{"id":491999,"date":"2019-06-13T15:02:22","date_gmt":"2019-06-13T15:02:22","guid":{"rendered":"https:\/\/askastrology.com\/mente-e-corpo\/yoga\/"},"modified":"2019-06-13T15:02:22","modified_gmt":"2019-06-13T15:02:22","slug":"yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/askastrology.com\/pt-pt\/mente-e-corpo\/yoga\/","title":{"rendered":"Yoga"},"content":{"rendered":"

Provavelmente usas o teu computador para realizar todo o tipo de tarefas como escrever, calcular, comunicar, informar-te, gerir imagens, v\u00eddeos e m\u00fasica, etc. Consegues imaginar que perda \u00e9 para aqueles que s\u00f3 o usam para enviar e receber e-mails? <\/em><\/p>\n

Bem, na verdade, existe uma situa\u00e7\u00e3o semelhante de potencial desperdi\u00e7ado e subutiliza\u00e7\u00e3o que afeta o Yoga no mundo ocidental! <\/em><\/p>\n

De facto, apenas uma minoria de praticantes conhece e aprecia adequadamente esta fant\u00e1stica disciplina espiritual da \u00cdndia, enquanto a maioria s\u00f3 a usa para “entrar em forma”, o que \u00e9 aproximadamente um d\u00e9cimo de todas as b\u00ean\u00e7\u00e3os que o Yoga normalmente tem para oferecer. <\/em><\/p>\n

Conectar as coisas<\/h2>\n

O Yoga \u00e9 mais do que apenas uma pr\u00e1tica para o bem-estar, sa\u00fade e relaxamento. Para compreender o Yoga, precisamos de olhar para a sua etimologia. Yoga \u00e9 s\u00e2nscrito para “Uni\u00e3o”. <\/p>\n

\"Conectar<\/a><\/p>\n

A uni\u00e3o junta dois elementos para trabalharem juntos, criando algo maior do que a soma das suas partes. O Yoga busca a uni\u00e3o, conectando as coisas. Mas o que pretende conectar? <\/p>\n

Pretende conectar-te.<\/p>\n

A tua consci\u00eancia est\u00e1 separada do resto do universo, de outros seres e at\u00e9 da tua mente subconsciente.<\/p>\n

Porqu\u00ea?<\/p>\n

A for\u00e7a de vontade da humanidade \u00e9 demasiado fraca e imatura para se libertar do fasc\u00ednio pelos seus pr\u00f3prios pensamentos. Este fen\u00f3meno \u00e9 recente na evolu\u00e7\u00e3o humana. <\/p>\n

Hipnotizada pelos seus pensamentos, a for\u00e7a de vontade sonha com a vida como um reflexo, um eco da realidade. Sonha com uma hist\u00f3ria onde o eu reina supremo como um ser separado. <\/p>\n

A consci\u00eancia adormecida de uma mente disfuncional separa o sujeito (tu) do objeto (todo o resto).<\/p>\n

J\u00e1 te perguntaste por que n\u00e3o h\u00e1 cogni\u00e7\u00e3o ou sentido de “tu” no sono profundo? Privado de algo para conhecer, o sujeito n\u00e3o consegue manter-se unido. Desaparece. <\/p>\n

O teu eu s\u00f3 existe quando um processo cognitivo “hipn\u00f3tico” perturba o teu estado de consci\u00eancia desperto. Este processo separa o sujeito do objeto atrav\u00e9s da fantasia. <\/p>\n

Despertar atrav\u00e9s do Yoga<\/h4>\n

\"onda<\/a><\/p>\n

O Yoga foi criado para te despertar desse estado de hipnose. Une o sujeito e o objeto separados pela cogni\u00e7\u00e3o e purifica a tua consci\u00eancia do teu ego. Isto une-te ao universo, ao Todo. <\/p>\n

A prop\u00f3sito, a palavra latina para “unir” \u00e9 a raiz da palavra “religi\u00e3o”. A religi\u00e3o e o Yoga s\u00e3o legados de ancestrais s\u00e1bios. Ajudam-nos a restaurar o v\u00ednculo natural entre a consci\u00eancia individual e a consci\u00eancia do Todo. <\/p>\n

Podemos estragar estes legados pensando que a religi\u00e3o \u00e9 o \u00f3pio das massas ou que o Yoga \u00e9 apenas um exerc\u00edcio estranho de gin\u00e1sio. No entanto, a ess\u00eancia destes caminhos espirituais det\u00e9m o poder de te libertar da ilus\u00e3o de seres um ser separado. Este eu est\u00e1 repleto de medo, orgulho, gan\u00e2ncia, \u00f3dio, raiva, ci\u00fame, mentiras e outros problemas. As religi\u00f5es chamaram a isto “pecados” dos quais o ego nunca ser\u00e1 curado, pois s\u00e3o consubstanciais a ele. <\/p>\n

O Yoga ajuda-te a ver a import\u00e2ncia de acabar com o egocentrismo disfuncional da tua mente. Oferece a oportunidade de conectar a tua consci\u00eancia individual \u00e0 Consci\u00eancia do Todo. <\/p>\n

S\u00ea a onda e o oceano!<\/p>\n

Yoga Ocidental<\/h2>\n

Para a tua inicia\u00e7\u00e3o no mundo do Yoga, uma disciplina que \u00e9 complexa e ex\u00f3tica, por que n\u00e3o experimentas m\u00e9todos realmente simples concebidos por ocidentais para ocidentais?<\/p>\n

