{"id":446726,"date":"2019-06-13T15:02:22","date_gmt":"2019-06-13T15:02:22","guid":{"rendered":"https:\/\/askastrology.com\/corps-et-esprit\/yoga\/"},"modified":"2019-06-13T15:02:22","modified_gmt":"2019-06-13T15:02:22","slug":"yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/askastrology.com\/fr\/corps-et-esprit\/yoga\/","title":{"rendered":"Yoga"},"content":{"rendered":"

Vous utilisez probablement votre ordinateur pour effectuer toutes sortes de t\u00e2ches : \u00e9crire, calculer, communiquer, s’informer, g\u00e9rer des images, des vid\u00e9os et de la musique, etc. Pouvez-vous donc imaginer la perte que cela repr\u00e9sente pour ceux qui ne l’utilisent que pour envoyer et recevoir des courriers \u00e9lectroniques ? <\/em><\/p>\n

En fait, il existe une situation similaire de potentiel gaspill\u00e9 et de sous-utilisation du yoga dans le monde occidental ! <\/em><\/p>\n

En effet, seule une minorit\u00e9 de pratiquants conna\u00eet et appr\u00e9cie \u00e0 sa juste valeur cette fantastique discipline spirituelle originaire de l’Inde, tandis que la plupart ne l’utilisent que pour \u00ab\u00a0se mettre en forme\u00a0\u00bb, ce qui repr\u00e9sente environ un dixi\u00e8me de tous les bienfaits que le yoga a normalement \u00e0 offrir. <\/em><\/p>\n

Relier les choses entre elles<\/h2>\n

Le yoga est plus qu’une simple pratique de bien-\u00eatre, de sant\u00e9 et de relaxation. Pour comprendre le yoga, il faut se pencher sur son \u00e9tymologie. Yoga signifie \u00ab\u00a0Union\u00a0\u00bb en sanskrit. <\/p>\n

\"\u00c9l\u00e9ments<\/a><\/p>\n

L’union r\u00e9unit deux \u00e9l\u00e9ments qui travaillent ensemble, cr\u00e9ant quelque chose de plus grand que la somme de leurs parties. Le yoga s’efforce de r\u00e9aliser l’union, de relier les choses entre elles. Mais que cherche-t-il \u00e0 relier ? <\/p>\n

Il vise \u00e0 vous mettre en relation.<\/p>\n

Votre conscience est distincte du reste de l’univers, des autres \u00eatres et m\u00eame de votre subconscient.<\/p>\n

Comment cela se fait-il ?<\/p>\n

La volont\u00e9 de l’humanit\u00e9 est trop faible et immature pour se lib\u00e9rer de la fascination de ses propres pens\u00e9es. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne est r\u00e9cent dans l’\u00e9volution humaine. <\/p>\n

Hypnotis\u00e9e par ses pens\u00e9es, la volont\u00e9 r\u00eave que la vie est un reflet, un \u00e9cho de la r\u00e9alit\u00e9. Elle r\u00eave d’une histoire o\u00f9 le moi s’impose comme un \u00eatre \u00e0 part enti\u00e8re. <\/p>\n

La conscience dormante d’un esprit dysfonctionnel s\u00e9pare le sujet (vous) de l’objet (tout le reste).<\/p>\n

Vous \u00eates-vous d\u00e9j\u00e0 demand\u00e9 pourquoi il n’y a pas de cognition ou de sentiment de \u00ab\u00a0vous\u00a0\u00bb dans le sommeil profond ? Priv\u00e9 de toute connaissance, le sujet ne peut pas se maintenir en place. Il dispara\u00eet. <\/p>\n

Vous n’existez que lorsqu’un processus cognitif \u00ab\u00a0hypnotique\u00a0\u00bb perturbe votre \u00e9tat de conscience \u00e9veill\u00e9. Ce processus s\u00e9pare le sujet de l’objet par le biais du fantasme. <\/p>\n

