Cómo utilizar tu 2º Chakra: Svadhisthâna Chakra

El chakra Svadhisthana es útil para generar emociones y pensamientos positivos y mejorar tu vitalidad psíquica y física.

Cómo utilizar tu segundo chakra para practicar el pensamiento positivo

Cuando quieras tener pensamientos más positivos o experimentar emociones más agradables, debes recurrir a una estimulación regular de tu segundo chakra.

• Tómate 5 ó 10 minutos sólo para ti.
• Trasládate a un lugar tranquilo que te guste, donde nadie te moleste.
• Siéntate en una silla en una posición cómoda, con la espalda recta, las manos apoyadas en los muslos y las palmas vueltas hacia el cielo.
• Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración abdominal. Empieza a inspirar por la nariz mientras inflas el abdomen, y luego bloquea el aire durante 2 ó 3 segundos. Luego espira por la boca contrayendo el abdomen y bloquea la respiración durante 2 ó 3 segundos.
• Repite este ciclo de respiración abdominal durante 5 minutos o 50 respiraciones completas. Mantén un ritmo de 10 ciclos por minuto.
• Al final de este ejercicio, deberías sentir menos tensión, ansiedad y miedo. También te sentirás más optimista y sano.

• Visualiza o concéntrate en la imagen de tu^2º chakra durante 5 minutos o 50 ciclos de respiración abdominal, pensando que a partir de ahora sólo quieres tener pensamientos positivos. Di, por ejemplo «Que la visualización de mi chakra Svadhisthana me ayude a generar pensamientos más positivos a partir de ahora».
• Mientras sigues concentrándote en la imagen de tu chakra durante 5 minutos o 50 ciclos de respiración abdominal, visualízate teniendo pensamientos positivos como

«¡Seré optimista al llevar mi vida ahora, mediante la práctica del pensamiento positivo!»

• Termina este ejercicio diciendo con voz firme: «Mi chakra Svadhisthana se ha activado ahora y me ayudará a aumentar progresivamente los pensamientos optimistas que pienso o las emociones positivas que expreso.»
• Repite este ritual al menos una vez a la semana hasta que tengas regularmente pensamientos positivos o sientas emociones más agradables.

Consejos útiles

Este ejercicio de visualización no bastará por sí solo para que generes automáticamente pensamientos positivos o experimentes emociones agradables, pero te facilitará las cosas si lo haces con regularidad.

• ¿Cómo lograr el despertar general de tus chakras?

Aún debes poner de tu parte aprovechando las ideas creativas que acudirán a tu mente para practicar el pensamiento positivo o sentir cada vez más emociones que aumenten tu bienestar.

Cómo Utilizar Tu Segundo Chakra para Mejorar y Mantener un Alto Nivel de Energía Física y Psíquica

Si sientes a menudo o inesperadamente un bajón de energía o te cuesta reunir la energía que necesitas en tus actividades, ¡este ejercicio es para ti!

• Tómate 5 ó 10 minutos sólo para ti.
• Trasládate a un lugar tranquilo que te guste, donde nadie te moleste.
• Siéntate en una silla en una posición cómoda, con la espalda recta, las manos apoyadas en los muslos y las palmas vueltas hacia el cielo.
• Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración abdominal. Empieza a inspirar por la nariz mientras inflas el abdomen, y luego bloquea el aire durante 2 ó 3 segundos. Luego espira por la boca contrayendo el abdomen y bloquea la respiración durante 2 ó 3 segundos.
• Repite este ciclo de respiración abdominal durante 5 minutos o 50 ciclos completos de respiración abdominal seguidos (a un ritmo de 10 ciclos por minuto).
• Al final de este ejercicio, deberías sentir menos tensión, menos ansiedad, menos miedo y sentirte más optimista y más sano.

• Visualiza o concéntrate en la imagen de tu^2º chakra durante 5 minutos o 50 ciclos de respiración abdominal, pensando en el problema que debe resolverse.
• Digamos, por ejemplo

«Que la visualización de mi chakra Svadhisthana me ayude a reforzar y mantener un alto nivel de vitalidad psíquica y física».

• Sigue concentrándote en la imagen de tu chakra durante 5 minutos o 50 respiraciones abdominales. Visualízate en excelente forma psíquica y física.
• Termina este ejercicio diciendo con voz firme:

«¡Mi chakra Svadhisthana se ha activado ahora para que pueda beneficiarme constantemente de una poderosa energía psíquica y de una gran vitalidad física!»

• Repite este ritual al menos una vez a la semana hasta que mantengas un buen estado de ánimo constante. Continúa hasta que experimentes un alto nivel de energía física.

Consejos útiles

Este ejercicio de visualización por sí solo no aumentará tu energía física ni tu vitalidad psíquica. Sin embargo, acelerará el proceso. Puedes utilizar suplementos dietéticos para aumentar tu energía. Aun así, es esencial mantener un estilo de vida sano y equilibrado.