\"Yoga<\/a><\/h3>\n

Yoga sem posturas<\/h3>\n

Philippe de M\u00e9ric, um pioneiro do Yoga em Fran\u00e7a, concebeu o “Yoga sem posturas”. Esta forma extremamente f\u00e1cil de Yoga alivia o stress usando exerc\u00edcios simples que envolvem contra\u00e7\u00e3o, relaxamento e respira\u00e7\u00e3o constante e controlada. <\/p>\n

Esta abordagem \u00e9 interessante porque vem de um mestre de Yoga ocidental. Ele esfor\u00e7ou-se por remover todas as partes especificamente indianas do Hatha Yoga indiano. Isto deixou a ess\u00eancia que satisfaz a necessidade universal de aquisi\u00e7\u00e3o interior, ilumina\u00e7\u00e3o e autotransforma\u00e7\u00e3o. <\/p>\n

Segundo ele, o Hatha Yoga indiano foi concebido para pessoas muito diferentes dos ocidentais modernos. T\u00eam preocupa\u00e7\u00f5es metaf\u00edsicas, mentalidades e atitudes em rela\u00e7\u00e3o aos seus corpos diferentes. <\/p>\n

Embora seja poss\u00edvel adaptar-se ao Hatha Yoga indiano, ele concebeu o “Yoga sem posturas” para nos libertar de esfor\u00e7os in\u00fateis de adapta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A palavra “asana” significa “f\u00e1cil, confort\u00e1vel, est\u00e1vel, agrad\u00e1vel”. O Yoga Sutra confirma esta etimologia, ensinando-nos que “a postura torna-se perfeita sempre que qualquer esfor\u00e7o para a adotar desaparece”. <\/p>\n

Portanto, os ocidentais n\u00e3o devem realizar o que poderia ser visto como proezas de acrobacia. Em vez disso, devem escolher posturas de Yoga entre formas naturais e habituais de estar de p\u00e9. <\/p>\n

Os maiores ensinamentos do “Yoga sem posturas” explicam como estar de p\u00e9, controlar a tens\u00e3o, respirar e aumentar a consci\u00eancia.<\/p>\n

Estar de p\u00e9<\/h3>\n

Em vez de fazeres uma hora de Yoga e depois voltares aos maus h\u00e1bitos, concentra-te no Yoga que se adapta \u00e0 vida di\u00e1ria. Este tipo de Yoga visa mudar precisamente esses maus h\u00e1bitos. <\/p>\n

Por exemplo, uma das nossas atividades mais comuns \u00e9 estar de p\u00e9. No entanto, ningu\u00e9m nos ensina como faz\u00ea-lo corretamente. <\/p>\n

Como deves estar de p\u00e9? Simplesmente alinhando as tuas pernas, tronco, pesco\u00e7o e cabe\u00e7a num plano equilibrado, quase vertical. O objetivo \u00e9 distribuir o esfor\u00e7o dos m\u00fasculos e tend\u00f5es harmoniosamente, reduzindo o seu esfor\u00e7o ao m\u00ednimo. <\/p>\n

Este \u00e9 o objetivo do Hatha Yoga: evitar qualquer contra\u00e7\u00e3o numa postura e esfor\u00e7ar-se por ser o mais natural poss\u00edvel.<\/p>\n

N\u00e3o estamos a focar-nos em posturas sentadas, mas em algo mais universal: estar de p\u00e9.<\/p>\n

Como estar de p\u00e9 corretamente<\/h4>\n

\"Estar<\/a><\/p>\n

Para estar bem de p\u00e9, o eixo vertical que atravessa o corpo deve cair entre os teus p\u00e9s, que devem estar ligeiramente afastados e paralelos.<\/p>\n

Mant\u00e9m as pernas direitas e a p\u00e9lvis naturalmente inclinada sem contrair ou relaxar os m\u00fasculos das n\u00e1degas e abdominais. A tua coluna deve estar o mais direita poss\u00edvel, relaxando os m\u00fasculos da caixa tor\u00e1cica. Mant\u00e9m os bra\u00e7os e ombros soltos, com a cabe\u00e7a numa posi\u00e7\u00e3o natural. <\/p>\n

Isto pode parecer simples e \u00f3bvio. No entanto, v\u00e1rios maus h\u00e1bitos e conce\u00e7\u00f5es erradas perturbaram esta posi\u00e7\u00e3o ideal ao longo dos s\u00e9culos. <\/p>\n

Por exemplo, muitas pessoas acreditam que estufar o peito \u00e9 saud\u00e1vel, mas o oposto \u00e9 verdade.<\/p>\n

N\u00e3o estendas o queixo. Em vez disso, mant\u00e9m-no perto da garganta para reduzir a curva do pesco\u00e7o. N\u00e3o mantenhas os ombros levantados, n\u00e3o encoves o peito nem te sentes nas ancas de forma inadequada. <\/p>\n

Para alcan\u00e7ar facilidade nesta postura, encontra o teu equil\u00edbrio usando o teu centro de gravidade. Este est\u00e1 localizado alguns cent\u00edmetros abaixo do umbigo, especificamente entre a quinta v\u00e9rtebra lombar e o sacro. <\/p>\n

Agora, habitua-te a estar nessa posi\u00e7\u00e3o o mais frequentemente poss\u00edvel at\u00e9 se tornar natural e permanente.<\/p>\n

Sentar-se<\/h3>\n

As pessoas orientais sentam-se no ch\u00e3o diariamente desde o in\u00edcio dos tempos, por isso n\u00e3o acham especialmente dif\u00edcil cruzar as pernas para realizar um Padma asana perfeito ou qualquer outra postura cl\u00e1ssica.<\/p>\n