L’\u00e9veil par le yoga<\/h4>\n

\"vague<\/a><\/p>\n

Le yoga a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9 pour vous sortir de cet \u00e9tat d’hypnose. Il lie le sujet et l’objet s\u00e9par\u00e9s par la cognition et nettoie votre conscience de votre ego. Il vous unit \u00e0 l’univers, au Tout. <\/p>\n

D’ailleurs, le mot latin pour \u00ab\u00a0lier\u00a0\u00bb est la racine du mot \u00ab\u00a0religion\u00a0\u00bb. La religion et le yoga sont des h\u00e9ritages de sages anc\u00eatres. Ils nous aident \u00e0 r\u00e9tablir le lien naturel entre la conscience individuelle et la conscience du Tout. <\/p>\n

Nous pouvons g\u00e2cher ces h\u00e9ritages en pensant que la religion est l’opium des masses ou que le yoga n’est qu’un exercice de gymnastique bizarre. Cependant, l’essence de ces voies spirituelles a le pouvoir de vous lib\u00e9rer de l’illusion d’\u00eatre un \u00eatre s\u00e9par\u00e9. Ce moi est cribl\u00e9 de peurs, d’orgueil, d’avidit\u00e9, de haine, de col\u00e8re, de jalousie, de mensonges et d’autres probl\u00e8mes. Les religions ont appel\u00e9 cela des \u00ab\u00a0p\u00e9ch\u00e9s\u00a0\u00bb dont l’ego ne sera jamais gu\u00e9ri, car ils lui sont consubstantiels. <\/p>\n

Le yoga vous aide \u00e0 comprendre l’importance de mettre fin \u00e0 l’\u00e9gocentrisme dysfonctionnel de votre esprit. Il vous offre la possibilit\u00e9 de relier votre conscience individuelle \u00e0 la conscience du Tout. <\/p>\n

Soyez la vague et l’oc\u00e9an !<\/p>\n

Yoga occidental<\/h2>\n

Pour votre initiation au monde du yoga, une discipline complexe et exotique, pourquoi ne pas essayer des m\u00e9thodes tr\u00e8s simples con\u00e7ues par des Occidentaux pour des Occidentaux ?<\/p>\n

\"Yoga<\/a><\/h3>\n

Le yoga sans poses<\/h3>\n

Philippe de M\u00e9ric, pionnier du yoga en France, a con\u00e7u le \u00ab\u00a0yoga sans pose\u00a0\u00bb. Cette forme de yoga tr\u00e8s simple permet de soulager le stress gr\u00e2ce \u00e0 des exercices simples de contraction, de relaxation et de respiration r\u00e9guli\u00e8re et contr\u00f4l\u00e9e. <\/p>\n

Cette approche est int\u00e9ressante car elle \u00e9mane d’un ma\u00eetre de yoga occidental. Il s’est efforc\u00e9 de supprimer toutes les parties sp\u00e9cifiquement indiennes du Hatha Yoga indien. Il en est rest\u00e9 l’essence qui r\u00e9pond au besoin universel d’acquisition int\u00e9rieure, d’illumination et de transformation de soi. <\/p>\n

Selon lui, le hatha yoga indien a \u00e9t\u00e9 con\u00e7u pour des personnes tr\u00e8s diff\u00e9rentes des Occidentaux modernes. Ils ont des pr\u00e9occupations m\u00e9taphysiques, des mentalit\u00e9s et des attitudes \u00e0 l’\u00e9gard de leur corps diff\u00e9rentes. <\/p>\n

Bien qu’il soit possible de s’adapter au Hatha Yoga indien, il a con\u00e7u le \u00ab\u00a0Yoga sans poses\u00a0\u00bb pour nous lib\u00e9rer des efforts d’adaptation inutiles.<\/p>\n

Le mot \u00ab\u00a0asana\u00a0\u00bb signifie \u00ab\u00a0facile, confortable, stable, agr\u00e9able\u00a0\u00bb. Le Yoga Sutra confirme cette \u00e9tymologie en nous apprenant que \u00ab\u00a0la pose devient parfaite d\u00e8s lors que tout effort pour l’adopter dispara\u00eet\u00a0\u00bb. <\/p>\n

