La autohipnosis es una práctica derivada de la hipnosis.
En la autohipnosis, creas un estado hipnótico en ti mismo.
Eso te permite plantar resoluciones duraderas en tu mente y reforzar su eficacia.
Los propósitos que haces no se desvanecen en el aire, como suele ocurrir con los propósitos de Año Nuevo.
La autohipnosis te permite ponerlos en práctica hasta que se cumplan plenamente y te ayuden a tener éxito en todos los ámbitos de la vida.
Disciplina científicamente aprobada
La hipnosis ha demostrado su eficacia desde el sigloXIX.
Su eficacia se ha documentado en numerosos estudios científicos.
Esta auténtica disciplina terapéutica ha encontrado nuevos usos en la última década.
Es totalmente natural y recurre a los recursos de tu mente mientras influye en tu cuerpo.
La hipnosis no tiene efectos secundarios y no utiliza medicamentos químicos, que se han popularizado masivamente en el último siglo para prevenir, tratar y curar el dolor de todo tipo.
Ahora los cirujanos pueden operar muchas patologías en pacientes que están en estado de hipnosis, sin anestesia y sin que haya el menor dolor.
¡Conviértete en un encogedor «hazlo tú mismo»!
Además de sus aplicaciones médicas y psicoterapéuticas, la hipnosis puede ayudarte a resolver algunos de tus problemas, a tener éxito en la vida, a equilibrar tu mente, a explotar tus capacidades y a hacer realidad todos tus deseos.
Es más, ni siquiera necesitas acudir a un hipnoterapeuta porque puedes aplicar las mismas fantásticas técnicas sobre ti mismo, técnicas que han demostrado su eficacia a lo largo del tiempo.
Puedes hacerlo en la comodidad de tu casa, cuando quieras y durante el tiempo que quieras. ¡Estas técnicas te ayudarán durante toda tu vida!
¿Qué es la autohipnosis?
Durante la autohipnosis, elevas tu estado ordinario de conciencia a un nivel superior. En este estado modificado, accedes a tu subconsciente y eliminas condicionamientos, conceptos erróneos y comportamientos que arruinan tu vida.
Mediante la autosugestión, los sustituyes por nuevos conceptos (resoluciones) que te ayudan a pensar, hablar y actuar de forma que recuperes el control sobre tu vida. Ya no te limitas a someterte a los acontecimientos.
¡La autohipnosis puede eliminar tus miedos, bloqueos, ansiedad y fobias! También puede mejorar tu memoria, ayudarte a aprender lenguas extranjeras y a adquirir más conocimientos.
Las técnicas de inducción hipnótica han demostrado ser una ayuda fabulosa. Tanto si estás en un programa de formación continua como en la universidad, son reconocidos por su eficacia superior en comparación con otros métodos de aprendizaje.
Las técnicas hipnóticas están al alcance de todos y son muy eficaces si se practican con regularidad.
Deshazte de cinco ideas erróneas y temores comunes sobre la hipnosis
La gente tiene muchas ideas preconcebidas sobre la hipnosis y la autohipnosis. A continuación encontrarás los principales mitos que hay que destruir para aprovechar el asombroso potencial de este método de desarrollo personal.
1ª Idea preconcebida: Necesito estar dotado para practicar la autohipnosis.
En absoluto. Utilizar la autohipnosis no requiere ningún don especial, contrariamente a lo que muchos hipnotizadores profesionales quieren hacerte creer, para crear la impresión de que tienen algún poder especial.
Eso es absolutamente falso: la hipnosis no tiene nada que ver con la capacidad psíquica. El aprendizaje de la autohipnosis incluye la adquisición de diversas técnicas específicas y tres principios: ¡práctica, práctica y más práctica!
La autohipnosis no es un misterioso procedimiento mágico reservado a unas pocas personas con dones excepcionales, sino un conjunto de técnicas accesibles a todos, aunque seas principiante.
2ª Idea preconcebida: La hipnosis es una forma de sueño
El término «hipnosis» procede de la palabra griega «hypnos», que significa «sueño», pero el sueño y la hipnosis son estados muy diferentes.