\"sentar-se<\/a><\/p>\n

Pelo contr\u00e1rio, as pessoas ocidentais precisam de trabalhar nas suas articula\u00e7\u00f5es durante muito tempo para alcan\u00e7ar os mesmos resultados, se \u00e9 que conseguem.<\/p>\n

E no entanto, estas asanas cl\u00e1ssicas n\u00e3o s\u00e3o absolutamente obrigat\u00f3rias, uma vez que v\u00e1rios mestres \u2013 at\u00e9 indianos \u2013 nunca as praticaram.<\/p>\n

\u00c9 melhor aprender a sentar-se corretamente, \u00e0 tua maneira. Primeiro, deves tentar ver os h\u00e1bitos terr\u00edveis que a maioria de n\u00f3s aprendeu, sentar-se de forma m\u00e1, caindo, arqueando as costas e curvado sobre o encosto da cadeira ou desleixado sobre os cotovelos. <\/p>\n

A posi\u00e7\u00e3o sentada do Yoga sem posturas consiste em sentar-se na borda de uma cadeira, pernas cruzadas, p\u00e9s tocando o ch\u00e3o no seu lado externo, joelhos afastados numa posi\u00e7\u00e3o claramente abaixo das ancas para controlar o teu centro de gravidade.<\/p>\n

As m\u00e3os est\u00e3o simplesmente em repouso sobre as coxas, a cabe\u00e7a est\u00e1 a olhar em frente e o est\u00f4mago permanece numa posi\u00e7\u00e3o natural.<\/p>\n

Nesta posi\u00e7\u00e3o, simplesmente precisas de estender a tua coluna, das ancas ao pesco\u00e7o, como se quisesses ser mais alto, mas nunca esticando os ombros para tr\u00e1s ou estufando o peito.<\/p>\n

Mais uma vez, esta atitude do teu corpo deve progressivamente tornar-se uma segunda natureza, mesmo que precises de praticar durante muito tempo antes de conseguires.<\/p>\n

Relaxar<\/h3>\n

Sem surpresa: se queres relaxar, o Yoga cl\u00e1ssico e a relaxologia concordam que a melhor posi\u00e7\u00e3o \u00e9 deitar-te de costas.<\/p>\n

Precisas de uma superf\u00edcie s\u00f3lida, como uma carpete por exemplo, num local bastante tranquilo e bem ventilado.<\/p>\n

\"relaxar<\/a><\/p>\n

Uma vez livre de qualquer restri\u00e7\u00e3o de roupa, podes relaxar com os calcanhares afastados \u2013 ou at\u00e9 com as pernas ligeiramente afastadas \u2013 com a parte superior dos p\u00e9s apontando para fora, bra\u00e7os direitos ao longo do peito, palmas para cima, dedos ligeiramente curvados, cabe\u00e7a no mesmo eixo que o resto do corpo, que deve obviamente estar direito mas n\u00e3o r\u00edgido. Podes colocar uma pequena almofada sob a cintura, pesco\u00e7o ou joelhos se precisares. <\/p>\n

Qualquer sess\u00e3o de relaxamento deve ser realizada perfeitamente im\u00f3vel. N\u00e3o podes mudar de posi\u00e7\u00e3o a meio, ou co\u00e7ar-te, ou assoar o nariz… Apenas relaxa! O protocolo b\u00e1sico consiste em focar-te em v\u00e1rias partes do teu corpo sucessivamente e esfor\u00e7ar-te por relax\u00e1-las. Algumas s\u00e3o mais importantes do que outras, como o pesco\u00e7o, rosto ou l\u00edngua, e deves passar mais tempo nelas para relaxar. <\/p>\n

Deves tamb\u00e9m respirar pelo nariz, tamb\u00e9m relaxado, com especial cuidado quando expiras porque \u00e9 a\u00ed que toda a tens\u00e3o ser\u00e1 libertada.<\/p>\n

Uma sess\u00e3o deve durar no m\u00ednimo dez minutos, mas claro, pode durar at\u00e9 vinte, trinta ou at\u00e9 sessenta minutos.<\/p>\n

Controlar-te<\/h3>\n

Segundo o mesmo princ\u00edpio, n\u00e3o te deves satisfazer com uma \u00fanica sess\u00e3o de relaxamento de vez em quando, mas afastar a tua tens\u00e3o ao longo do dia, especificamente focando-te nas atitudes do dia a dia do teu corpo.<\/p>\n

Agora mesmo, por exemplo, se est\u00e1s numa posi\u00e7\u00e3o sentada, em que posi\u00e7\u00e3o est\u00e1 as tuas costas? Os teus ombros est\u00e3o a empurrar para a frente ou para tr\u00e1s? As tuas pernas est\u00e3o cruzadas? O teu rosto est\u00e1 relaxado? Etc. <\/p>\n

Para cada uma destas quest\u00f5es, precisas de tentar ver se encontras alguma tens\u00e3o in\u00fatil.<\/p>\n

Da mesma forma, quando est\u00e1s a caminhar na rua, tenta estar consciente da forma como os teus bra\u00e7os caem, se est\u00e3o flex\u00edveis ou tensos, se a tua cabe\u00e7a est\u00e1 naturalmente direita…<\/p>\n

Num carro, \u00e9 ainda mais f\u00e1cil adotar alguns maus h\u00e1bitos. A tua cabe\u00e7a, principalmente, est\u00e1 muito frequentemente inclinada para a frente, como se quisesses ver mais \u00e0 frente, desencadeando alguma tens\u00e3o dolorosa no pesco\u00e7o. Apenas aproxima o queixo ligeiramente do pesco\u00e7o e deixa-o estender-se mais naturalmente. <\/p>\n