Par cons\u00e9quent, les Occidentaux ne devraient pas effectuer ce qui pourrait \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme des acrobaties. Ils devraient plut\u00f4t choisir des poses de yoga parmi les fa\u00e7ons naturelles et habituelles de se tenir debout. <\/p>\n

Les plus grands enseignements du \u00ab\u00a0yoga sans poses\u00a0\u00bb expliquent comment se tenir debout, contr\u00f4ler les tensions, respirer et am\u00e9liorer la conscience.<\/p>\n

Debout<\/h3>\n

Au lieu de faire une heure de yoga et de revenir ensuite aux mauvaises habitudes, concentrez-vous sur le yoga qui s’adapte \u00e0 la vie quotidienne. Ce type de yoga vise pr\u00e9cis\u00e9ment \u00e0 changer ces mauvaises habitudes. <\/p>\n

Par exemple, l’une de nos activit\u00e9s les plus courantes consiste \u00e0 se lever. Cependant, personne ne nous apprend jamais \u00e0 le faire correctement. <\/p>\n

Comment se tenir debout ? Tout simplement en alignant vos jambes, votre torse, votre cou et votre t\u00eate dans un plan \u00e9quilibr\u00e9, presque vertical. L’objectif est de r\u00e9partir harmonieusement l’effort des muscles et des tendons, en r\u00e9duisant leur effort au minimum. <\/p>\n

C’est l’objectif du Hatha Yoga : \u00e9viter toute contraction dans une pose et s’efforcer d’\u00eatre aussi naturel que possible.<\/p>\n

Nous ne nous concentrons pas sur les poses assises, mais sur quelque chose de plus universel : la position debout.<\/p>\n

Comment se lever correctement<\/h4>\n

\"Yoga<\/a><\/p>\n

Pour bien se tenir debout, l’axe vertical du corps doit se trouver entre les pieds, qui doivent \u00eatre l\u00e9g\u00e8rement \u00e9cart\u00e9s et parall\u00e8les.<\/p>\n

Gardez les jambes droites et le bassin naturellement inclin\u00e9 sans contracter ni rel\u00e2cher les muscles dorsaux et abdominaux. Votre colonne vert\u00e9brale doit \u00eatre aussi droite que possible, en d\u00e9tendant les muscles de votre cage thoracique. Gardez les bras et les \u00e9paules rel\u00e2ch\u00e9s, la t\u00eate dans une position naturelle. <\/p>\n

Cela peut para\u00eetre simple et \u00e9vident. Cependant, plusieurs mauvaises habitudes et id\u00e9es fausses ont perturb\u00e9 cette position id\u00e9ale au cours des si\u00e8cles. <\/p>\n

Par exemple, de nombreuses personnes pensent qu’il est sain de montrer sa poitrine, mais c’est le contraire qui est vrai.<\/p>\n

N’allongez pas le menton. Gardez-le plut\u00f4t pr\u00e8s de votre gorge pour r\u00e9duire la courbure de votre cou. Ne gardez pas les \u00e9paules en l’air, ne creusez pas votre poitrine et ne vous asseyez pas sur vos hanches de mani\u00e8re inappropri\u00e9e. <\/p>\n

Pour \u00eatre \u00e0 l’aise dans cette posture, trouvez votre \u00e9quilibre en utilisant votre centre de gravit\u00e9. Celui-ci se situe \u00e0 quelques centim\u00e8tres sous votre nombril, plus pr\u00e9cis\u00e9ment entre la cinqui\u00e8me vert\u00e8bre lombaire et le sacrum. <\/p>\n

Maintenant, habituez-vous \u00e0 vous tenir dans cette position aussi souvent que possible jusqu’\u00e0 ce qu’elle devienne naturelle et permanente.<\/p>\n

S’asseoir<\/h3>\n

Les Orientaux s’assoient quotidiennement sur le sol depuis la nuit des temps. Ils ne trouvent donc pas particuli\u00e8rement difficile de croiser les jambes pour r\u00e9aliser un Padma asana parfait ou toute autre pose classique.<\/p>\n