Durante la autohipnosis, tu estado de conciencia se sitúa entre la vigilia y el sueño. Un sujeto hipnotizado no está dormido. Si el estado hipnótico es leve, el sujeto puede oír al hipnotizador, hablar, moverse y pensar.
Es un error simplificar demasiado y hablar de sueño hipnótico. Utilizar palabras como dormir y despertar facilita la inducción de un trance hipnótico, sumiendo a alguien en un estado favorable para transmitir sugestiones a la mente subconsciente.
Los falsos hipnotizadores y algunos hipnoterapeutas utilizan la famosa frase «¡Duerme, te lo ordeno!» para poner a un sujeto en trance hipnótico. Esta frase ha causado confusión entre el sueño y la hipnosis. «¡Duerme, te lo ordeno!» no es más que un poderoso mandato oral abreviado en forma imperativa. Produce un estado de hipnosis con una frase corta para impresionar a la gente.
Una sesión de autohipnosis puede llevarte a quedarte dormido, pero sólo si ya estás cansado o estresado antes de que empiece la sesión.
3ª Idea preconcebida: El estado hipnótico es un nivel superficial de conciencia
Cambiar el estado de conciencia de alguien mediante la autohipnosis es un proceso profundo. Induce un estado psicológico con longitudes de onda cerebrales diferentes a las del estado de vigilia. Este estado superior de conciencia atraviesa la barrera de tu mente consciente y se comunica directamente con tu subconsciente, donde residen los condicionamientos perjudiciales.
Puedes producir modificaciones profundas de los conceptos de tu subconsciente. Esto provoca cambios de comportamiento y alteraciones positivas y duraderas en tu mente.
La autohipnosis no es un estado artificial inducido por un hipnotizador. Es uno de los diversos estados de conciencia latentes en todos nosotros y puede ser autoinducido. La autohipnosis puede inducir un estado de conciencia superior al estado de vigilia ordinario. Te permite profundizar en ti mismo.
Actúa como un «telescopio psíquico» que ve a través de la barrera subconsciente. Esto te da acceso a posibilidades ocultas y elimina los condicionamientos perjudiciales.
4ª Idea preconcebida: Bajo hipnosis, te pueden obligar a hacer cosas contra tu voluntad
Éste es el miedo más extendido que tiene la gente. Puede disuadirles de explorar la hipnosis, impedir que produzcan un estado de autohipnosis o socavar la eficacia de una sesión hipnótica. Una sesión de autohipnosis sólo puede tener éxito si estás relajado y participas voluntariamente.
Incluso cuando se les coloca en un estado hipnótico profundo, las personas no dirán ni harán nada que vaya en contra de su moral o sus ideas. Si ocurre, significa que el sujeto tiene deseos reprimidos que ignora cuando está en un estado consciente normal. Y también hay una razón psicológica científica: una sugestión sólo dará resultados si se acepta voluntariamente.
5ª Idea preconcebida: No puedes salir de un estado de autohipnosis por ti mismo
Esta opinión es otro reflejo del miedo que la gente tiene a la hipnosis. Si un hipnotizador se olvida de sacar a un sujeto de un trance hipnótico profundo, el sujeto recuperará, no obstante, su estado normal de conciencia después de que haya pasado algún tiempo porque, recuerda, el sujeto no está dormido, sino en un estado de conciencia diferente.
Esto también se aplica a las sesiones de autohipnosis. Si te hipnotizas, no temas quedarte bloqueado en el estado de trance. Volverás rápidamente a un estado normal de conciencia porque, si estás en estado de autohipnosis, no estás aislado del mundo exterior, y puedes decidir en cualquier momento suspender tu estado de trance.
Durante una sesión de autohipnosis, puedes quedarte dormido. Te despertarás sintiéndote renovado, como si hubieras dormido bien, a menudo con más vitalidad mental y física que después de un sueño normal.
Una consulta con muchas posibilidades
A diferencia de los trucos utilizados por ilusionistas y animadores, la autohipnosis es una auténtica herramienta de desarrollo personal accesible a todo el mundo.
En el ámbito del bienestar, la autohipnosis puede ayudar a resolver muchos problemas. Puede enseñarte a relajarte, a afrontar las preocupaciones y a acabar con los problemas de sueño. También mejora la concentración, supera la fatiga, aumenta la vitalidad y elimina el estrés.
