tensión arterial, como el salmón, la remolacha, los rábanos y los boniatos.
Virgo
Virgo, eres analítico, detallista y atento, ya que eres un signo de tierra naturalmente preocupado por la salud.
Tus colores son el verde y el marrón.
Por tanto, los alimentos que debes añadir a tu dieta son los cereales integrales, el arroz integral o de grano entero, los frutos secos, las verduras de hoja verde y las setas.
Pescados como la tilapia y el salmón son buenas opciones.
También querrás añadir a tu dieta grasas saludables como nueces, aguacates y semillas, ya que te ayudan a mantener agudo el cerebro.
Tu signo rige el tracto digestivo inferior, por lo que la avena, las manzanas, las semillas de lino, los espárragos y el yogur son ideales para añadir a tu dieta.
También puedes asegurarte de tomar probióticos.
Libra
Libra, lo tuyo es el equilibrio, la justicia y la paz, y las relaciones son importantes para ti, que eres un signo de aire social.
Si te sientes desequilibrada, sufres mucho.
El color rosa se asocia contigo, y cualquier alimento rojo, verde, azul o morado sería uno de los que debes incluir en tu dieta, lo que te ayudará a equilibrarte.
Por tanto, entre los alimentos se incluyen los arándanos, las fresas, los arándanos rojos, las frambuesas, las manzanas, las verduras de hoja verde, la col y los cereales integrales.
También te gustan las cosas finas de la vida, dado que Venus es tu regente, así que disfrutarás con platos más finos, como los que incluyen carnes magras, especialmente pechugas de pollo magras con deliciosas hierbas y especias.
Recuerda que la zona de tu cuerpo que rige Libra son los riñones, por lo que te conviene ceñirte a alimentos que te ayuden a mantener equilibrada la función renal, como pueden hacer los alimentos enumerados anteriormente.
El ajo y el aceite de oliva también son complementos excelentes.
Escorpio
Escorpio, eres intenso, apasionado, reservado y misterioso, el signo de agua más intenso.
Tu color es el negro, y sí, las moras te irían muy bien, pero lo que necesitas son frutas y verduras ricas en agua, que te ayudarán a mantenerte equilibrado.
Eso significa verduras de hoja verde, incluida la lechuga iceberg, ya que tiene más nutrientes de los que se le atribuyen, así como sandía, bayas, piñas, manzanas y plátanos.
También te conviene comer alimentos ricos en fibra, como frutos secos, cereales integrales y las frutas y verduras indicadas.
La zona del cuerpo que rige tu signo es el aparato reproductor y el colon y la vejiga, por lo que los alimentos acuosos y ricos en fibra son esenciales.
El ajo, el jengibre, la cúrcuma, la cayena y la canela también son buenos para tu salud reproductiva.
Sagitario
Sagitario, eres aventurero, optimista y apasionado, ya que eres un signo de fuego, y tu color es el morado.
Por tanto, los alimentos ideales para ti serían los arándanos, las ciruelas, las berenjenas, las moras, las zanahorias, los tomates y los boniatos.
Como Júpiter rige tu signo y tiendes a hacer las cosas en exceso debido a tu naturaleza, puedes ser propenso al aumento de peso, lo que puede acarrear otras complicaciones.
Por tanto, es importante que te ciñas a las carnes magras y los cereales integrales y limites el azúcar.
Las zonas del cuerpo más afectadas por tu signo son los ojos, los muslos, el hígado y los nervios ciáticos.
También debes asegurarte de añadir cítricos, verduras de hoja verde, incluidas las coles de Bruselas y el brécol, marisco, carne roja magra (a menos que seas vegetariano o vegano), huevos, cereales integrales, semillas, frutos secos y salmón, además de otros pescados de agua fría.
El ajo, el jengibre, la cúrcuma, la raíz de regaliz y el té verde son buenos para el hígado.
Capricornio
Capricornio, eres ambicioso, orientado a objetivos y muy trabajador, ya que eres muy práctico dado que eres un signo de tierra.
Tus colores son el marrón y el gris, por lo que los frutos secos, las lentejas, las sardinas, las patatas y las carnes magras son ideales para ti.
Por no mencionar que las zonas del cuerpo que rige tu signo son la espalda, la piel, las articulaciones, los huesos y los dientes.
Debes asegurarte de consumir alimentos ricos en calcio, por lo que los lácteos bajos en grasa con moderación son buenos para ti.
