El amor propio es un camino que todos y cada uno de nosotros debemos recorrer para vivir una vida feliz y plena, pero a menudo puede ser una de las tareas más difíciles de realizar.
Mejorar tu relación contigo mismo a menudo significa tener que echar un vistazo a tu vida y a los aspectos en los que te estás descuidando y abandonando.
A menudo nos entregamos más a nuestras relaciones externas y nos olvidamos de nosotros mismos, pero recuerda, no puedes dar de una taza vacía, ¡primero tienes que darte a ti mismo!
Esto significa tener que enfrentarte a tu sombra, y a menudo puede ser una sensación bastante incómoda.
Sin embargo, si sigues estos pasos estarás en el buen camino para mejorar tu vida y la relación que tienes contigo mismo.
Sé sincero sobre lo que podrías mejorar en tu vida
Puedes mejorar tu relación contigo mismo reflexionando sobre las áreas de tu vida en las que no estás satisfaciendo tus necesidades y en las que te pones en último lugar.
Evaluando los cambios que puedes hacer y estableciendo límites con los demás, deberías hacerte una buena idea de lo que hay que cambiar.
Definitivamente, no es un proceso fácil y puede que te sientas incómodo al ver dónde te has estado descuidando.
Para empezar, puede resultarte útil considerar las áreas de tu vida en las que te sientes agotado, ya que es un buen punto de partida.
Observa en silencio lo que parece robarte energía y lo que te la aporta.
Intenta no juzgarlo, simplemente reconoce que esa actividad ya no sirve a un propósito útil.
Puede ser algo tan sencillo como estar demasiado disponible para que tus amigos se apoyen en ti o no dormir lo suficiente por la noche.
Fíjate en lo que te hace sentir agitado y molesto, y a partir de ahí puedes empezar a hacer cambios que te sirvan mejor.
Este proceso te ayudará a confiar en ti misma y a averiguar dónde están tus límites.
Esto es extremadamente poderoso y sin duda mejorará la relación que tienes contigo misma.
Sé amable y compasivo contigo mismo
Hay muchas pruebas que demuestran que ser simplemente más amable y compasivo contigo mismo puede mejorar radicalmente la relación que tienes contigo.
Observa en silencio la forma en que te hablas a ti mismo e intenta reformular los pensamientos negativos que tienes sobre ti en algo más positivo.
Te sorprenderá ver con qué frecuencia te criticas y te menosprecias.
Ser más positivo y amable contigo mismo mejorará tu relación contigo mismo, pero también aumentará tu confianza.
Empezarás a ver rápidamente cuáles son tus desencadenantes, así que sé especialmente consciente cuando te enfrentes a situaciones estresantes que suelen hacerte entrar en barrena.
En lugar de castigarte, reconoce que tienes dificultades en ese momento.
Intenta no avergonzarte, en lugar de eso busca una práctica que te ayude a calmar tu ansiedad.
Escribir un diario es una herramienta muy poderosa para ayudarte a procesar estas emociones sin juzgarte.
También puedes intentar apartarte de la situación y pensar en cómo hablarías a un amigo cuando está pasando por un momento difícil.
Las afirmaciones también son muy poderosas.
Ten un par de afirmaciones en tu caja de herramientas que puedas repetirte cuando reconozcas que estás siendo duro contigo mismo.
Algo tan sencillo como «Soy amado y digno» puede ser muy eficaz para cambiar tu estado de ánimo.
En realidad, todo es cuestión de autoconciencia.
La práctica regular de la meditación puede ayudarte a cambiar tu relación con tus pensamientos, lo que, a su vez, puede ayudarte a reducir el impacto de la autoconversación negativa si la practicas con regularidad.
El simple hecho de dedicar tiempo a centrarte en ti mismo, en tus pensamientos y en tu respiración puede mejorar radicalmente tu bienestar.
La ventaja añadida de la meditación es que también puede aumentar tu compasión por ti mismo, pero también por los demás.
Si eres novato en la meditación, hay muchas herramientas útiles y gratuitas en Internet donde puedes acceder a ella.