Alguns podem achar este tipo de controlo aborrecido: mas isso significa que perderam um pouco o objetivo do Yoga. Na \u00cdndia, os Yogi praticam os seus asanas quase constantemente. <\/p>\n

No mundo ocidental, onde ningu\u00e9m pode instalar-se no passeio para realizar estes exerc\u00edcios, foi concebido um tipo diferente de Yoga mais adequado ao nosso modo de vida. O objetivo \u00e9 tornar poss\u00edvel para n\u00f3s pratic\u00e1-lo de forma mais constante e regular. <\/p>\n

Claro, podes igualmente praticar este Yoga ocidental durante apenas trinta minutos todos os dias, mas n\u00e3o foi concebido para isso.<\/p>\n

Respirar<\/h3>\n

Agora que sabes o que procurar, ser\u00e1 mais f\u00e1cil tentar respirar naturalmente enquanto est\u00e1s consciente deste ato normalmente inconsciente: respirar.<\/p>\n

Deves come\u00e7ar por observar a forma como respiras quando est\u00e1s em repouso, quando falas, quando fazes um esfor\u00e7o f\u00edsico… Toma nota das formas como o teu padr\u00e3o respirat\u00f3rio muda, qualquer sobressalto, irregularidade ou localiza\u00e7\u00e3o espec\u00edfica…<\/p>\n

\"homem<\/a><\/p>\n

Claro, n\u00e3o tentes mudar a tua respira\u00e7\u00e3o ainda. Agora o objetivo \u00e9 aprender a conhecer-te atrav\u00e9s da forma como respiras. A tua respira\u00e7\u00e3o \u00e9 constante ou inconstante? Profunda ou superficial? Est\u00e1 localizada na parte superior ou m\u00e9dia do t\u00f3rax? <\/p>\n

Uma vez terminado, simplesmente deita-te na posi\u00e7\u00e3o de relaxamento descrita antes e expira lenta e profundamente pelo nariz, depois espera at\u00e9 come\u00e7ares a inspirar naturalmente, sem esfor\u00e7o.<\/p>\n

\u00c0 medida que continuas com este exerc\u00edcio, pouco a pouco, come\u00e7a a fixar a tua respira\u00e7\u00e3o usando o teu est\u00f4mago.<\/p>\n

Normalmente, inspirar n\u00e3o \u00e9 um problema. Primeiro, porque come\u00e7a automaticamente e porque \u00e9 geralmente suficiente. <\/p>\n

No entanto, expirar geralmente requer alguma pr\u00e1tica de aprendizagem.<\/p>\n

Um exerc\u00edcio de respira\u00e7\u00e3o bastante f\u00e1cil consiste em expirar todo o ar que consegues enquanto est\u00e1s sentado, depois apertar o nariz e tentar inspirar duas ou tr\u00eas vezes enquanto estendes as costelas.<\/p>\n

Depois liberta as narinas e expira um pouco mais… e come\u00e7a as falsas inala\u00e7\u00f5es novamente enquanto seguras o nariz. Finalmente, expira uma \u00faltima vez e deixa o ar entrar nos pulm\u00f5es normalmente. <\/p>\n

Este exerc\u00edcio deve obviamente ser realizado v\u00e1rias vezes seguidas. Pode descongestionar e desintoxicar, e acima de tudo permite-te reeducar a tua fun\u00e7\u00e3o diafragm\u00e1tica. <\/p>\n

Aumentar a tua consci\u00eancia<\/h3>\n

Toda a gente conhece a hist\u00f3ria do disc\u00edpulo que pergunta ao seu mestre como pode alcan\u00e7ar a Ilumina\u00e7\u00e3o e recebe a seguinte resposta: “Quando tiveres fome, come, quando estiveres cansado, dorme”.<\/p>\n

O pobre disc\u00edpulo ficou estupefacto:<\/p>\n

“Mas toda a gente faz isso!” O mestre responde: “N\u00e3o. Quando as pessoas comem, pensam noutras coisas e deixam-se distrair do que est\u00e3o a fazer. Quando dormem, n\u00e3o dormem, sonham com mil coisas in\u00fateis”. <\/em><\/p>\n

Outro bom exerc\u00edcio seria pegar num rel\u00f3gio na m\u00e3o e olhar para o ponteiro dos segundos a passar. Tenta estar consciente, segundo ap\u00f3s segundo, de estar aqui e agora. <\/p>\n

Quanto tempo passar\u00e1 antes da tua mente come\u00e7ar a vaguear, longe do aqui e agora?<\/p>\n

Tal como o Yoga indiano, o objetivo \u00e9 antes de mais estar consciente da tua pr\u00f3pria presen\u00e7a, o mais frequentemente poss\u00edvel. Nunca te deixares. Ou tentar, pelo menos. <\/p>\n

Eutonia<\/h2>\n

Concebida por Gerda Alexander em 1957, a Eutonia n\u00e3o \u00e9 chamada “Yoga”, mas muitos ainda a consideram como outro ramo do Yoga firmemente enraizado na cultura ocidental.<\/p>\n

A palavra vem do grego e significa “tens\u00e3o harmoniosa”. Por outras palavras, a Eutonia \u00e9 suposto ser o estado em que podes alcan\u00e7ar o equil\u00edbrio psicof\u00edsico \u00f3timo. Mas para Gerda Alexander, que tinha muitos alunos com defici\u00eancia, a Eutonia era antes de mais um m\u00e9todo de autodescoberta atrav\u00e9s do corpo. <\/p>\n