Las verduras de hoja verde también tienen mucho calcio.
La cúrcuma, la pimienta negra, el clavo, la canela y el ajo son buenos para las articulaciones y los huesos.
Los boniatos, los aguacates, los girasoles, los pimientos rojos o amarillos y las nueces también son alimentos que debes incluir en tu dieta, ya que son buenos para la piel y ayudan a mantenerla en buen estado.
Acuario
Acuario, eres único, humanitario y amistoso, ya que eres un signo de aire y marchas a tu ritmo.
El color asociado a ti es el azul, por lo que los alimentos ideales para ti serían los arándanos, las ciruelas y las berenjenas.
Tu signo zodiacal rige tu circulación, por lo que te conviene comer alimentos que te ayuden a mejorarla.
Esos alimentos incluyen los pocos mencionados, pero también pescados grasos como el salmón, cebollas, ajo, cúrcuma, cítricos, nueces, granadas, tomates y verduras de hoja verde.
Debes tener cuidado al comer demasiada carne roja o grasa y demasiados alimentos con alto contenido en almidón.
Eso puede dificultar tu circulación.
Tiendes a tocar a tu tambor, y eres de los que quieren hacer lo suyo, pero te conviene ser prudente en lo que se refiere a tu dieta.
Piscis
Piscis, eres imaginativo, intuitivo y sensible, rasgos comunes a los signos de agua, y tu color es el verde claro.
Como tu signo rige el sistema nervioso y el tálamo, te conviene ceñirte a alimentos que sean buenos para la salud de tu cerebro, hígado y circulación sanguínea.
Las verduras de hoja verde son esenciales, y al ser un signo de agua, varios tipos de pescado son ideales para ti, ya sea marisco como las gambas o pescado de agua fría como el salmón, y son buenos para tu salud cerebral y sanguínea.
Otros alimentos como el aguacate, que coincide con el color que representas, las bayas, las uvas verdes, los frutos secos y las semillas, especialmente las nueces, la cúrcuma y un poco de café negro, pero con moderación, y el chocolate negro con moderación son alimentos ideales para añadir a tu dieta.
Limita los alimentos azucarados, ya que pueden entorpecer tu salud cerebral y circulatoria.
Cómo comer durante las principales fases lunares
Si quieres alcanzar una salud óptima, también deberás prestar atención a las fases lunares, porque cada fase lunar afecta a tu cuerpo de formas que ni siquiera considerarías.
Esto se debe a que las fases lunares afectan a la composición de tu agua y a lo bien que eliminas los desechos y las toxinas.
La Luna Nueva es una época de nuevos comienzos, y tu cuerpo se limpia para prepararse para el nuevo ciclo.
Por tanto, te conviene consumir alimentos ricos en fibra, como verduras de hoja verde, frutos secos, cereales integrales y frutas ricas en fibra, como las manzanas.
Cuando empiece el periodo creciente después de la Luna Nueva, tendrás más energía para gastar, por lo que te conviene comer alimentos ricos en proteínas y en carbohidratos complejos, como pescado, carnes (o sustitutos veganos o vegetarianos), frutas, frutos secos y cualquier alimento ideal para tu signo.
También puedes permitirte con moderación alimentos menos densos en nutrientes, pero la moderación es la clave.
Y cuando es Luna Llena, es el momento ideal para desintoxicarse durante tres días antes y después.
Es perfecto beber al menos ocho vasos de agua al día y consumir alimentos integrales y ricos en agua, principalmente verduras y frutas.
Por último, durante la fase menguante de la Luna, te conviene consumir alimentos ricos en fibra, que te ayudarán a eliminar las toxinas que hayas podido consumir durante los últimos doce días aproximadamente.
Y cuando llegue la Luna Nueva, volverás a empezar el ciclo.
Siempre conviene consultar a un dietista cuando cambies de dieta.
Si tienes un problema de salud concreto, puede que tus necesidades dietéticas no coincidan con las pautas de la Astro-nutrición, por lo que conviene que consultes a tu médico y a tu dietista.
Sin embargo, si gozas de buena salud y estás dispuesto a hacer algunos cambios, entonces las pautas de la Astro-nutrición son algo a tener en cuenta.
También querrás seguir tu intuición y ceñirte a lo que intuyes que tu cuerpo necesita, y descubrirás que comer en consonancia con los ciclos lunares también es útil.
Por tanto, disfrútalo y pásalo bien con buena salud.