\"yoga<\/a><\/p>\n

\u00c0 l’inverse, les personnes occidentales doivent faire travailler leurs articulations pendant un long moment pour obtenir les m\u00eames r\u00e9sultats, si ce n’est plus.<\/p>\n

Pourtant, ces asanas classiques ne sont absolument pas obligatoires, puisque plusieurs ma\u00eetres – m\u00eame indiens – ne les ont jamais pratiqu\u00e9s.<\/p>\n

Il est pr\u00e9f\u00e9rable d’apprendre \u00e0 s’asseoir correctement, \u00e0 votre mani\u00e8re. Tout d’abord, vous devez essayer de voir les mauvaises habitudes que la plupart d’entre nous ont prises, \u00e0 savoir s’asseoir d’une mauvaise mani\u00e8re, en s’affaissant, en cambrant le dos, en se penchant sur le dossier de la chaise ou en s’avachissant sur les coudes. <\/p>\n

La position assise du Yoga sans postures consiste \u00e0 s’asseoir sur le bord d’une chaise, les jambes crois\u00e9es, les pieds touchant le sol sur leur face externe, les genoux \u00e9cart\u00e9s dans une position nettement en dessous des hanches afin de contr\u00f4ler votre centre de gravit\u00e9.<\/p>\n

Les mains sont simplement pos\u00e9es sur les cuisses, la t\u00eate regarde droit devant et le ventre reste dans une position naturelle.<\/p>\n

Dans cette position, il vous suffit d’allonger votre colonne vert\u00e9brale, des hanches au cou, comme si vous vouliez \u00eatre plus grand, mais sans jamais \u00e9tirer vos \u00e9paules vers l’arri\u00e8re ni gonfler votre poitrine.<\/p>\n

L\u00e0 encore, cette attitude du corps doit devenir progressivement une seconde nature, m\u00eame s’il faut s’entra\u00eener longtemps avant d’y parvenir.<\/p>\n

D\u00e9tente<\/h3>\n

Rien d’\u00e9tonnant \u00e0 cela : si vous voulez vous d\u00e9tendre, le yoga classique et la relaxologie s’accordent \u00e0 dire que la meilleure position est de s’allonger sur le dos.<\/p>\n

Vous avez besoin d’une surface solide, comme une moquette par exemple, dans un endroit plut\u00f4t calme et bien ventil\u00e9.<\/p>\n

\"yoga<\/a><\/p>\n

Une fois lib\u00e9r\u00e9 de toute contrainte vestimentaire, vous pouvez vous d\u00e9tendre, les talons \u00e9cart\u00e9s – ou m\u00eame les jambes l\u00e9g\u00e8rement \u00e9cart\u00e9es -, le dessus des pieds vers l’ext\u00e9rieur, les bras tendus le long de la poitrine, paumes vers le haut, doigts l\u00e9g\u00e8rement recourb\u00e9s, la t\u00eate dans le m\u00eame axe que le reste du corps, qui doit \u00e9videmment \u00eatre droit mais pas raide. Vous pouvez mettre un petit coussin sous votre taille, votre cou ou vos genoux si vous en avez besoin. <\/p>\n

Toute s\u00e9ance de relaxation doit se d\u00e9rouler dans une parfaite immobilit\u00e9. Vous ne pouvez pas changer de position \u00e0 mi-parcours, ni vous gratter, ni vous moucher… D\u00e9tendez-vous ! Le protocole de base consiste \u00e0 se concentrer successivement sur diff\u00e9rentes parties de votre corps et \u00e0 chercher \u00e0 les d\u00e9tendre. Certaines sont plus importantes que d’autres, comme le cou, le visage ou la langue, et vous devez leur consacrer plus de temps pour vous d\u00e9tendre. <\/p>\n