Foi primeiro inspirada pelos princ\u00edpios da euritmia concebidos por Jacques-Dalcroze, que pouco a pouco convenceram Alexander de qu\u00e3o importante era ouvir o teu pr\u00f3prio ritmo para realizar movimentos verdadeiros e org\u00e2nicos.<\/p>\n

Para esse fim, ela rapidamente compreendeu qu\u00e3o essencial era aliviar a tens\u00e3o excessiva e dissolver qualquer bloqueio.<\/p>\n

A Eutonia nasceu.<\/p>\n

Movimentos deliberados<\/h3>\n

Segundo Gerda Alexander, um movimento pode ser eut\u00f3nico (o que significa regenerativo) ou dist\u00f3nico (o que significa degenerativo).<\/p>\n

Em termos concretos, a principal diferen\u00e7a apresentada pela Eutonia reside entre movimentos mec\u00e2nicos ou repetitivos, como escrever texto num computador, e movimentos cuidadosos. Os primeiros acabam sempre por gerar contra\u00e7\u00f5es e bloqueios: os segundos nunca o fazem. <\/p>\n

Com isso em mente, a qualidade dos teus movimentos \u00e9 o principal fator por tr\u00e1s do teu t\u00f3nus \u2013 que impacta o teu organismo a cada passo.<\/p>\n

\"stress\"<\/a><\/p>\n

Por outro lado, v\u00e1rios tipos de rea\u00e7\u00f5es ao stress tamb\u00e9m podem desencadear bloqueios e disfun\u00e7\u00f5es. Cada um de n\u00f3s reage \u00e0 sua maneira: alguns cerram os dentes, outros encolhem os ombros e outros flexionam os m\u00fasculos… <\/p>\n

A maioria deles, de qualquer forma, bloqueia-se ao tentar proteger-se, o que os torna incapazes de lidar com o problema de frente.<\/p>\n

O que \u00e9 pior \u00e9 que estas rea\u00e7\u00f5es inadequadas retardam a irriga\u00e7\u00e3o cerebral regular e impedem o pensamento adequado. Por outras palavras, um punhado de maus h\u00e1bitos \u00e9 respons\u00e1vel por seres incapaz de superar qualquer situa\u00e7\u00e3o stressante. <\/p>\n

Pelo contr\u00e1rio, quando tentas identificar estes h\u00e1bitos prejudiciais do teu corpo e depois desmont\u00e1-los sempre que acontecem at\u00e9 poderes simplesmente impedi-los de serem desencadeados em primeiro lugar, torna-se poss\u00edvel e at\u00e9 relativamente f\u00e1cil enfrentar qualquer situa\u00e7\u00e3o dif\u00edcil na exist\u00eancia com uma mente constante e aberta.<\/p>\n

Este \u00e9 o principal objetivo da Eutonia.<\/p>\n

Desmontar maus h\u00e1bitos<\/h3>\n

As vantagens da pr\u00e1tica da Eutonia parecem assim \u00f3bvias. Quando aprendes a deixar de estar nervoso e como te livrares de movimentos degenerativos, um praticante come\u00e7ar\u00e1 progressivamente um processo de autoaperfei\u00e7oamento que ampliar\u00e1 as suas perce\u00e7\u00f5es e melhorar\u00e1 a sua rela\u00e7\u00e3o consigo pr\u00f3prio e com outras pessoas. <\/p>\n

Concedido, isto n\u00e3o acontecer\u00e1 de um dia para o outro! Maus h\u00e1bitos, especialmente aqueles que come\u00e7aram na tua inf\u00e2ncia, podem ser dif\u00edceis de superar. <\/p>\n

Quando uma pessoa de cinquenta anos tem estado a esmagar a sua pr\u00f3pria estrutura com cada desilus\u00e3o desde os cinco anos, \u00e9 \u00f3bvio que n\u00e3o aprender\u00e1 a ficar reflexivamente direita numa \u00fanica sess\u00e3o de uma hora.<\/p>\n

Prova disso, a Eutonia n\u00e3o deve ser limitada aos seus exerc\u00edcios com movimentos regenerativos. Tamb\u00e9m te ensina a estar consciente das causas por tr\u00e1s dos movimentos degenerativos, por outras palavras, trabalhando para aumentar a tua consci\u00eancia dos teus pr\u00f3prios pensamentos e sentimentos, e acima de tudo da forma como usas o teu corpo. <\/p>\n

De facto, pela sua pr\u00f3pria natureza, esta consci\u00eancia aumentada poderia por si s\u00f3 desencadear automaticamente a diminui\u00e7\u00e3o ou at\u00e9 o desaparecimento de qualquer movimento mec\u00e2nico.<\/p>\n

Estar presente para ti pr\u00f3prio<\/h3>\n

Mais uma vez, como cada ramo do Yoga, o foco principal \u00e9 estar autoconsciente, estar presente para ti pr\u00f3prio.<\/p>\n

Nos ensinamentos da Eutonia, estar autoconsciente implica tanto consci\u00eancia clara e imparcial do mundo exterior como notar o aspeto vivo dos processos fisiol\u00f3gicos como t\u00f3nus, fluxo sangu\u00edneo ou respira\u00e7\u00e3o. E claro, requer alguma perspetiva sobre ti pr\u00f3prio, uma esp\u00e9cie de neutralidade benevolente, que \u00e9 a \u00fanica forma de poderes observar as tuas rea\u00e7\u00f5es a tudo o que acontece sem julgamento mas com discernimento. <\/p>\n