Youtube es un espacio especialmente bueno para encontrar meditaciones guiadas que pueden ayudarte a calmar cualquier emoción negativa.
Encontrar una que funcione para ti y comprometerte a hacerla tan a menudo como sea necesario, a diario sería lo ideal.
Para mejorar tu relación contigo mismo, es importante recordar que puedes marcar la diferencia empieces por donde empieces y que el progreso no es una línea recta.
A veces necesitas estar en el fondo de la desesperación para experimentar el cambio necesario para mejorar la relación que tienes contigo mismo.
Las relaciones requieren esfuerzo, especialmente la relación que tienes contigo mismo.
La constancia puede marcar una gran diferencia, pero vas a tener que comprometerte con el proceso.
La curación no se consigue de una sola vez, es algo en lo que tienes que trabajar continuamente si quieres notar una diferencia y experimentar una relación más sana contigo mismo ahora, y también en el futuro.
El autocuidado es probablemente el paso más importante al iniciar un viaje de sanación de la relación que tienes contigo mismo.
Tienes que empezar a dar los pasos necesarios para mejorar tu vida con un esfuerzo intencionado.
Son las acciones que realizas a diario para apoyarte, independientemente de si te encuentras en un espacio positivo o negativo.
El autocuidado es la prevención, no la cura.
Es lo que haces para llenar tu copa antes de que se vacíe.
Puede ser tan sencillo como escribir un diario, salir a pasear por la noche o reservar tiempo para hacer ejercicio.
Éstas son las prácticas que deberían ayudarte a enraizarte, pero también a construir una conexión más fuerte contigo mismo.
Estos rituales deberían ayudarte a crear mejores límites en tu vida.
Si sabes que el yoga forma parte de tu rutina y de lo que haces para cuidarte mejor, es poco probable que canceles o llenes ese espacio con actividades que drenan tu energía.
El autocuidado parece tan sencillo en la práctica, pero cuando tienes una baja relación contigo misma puede ser difícil priorizarlo y por eso es tan importante hacerlo.
Haz que esto forme parte de tu rutina y poco a poco empezarás a ver las mejoras en tu vida.
Para mejorar la relación que tienes contigo mismo, vas a tener que aparecer cada día y esforzarte.
Incluso si eso significa simplemente hacer una pequeña actividad que mejore tu estado de ánimo, marcará una gran diferencia y, con el tiempo, experimentarás el efecto dominó.
Si estás al principio de tu viaje hacia el amor propio, puede que te resulte difícil poner en práctica tantos cambios a la vez.
Por eso te sugiero que empieces poco a poco.
Elige una cosa con la que sepas que puedes comprometerte de forma realista.
Una meditación diaria de 5 minutos puede tener efectos positivos significativos en la relación que tienes contigo misma.
Como se trata de algo nuevo, vas a tener que reprogramarte y esto lleva su tiempo.
Puede que te resistas a los cambios, pero esto significa que el esfuerzo que estás haciendo está funcionando.
Tienes que persistir, y por eso es mejor empezar poco a poco.
Dar los pequeños pasos necesarios dará sus frutos a largo plazo.
Si sigues yendo en contra de este compromiso que has adquirido contigo mismo, debería ser un indicio bastante claro de que tu relación contigo mismo necesita trabajo.
Esta es la única motivación que necesitas para iniciar este viaje
La astrología ha sido mi pasión desde que de niña cayó en mis manos por primera vez un libro de Linda Goodman. Siempre me ha parecido fascinante poder entender a las personas a un nivel mucho más profundo gracias al conocimiento que nos proporcionan los astros. Pasé la mayor parte de mis 20 años en la industria del modelaje, pero en 2017 decidí seguir mi instinto, así como mi pasión, y me inscribí en un curso corto de Astrología, y desde entonces, ¡estaba enganchada! Terminé haciendo un curso certificado de tres años bajo la guía del estimado astrólogo Rod Suskin. Gracias a mi pasión por la Astrología, también me apasiona escribir y ayudar a los demás a comprenderse mejor a sí mismos utilizando esta antigua forma de arte.