Vous devez \u00e9galement respirer par le nez, \u00e9galement de mani\u00e8re d\u00e9tendue, avec une attention particuli\u00e8re lorsque vous expirez, car c’est l\u00e0 que toute la tension sera rel\u00e2ch\u00e9e.<\/p>\n

Une session doit durer au minimum dix minutes, mais elle peut bien s\u00fbr durer jusqu’\u00e0 vingt, trente, voire soixante minutes.<\/p>\n

Se contr\u00f4ler<\/h3>\n

Selon le m\u00eame principe, vous ne devez pas vous contenter d’une seule s\u00e9ance de relaxation de temps en temps, mais chasser vos tensions tout au long de la journ\u00e9e, en vous concentrant notamment sur les attitudes quotidiennes de votre corps.<\/p>\n

En ce moment, par exemple, si vous \u00eates en position assise, quelle est la position de votre dos ? Vos \u00e9paules sont-elles pouss\u00e9es vers l’avant ou vers l’arri\u00e8re ? Vos jambes sont-elles crois\u00e9es ? Votre visage est-il d\u00e9tendu ? Etc. <\/p>\n

Pour chacune de ces questions, vous devez essayer de voir si vous trouvez ou non une tension inutile.<\/p>\n

De m\u00eame, lorsque vous marchez dans la rue, essayez de prendre conscience de la fa\u00e7on dont vos bras tombent, s’ils sont souples ou tendus, si votre t\u00eate se tient naturellement droite…<\/p>\n

En voiture, il est encore plus facile d’adopter de mauvaises habitudes. Votre t\u00eate, surtout, est tr\u00e8s souvent inclin\u00e9e vers l’avant, comme si vous vouliez voir plus loin, ce qui d\u00e9clenche des tensions douloureuses dans votre cou. Rapprochez simplement votre menton de votre cou et laissez-le s’\u00e9tendre plus naturellement. <\/p>\n

Certains pourraient trouver ce type de contr\u00f4le ennuyeux, mais cela signifie qu’ils n’ont pas compris l’int\u00e9r\u00eat du yoga. En Inde, les yogis pratiquent leurs asanas presque constamment. <\/p>\n

Dans le monde occidental, o\u00f9 personne ne peut s’installer d\u00e9finitivement sur le trottoir pour effectuer ces exercices, un autre type de yoga mieux adapt\u00e9 \u00e0 notre mode de vie a \u00e9t\u00e9 con\u00e7u. Il s’agit de nous permettre de le pratiquer de mani\u00e8re plus soutenue et plus r\u00e9guli\u00e8re. <\/p>\n

Bien s\u00fbr, vous pouvez tout aussi bien pratiquer ce yoga occidental pendant seulement trente minutes par jour, mais il n’a pas \u00e9t\u00e9 con\u00e7u pour cela.<\/p>\n

La respiration<\/h3>\n

Maintenant que vous savez \u00e0 quoi vous attendre, il vous sera plus facile d’essayer de respirer naturellement en prenant conscience de cet acte g\u00e9n\u00e9ralement inconscient : la respiration.<\/p>\n

Commencez par observer la fa\u00e7on dont vous respirez lorsque vous \u00eates au repos, lorsque vous parlez, lorsque vous faites un effort physique… Notez les variations de votre rythme respiratoire, les \u00e0-coups, les irr\u00e9gularit\u00e9s, les endroits sp\u00e9cifiques…<\/p>\n

\"homme<\/a><\/p>\n

Bien s\u00fbr, n’essayez pas encore de changer votre respiration. Il s’agit maintenant d’apprendre \u00e0 vous conna\u00eetre \u00e0 travers la fa\u00e7on dont vous respirez. Votre respiration est-elle r\u00e9guli\u00e8re ou instable ? Profonde ou superficielle ? Est-elle situ\u00e9e dans la partie sup\u00e9rieure ou m\u00e9diane de votre thorax ? <\/p>\n

Une fois la s\u00e9ance termin\u00e9e, il suffit de s’allonger dans la position de relaxation d\u00e9crite pr\u00e9c\u00e9demment et d’expirer lentement et profond\u00e9ment par le nez, puis d’attendre de commencer \u00e0 inspirer naturellement, sans effort.<\/p>\n