\"homem<\/a><\/p>\n

Isto n\u00e3o \u00e9 nenhuma absor\u00e7\u00e3o meditativa nem nenhum processo de autossugest\u00e3o, mas observa\u00e7\u00e3o serena visando um estado de equil\u00edbrio psicof\u00edsico.<\/p>\n

Em resumo, o principal objetivo da Eutonia n\u00e3o \u00e9 realizar movimentos bem-sucedidos, mas estar presente para ti pr\u00f3prio quando realizas estes movimentos. Esta presen\u00e7a \u00e9 t\u00e3o essencial quanto rara. <\/p>\n

Um dos exerc\u00edcios mais comuns para principiantes consiste simplesmente em desenhar o teu pr\u00f3prio corpo para expressar a tua consci\u00eancia atual do teu pr\u00f3prio corpo, e mostra qu\u00e3o diferente a nossa autoimagem pode ser da verdade.<\/p>\n

Precisar\u00e1s de trabalhar nessa autoimagem em cada passo do teu treino de Eutonia.<\/p>\n

Exerc\u00edcios di\u00e1rios<\/h3>\n

A Eutonia foca-se principalmente na necessidade de desenvolver um certo esp\u00edrito de independ\u00eancia, tanto ao trabalhar em grupo como durante os exerc\u00edcios que far\u00e1s em casa.<\/p>\n

Prova disso, as aulas apenas ensinam os fundamentos essenciais, e os professores mant\u00eam as suas interven\u00e7\u00f5es ao m\u00ednimo para corrigir movimentos errados.<\/p>\n

Para resumir, todos os alunos devem compreender por si pr\u00f3prios e estar conscientes do efeito dos seus pr\u00f3prios movimentos. A Eutonia n\u00e3o procura docilidade, mas experimenta\u00e7\u00e3o direta da harmonia encontrada em cada movimento, numa luta constante para verificar o que aprendeste sobre o teu pr\u00f3prio corpo. <\/p>\n

Dito isto, a parte mais importante \u00e9 incluir os movimentos que aprendeste durante as tuas sess\u00f5es na tua vida di\u00e1ria. Para faz\u00ea-lo, precisas absolutamente de evitar qualquer pr\u00e1tica mec\u00e2nica. <\/p>\n

Alguns movimentos muito breves realizados lentamente e com muito foco s\u00e3o melhores do que um grande n\u00famero de exerc\u00edcios realizados descuidadamente numa rotina.<\/p>\n

Apenas ao desenvolver uma disposi\u00e7\u00e3o para a consci\u00eancia durante as sess\u00f5es \u00e9 que o aluno naturalmente se tornar\u00e1 consciente do seu pr\u00f3prio corpo, mesmo na ess\u00eancia da sua vida di\u00e1ria, e assim reduzir\u00e1 a quantidade de tens\u00e3o que criar\u00e1 para si pr\u00f3prio e conseguir\u00e1 corrigir os seus movimentos errados por si pr\u00f3prio.<\/p>\n

As a\u00e7\u00f5es tornar-se-\u00e3o mais significativas e render\u00e3o uma riqueza de novas experi\u00eancias, dia ap\u00f3s dia.<\/p>\n

Yoga Eg\u00edpcio<\/h2>\n

Os antigos eg\u00edpcios praticavam Yoga? N\u00e3o Yoga, obviamente, uma vez que \u00e9 uma palavra s\u00e2nscrita para uma disciplina indiana. No entanto, tinham algo muito pr\u00f3ximo, chamado “Smai Tawi”. Isto significa “Uni\u00e3o das Duas Terras”, ou a “uni\u00e3o da natureza superior e inferior do Homem”. <\/p>\n

Hoje, Smai Tawi \u00e9 chamado Yoga Kem\u00e9tico, ou simplesmente Yoga Eg\u00edpcio. A um n\u00edvel espiritual, baseia-se nos Neteru, as fun\u00e7\u00f5es ontol\u00f3gicas da consci\u00eancia profunda. Estes princ\u00edpios c\u00f3smicos guiam o Yogi ou “Nebedjer” atrav\u00e9s de estados de consci\u00eancia cada vez mais subtis. <\/p>\n

A um n\u00edvel psico-mental, o Yoga Kem\u00e9tico oferecia um sistema de integra\u00e7\u00e3o para as personalidades dos novos adeptos. Abordava a for\u00e7a de vontade, emo\u00e7\u00f5es, intelecto e a\u00e7\u00f5es, que normalmente est\u00e3o fragmentados. <\/p>\n

O Yoga Eg\u00edpcio desenvolveu m\u00e9todos semelhantes aos encontrados no Yoga indiano. Visava harmonizar e unir estas subpersonalidades. Medita\u00e7\u00e3o (Raja) para a for\u00e7a de vontade, devo\u00e7\u00e3o (Bhakti) para as emo\u00e7\u00f5es, sabedoria (Jnana) para o intelecto e justi\u00e7a (Karma) para as a\u00e7\u00f5es. <\/p>\n

Podes perguntar-te o que isto tem a ver com pessoas do mundo ocidental. Bem, as posturas deste Yoga, como no “Yoga sem posturas” de Philippe de M\u00e9ric, est\u00e3o muito mais pr\u00f3ximas dos h\u00e1bitos f\u00edsicos habituais das pessoas ocidentais do que aquelas encontradas no Yoga indiano. <\/p>\n

Um tipo de Yoga para descobrir o Yoga<\/h3>\n

Com exce\u00e7\u00e3o do famoso “Escriba Sentado”, qualquer pessoa pode ver que a maioria dos baixos-relevos, gravuras e est\u00e1tuas da \u00e9poca do Fara\u00f3 no Egito retratam personagens numa posi\u00e7\u00e3o de p\u00e9 ou sentados num trono.<\/p>\n

Existem de facto algumas posturas que s\u00e3o perfeitamente id\u00eanticas em ambas as Tradi\u00e7\u00f5es. Mais notavelmente, personagens retratadas numa posi\u00e7\u00e3o de l\u00f3tus, ou na postura da cobra real, ponte ou arado, foram encontradas em v\u00e1rios templos ou mastaba. Estas s\u00e3o todas asanas t\u00edpicas no Hatha Yoga. Mas a maioria das posturas eg\u00edpcias n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o dif\u00edceis para algu\u00e9m que vive no mundo ocidental, que n\u00e3o est\u00e1 habituado a sentar-se no ch\u00e3o. <\/p>\n

\"posi\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n

O Doutor A. de Sambucy apresentou inicialmente este ramo do Yoga como \u201cYoga Irano-Eg\u00edpcio\u201d. O Doutor Hanish o desenvolveu mais tarde, adicionando v\u00e1rias posturas das antigas civiliza\u00e7\u00f5es iraniana e eg\u00edpcia. <\/p>\n

Este Yoga combina movimento, respira\u00e7\u00e3o e som de forma harmoniosa. Os praticantes realizam as posturas em p\u00e9 ou de joelhos enquanto cantam as vogais em uma escala. <\/p>\n

Os exerc\u00edcios para os dedos s\u00e3o particularmente importantes. Cada dedo est\u00e1 associado a uma fun\u00e7\u00e3o corporal espec\u00edfica. <\/p>\n

Como o verdadeiro Yoga, a uni\u00e3o da respira\u00e7\u00e3o e de posturas espec\u00edficas oferece educa\u00e7\u00e3o, ilumina\u00e7\u00e3o e evolu\u00e7\u00e3o aos seres humanos.<\/p>\n

O Yoga Kem\u00e9tico voltou recentemente aos holofotes. Babacar Khane, fundador do primeiro Instituto Internacional de Yoga, utilizou-o para criar um novo m\u00e9todo. Este m\u00e9todo combina Hatha Yoga, Raja Yoga, Chi Kong e Kung Fu. O objetivo principal \u00e9 permitir que os iniciantes pratiquem Yoga suavemente e melhorem sem dor ou risco. <\/p>\n

\n
\n
\n
\n Ask<\/span>\n \/<\/span>\n Not\u00edcias<\/span>\n <\/div>\n\n
\u00daltimas not\u00edcias - Tend\u00eancias<\/div>\n <\/div>\n<\/div>
\n
\n