En continuant cet exercice, petit \u00e0 petit, commencez \u00e0 fixer votre respiration en utilisant votre ventre.<\/p>\n

En g\u00e9n\u00e9ral, l’inspiration ne pose pas de probl\u00e8me. D’abord parce qu’elle se d\u00e9clenche automatiquement et ensuite parce qu’elle est g\u00e9n\u00e9ralement suffisante. <\/p>\n

Cependant, l’expiration n\u00e9cessite g\u00e9n\u00e9ralement un certain apprentissage.<\/p>\n

Un exercice de respiration assez facile consiste \u00e0 expirer tout l’air possible en position assise, puis \u00e0 se pincer le nez et \u00e0 essayer d’inspirer deux ou trois fois en allongeant les c\u00f4tes.<\/p>\n

Puis rel\u00e2chez vos narines et expirez un peu plus… et recommencez les fausses inspirations en vous tenant le nez. Enfin, expirez une derni\u00e8re fois et laissez l’air entrer normalement dans vos poumons. <\/p>\n

Cet exercice doit \u00e9videmment \u00eatre effectu\u00e9 plusieurs fois de suite. Il permet de d\u00e9congestionner, de d\u00e9toxifier et surtout de r\u00e9\u00e9duquer la fonction diaphragmatique. <\/p>\n

Renforcer votre prise de conscience<\/h3>\n

Tout le monde conna\u00eet l’histoire du disciple qui demande \u00e0 son ma\u00eetre comment il peut atteindre l’illumination et qui re\u00e7oit la r\u00e9ponse suivante : \u00ab\u00a0Quand tu as faim, mange, quand tu es fatigu\u00e9, dors\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Le pauvre disciple est abasourdi :<\/p>\n

\u00ab\u00a0Mais tout le monde fait \u00e7a ! Quand les gens mangent, ils pensent \u00e0 d’autres choses et se laissent distraire de ce qu’ils font. Quand ils dorment, ils ne dorment pas, ils r\u00eavent de mille choses inutiles\u00a0\u00bb. <\/em><\/p>\n

Un autre bon exercice consisterait \u00e0 prendre une montre en main et \u00e0 observer le tic-tac de seconde main. Essayez d’\u00eatre conscient, seconde apr\u00e8s seconde, de vous tenir ici et maintenant. <\/p>\n

Dans combien de temps votre esprit commencera-t-il \u00e0 vagabonder, \u00e0 s’\u00e9loigner de l’ici et du maintenant ?<\/p>\n

Tout comme le yoga indien, l’objectif est avant tout d’\u00eatre conscient de sa propre pr\u00e9sence, le plus souvent possible. De ne jamais vous quitter. Ou du moins, essayer de le faire. <\/p>\n

Eutonie<\/h2>\n

Con\u00e7ue par Gerda Alexander en 1957, l’Eutonie n’est pas appel\u00e9e \u00ab\u00a0yoga\u00a0\u00bb, mais beaucoup la consid\u00e8rent comme une autre branche du yoga fermement ancr\u00e9e dans la culture occidentale.<\/p>\n

Le mot vient du grec et signifie \u00ab\u00a0tension harmonieuse\u00a0\u00bb. En d’autres termes, l’eutonie est cens\u00e9e \u00eatre l’\u00e9tat dans lequel vous pouvez atteindre un \u00e9quilibre psychophysique optimal. Mais pour Gerda Alexander, qui avait beaucoup d’\u00e9l\u00e8ves handicap\u00e9s, l’eutonie \u00e9tait avant tout une m\u00e9thode de d\u00e9couverte de soi par le corps. <\/p>\n

Il s’est d’abord inspir\u00e9 des principes de l’eurythmie con\u00e7us par Jacques-Dalcroze, qui ont peu \u00e0 peu convaincu Alexander de l’importance d’\u00eatre \u00e0 l’\u00e9coute de son propre rythme pour r\u00e9aliser des mouvements vrais et organiques.<\/p>\n

Pour cela, elle a rapidement compris qu’il \u00e9tait essentiel de soulager les tensions excessives et de dissoudre les blocages.<\/p>\n

Eutony est n\u00e9.<\/p>\n

Mouvements d\u00e9lib\u00e9r\u00e9s<\/h3>\n

Selon Gerda Alexander, un mouvement peut \u00eatre soit eutonique (c’est-\u00e0-dire r\u00e9g\u00e9n\u00e9rateur), soit dystonique (c’est-\u00e0-dire d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratif).<\/p>\n

Concr\u00e8tement, la principale diff\u00e9rence mise en \u00e9vidence par Eutony se situe entre les mouvements m\u00e9caniques ou r\u00e9p\u00e9titifs, comme taper un texte sur un ordinateur, et les mouvements prudents. Les premiers finissent toujours par g\u00e9n\u00e9rer des contractions et des blocages, les seconds jamais. <\/p>\n

Dans cette optique, la qualit\u00e9 de vos mouvements est le principal facteur de votre tonus, qui a un impact sur votre organisme \u00e0 chaque \u00e9tape.<\/p>\n

\"stress\"<\/a><\/p>\n

D’autre part, diff\u00e9rents types de r\u00e9actions au stress peuvent \u00e9galement d\u00e9clencher des blocages et des dysfonctionnements. Chacun r\u00e9agit \u00e0 sa mani\u00e8re : certains serrent les dents, d’autres rentrent les \u00e9paules, d’autres encore contractent leurs muscles… <\/p>\n

De toute fa\u00e7on, la plupart d’entre eux se bloquent en essayant de se prot\u00e9ger, ce qui les rend incapables d’aborder le probl\u00e8me de front.<\/p>\n

Pire encore, ces r\u00e9actions inappropri\u00e9es ralentissent l’irrigation r\u00e9guli\u00e8re du cerveau et emp\u00eachent de penser correctement. En d’autres termes, une poign\u00e9e de mauvaises habitudes sont responsables de votre incapacit\u00e9 \u00e0 surmonter toute situation de stress. <\/p>\n

\u00c0 l’inverse, lorsque vous essayez d’identifier ces habitudes n\u00e9fastes de votre corps et de les d\u00e9manteler chaque fois qu’elles se produisent jusqu’\u00e0 ce que vous puissiez tout simplement emp\u00eacher leur d\u00e9clenchement, il devient possible et m\u00eame relativement facile d’affronter toutes les situations difficiles de l’existence avec un esprit stable et ouvert.<\/p>\n

C’est l’objectif principal d’Eutony.<\/p>\n

D\u00e9manteler les mauvaises habitudes<\/h3>\n

Les avantages de la pratique de l’Eutonie semblent donc \u00e9vidents. En apprenant \u00e0 ne plus \u00eatre \u00e0 cran et \u00e0 se d\u00e9barrasser des mouvements d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratifs, le pratiquant va progressivement entamer un processus d’am\u00e9lioration de soi qui va \u00e9largir ses perceptions et am\u00e9liorer sa relation avec lui-m\u00eame et avec les autres. <\/p>\n

Certes, cela ne se fera pas du jour au lendemain ! Les mauvaises habitudes, en particulier celles qui remontent \u00e0 l’enfance, peuvent \u00eatre difficiles \u00e0 surmonter. <\/p>\n

Lorsqu’une personne de cinquante ans s’\u00e9crase sur son propre cadre \u00e0 chaque d\u00e9ception depuis l’\u00e2ge de cinq ans, il est \u00e9vident qu’elle n’apprendra pas \u00e0 se redresser par r\u00e9flexe en une seule s\u00e9ance d’une heure.<\/p>\n

Par exemple, Eutony ne doit pas se limiter \u00e0 des exercices de mouvements r\u00e9g\u00e9n\u00e9rateurs. Il vous apprend \u00e9galement \u00e0 prendre conscience des causes des mouvements d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratifs, c’est-\u00e0-dire \u00e0 prendre conscience de vos pens\u00e9es, de vos sentiments et surtout de l’usage que vous faites de votre corps. <\/p>\n