\n \/ Well-being\/Psychology<\/span>\n <\/h3>\n
\n \n
\n \"most <\/figure>\n
23 de Junho de 2026<\/div>\n
O Signo Mais Magn\u00e9tico do Zod\u00edaco Neste Ver\u00e3o (e Por Qu\u00ea)<\/div>\n
Le\u00e3o leva a coroa como o signo mais magn\u00e9tico do zod\u00edaco neste ver\u00e3o, gra\u00e7as a <\/div>\n <\/a>\n \n
\n \"feeling <\/figure>\n
22 de Junho de 2026<\/div>\n
Por que voc\u00ea est\u00e1 sentindo tudo mais profundamente agora<\/div>\n
Se voc\u00ea est\u00e1 sentindo tudo mais profundamente agora, voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 quebrado(a). Voc\u00ea est\u00e1 em sintonia. Veja por <\/div>\n <\/a>\n \n
\n \"summer <\/figure>\n
21 de Junho de 2026<\/div>\n
Tua linguagem do amor neste ver\u00e3o, baseada no teu signo<\/div>\n
O ver\u00e3o bagun\u00e7a tua linguagem do amor da melhor maneira. Aqui est\u00e1 como cada signo do zod\u00edaco <\/div>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Provavelmente usas o teu computador para realizar todo o tipo de tarefas como escrever, calcular, comunicar, informar-te, gerir imagens, v\u00eddeos e m\u00fasica, etc. Consegues imaginar que perda \u00e9 para aqueles que s\u00f3 o usam para enviar e receber e-mails? Bem, na verdade, existe uma situa\u00e7\u00e3o semelhante de potencial desperdi\u00e7ado e subutiliza\u00e7\u00e3o que afeta o Yoga […]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":222101,"parent":490828,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-491999","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\nYoga | Mente e Corpo | Ask Astrology<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O Yoga \u00e9 mais do que apenas uma pr\u00e1tica para o bem-estar, sa\u00fade e relaxamento. O Yoga \u00e9 a busca por uma uni\u00e3o entre a tua consci\u00eancia e o universo\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/askastrology.com\/pt-pt\/mente-e-corpo\/yoga\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Yoga\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Provavelmente usas o teu computador para realizar todo o tipo de tarefas como escrever, calcular, comunicar, informar-te, gerir imagens, v\u00eddeos e m\u00fasica,\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/askastrology.com\/pt-pt\/mente-e-corpo\/yoga\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"askAstrology\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/AskAstrologyOfficial\/\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/askastrology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/MAB_011_Yoga-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@AskAstrOfficial\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tempo estimado de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"20 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/pt-pt\\\/mente-e-corpo\\\/yoga\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/pt-pt\\\/mente-e-corpo\\\/yoga\\\/\",\"name\":\"Yoga | Mente e Corpo | Ask Astrology\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/pt-pt\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/pt-pt\\\/mente-e-corpo\\\/yoga\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/pt-pt\\\/mente-e-corpo\\\/yoga\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/06\\\/MAB_011_Yoga-1.jpg\",\"datePublished\":\"2019-06-13T15:02:22+00:00\",\"description\":\"O Yoga \u00e9 mais do que apenas uma pr\u00e1tica para o bem-estar, sa\u00fade e relaxamento. O Yoga \u00e9 a busca por uma uni\u00e3o entre a tua consci\u00eancia e o universo\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/pt-pt\\\/mente-e-corpo\\\/yoga\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/pt-pt\\\/mente-e-corpo\\\/yoga\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/pt-pt\\\/mente-e-corpo\\\/yoga\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/06\\\/MAB_011_Yoga-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/06\\\/MAB_011_Yoga-1.jpg\",\"width\":1200,\"height\":800,\"caption\":\"Yoga\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/pt-pt\\\/mente-e-corpo\\\/yoga\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/pt-pt\\\/pagina-inicial\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mente e Corpo\",\"item\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/pt-pt\\\/mente-e-corpo\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Yoga\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/pt-pt\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/pt-pt\\\/\",\"name\":\"askAstrology\",\"description\":\"Astrology, Horoscope, Zodiac, Tarot, Numerology, Astrology\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/pt-pt\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/pt-pt\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/pt-pt\\\/#organization\",\"name\":\"askAstrology\",\"url\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/pt-pt\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/pt-pt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/new-logo-google.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/new-logo-google.png\",\"width\":340,\"height\":268,\"caption\":\"askAstrology\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/pt-pt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/AskAstrologyOfficial\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/AskAstrOfficial\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/askastrology\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.com\\\/askastrology\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/c\\\/AskAstrology\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Yoga | Mente e Corpo | Ask Astrology","description":"O Yoga \u00e9 mais do que apenas uma pr\u00e1tica para o bem-estar, sa\u00fade e relaxamento. O Yoga \u00e9 a busca por uma uni\u00e3o entre a tua consci\u00eancia e o universo","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/askastrology.com\/pt-pt\/mente-e-corpo\/yoga\/","og_locale":"pt_PT","og_type":"article","og_title":"Yoga","og_description":"Provavelmente usas o teu computador para realizar todo o tipo de tarefas como escrever, calcular, comunicar, informar-te, gerir imagens, v\u00eddeos e m\u00fasica,","og_url":"https:\/\/askastrology.com\/pt-pt\/mente-e-corpo\/yoga\/","og_site_name":"askAstrology","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/AskAstrologyOfficial\/","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/askastrology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/MAB_011_Yoga-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_site":"@AskAstrOfficial","twitter_misc":{"Tempo estimado de leitura":"20 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/askastrology.com\/pt-pt\/mente-e-corpo\/yoga\/","url":"https:\/\/askastrology.com\/pt-pt\/mente-e-corpo\/yoga\/","name":"Yoga | Mente e Corpo | Ask Astrology","isPartOf":{"@id":"https:\/\/askastrology.com\/pt-pt\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/askastrology.com\/pt-pt\/mente-e-corpo\/yoga\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/askastrology.com\/pt-pt\/mente-e-corpo\/yoga\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/askastrology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/MAB_011_Yoga-1.jpg","datePublished":"2019-06-13T15:02:22+00:00","description":"O Yoga \u00e9 mais do que apenas uma pr\u00e1tica para o bem-estar, sa\u00fade e relaxamento. O Yoga \u00e9 a busca por uma uni\u00e3o entre a tua consci\u00eancia e o universo","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/askastrology.com\/pt-pt\/mente-e-corpo\/yoga\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/askastrology.com\/pt-pt\/mente-e-corpo\/yoga\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/askastrology.com\/pt-pt\/mente-e-corpo\/yoga\/#primaryimage","url":"https:\/\/askastrology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/MAB_011_Yoga-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/askastrology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/MAB_011_Yoga-1.jpg","width":1200,"height":800,"caption":"Yoga"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/askastrology.com\/pt-pt\/mente-e-corpo\/yoga\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/askastrology.com\/pt-pt\/pagina-inicial\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mente e Corpo","item":"https:\/\/askastrology.com\/pt-pt\/mente-e-corpo\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Yoga"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/askastrology.com\/pt-pt\/#website","url":"https:\/\/askastrology.com\/pt-pt\/","name":"askAstrology","description":"Astrology, Horoscope, Zodiac, Tarot, Numerology, Astrology","publisher":{"@id":"https:\/\/askastrology.com\/pt-pt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/askastrology.com\/pt-pt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/askastrology.com\/pt-pt\/#organization","name":"askAstrology","url":"https:\/\/askastrology.com\/pt-pt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/askastrology.com\/pt-pt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/askastrology.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/new-logo-google.png","contentUrl":"https:\/\/askastrology.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/new-logo-google.png","width":340,"height":268,"caption":"askAstrology"},"image":{"@id":"https:\/\/askastrology.com\/pt-pt\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/AskAstrologyOfficial\/","https:\/\/x.com\/AskAstrOfficial","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/askastrology","https:\/\/www.pinterest.com\/askastrology\/","https:\/\/www.youtube.com\/c\/AskAstrology"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/askastrology.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/491999","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/askastrology.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/askastrology.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/askastrology.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/askastrology.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=491999"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/askastrology.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/491999\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/askastrology.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/490828"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/askastrology.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/222101"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/askastrology.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=491999"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}