En effet, de par sa nature m\u00eame, cette conscience accrue pourrait \u00e0 elle seule d\u00e9clencher automatiquement la diminution, voire la disparition de tout mouvement m\u00e9canique.<\/p>\n

\u00catre pr\u00e9sent pour vous-m\u00eame<\/h3>\n

Une fois de plus, comme dans toutes les branches du yoga, l’objectif principal est d’\u00eatre conscient de soi, d’\u00eatre l\u00e0 pour soi.<\/p>\n

Dans l’enseignement de l’Eutonie, \u00eatre conscient de soi implique \u00e0 la fois d’avoir une conscience claire et impartiale du monde ext\u00e9rieur et de remarquer l’aspect vivant des processus physiologiques tels que le tonus, le flux sanguin ou la respiration. Et bien s\u00fbr, cela n\u00e9cessite un certain recul sur soi-m\u00eame, une sorte de neutralit\u00e9 bienveillante, qui seule permet d’observer ses r\u00e9actions \u00e0 tout ce qui se passe, sans jugement mais avec discernement. <\/p>\n

\"homme<\/a><\/p>\n

Il ne s’agit ni d’une absorption m\u00e9ditative ni d’un processus d’autosuggestion, mais d’une observation sereine visant un \u00e9tat d’\u00e9quilibre psychophysique.<\/p>\n

En r\u00e9sum\u00e9, l’objectif principal de l’Eutonie n’est pas de r\u00e9ussir des mouvements, mais d’\u00eatre pr\u00e9sent \u00e0 vous-m\u00eame lorsque vous effectuez ces mouvements. Cette pr\u00e9sence est aussi essentielle que rare. <\/p>\n

L’un des exercices les plus courants pour les d\u00e9butants consiste simplement \u00e0 dessiner son propre corps afin d’exprimer la conscience que l’on a de son propre corps et de montrer \u00e0 quel point l’image que l’on a de soi peut \u00eatre diff\u00e9rente de la r\u00e9alit\u00e9.<\/p>\n

Vous devrez travailler cette image de soi \u00e0 chaque \u00e9tape de votre formation \u00e0 l’Eutonie.<\/p>\n

Exercices quotidiens<\/h3>\n

Eutony met principalement l’accent sur la n\u00e9cessit\u00e9 de d\u00e9velopper un certain esprit d’ind\u00e9pendance, tant lors du travail en groupe que lors des exercices que vous ferez \u00e0 la maison.<\/p>\n

Par exemple, les cours n’enseignent que les bases essentielles et les professeurs interviennent le moins possible pour corriger les mauvais mouvements.<\/p>\n

En r\u00e9sum\u00e9, tous les \u00e9tudiants doivent comprendre par eux-m\u00eames et \u00eatre conscients de l’effet de leurs propres mouvements. Eutony ne recherche pas la docilit\u00e9, mais l’exp\u00e9rimentation directe de l’harmonie pr\u00e9sente dans chaque mouvement, dans une lutte constante pour v\u00e9rifier ce que vous avez appris sur votre propre corps. <\/p>\n

Cela dit, le plus important est d’int\u00e9grer dans votre vie quotidienne les mouvements que vous avez appris au cours de vos s\u00e9ances. Pour ce faire, vous devez absolument \u00e9viter toute pratique m\u00e9canique. <\/p>\n

Quelques mouvements tr\u00e8s brefs ex\u00e9cut\u00e9s lentement et avec beaucoup de concentration valent mieux qu’un grand nombre d’exercices ex\u00e9cut\u00e9s n\u00e9gligemment dans le cadre d’une routine.<\/p>\n

Ce n’est qu’en d\u00e9veloppant une disposition \u00e0 la prise de conscience au cours des s\u00e9ances que l’\u00e9l\u00e8ve prendra naturellement conscience de son propre corps, m\u00eame dans l’essence de sa vie quotidienne, et qu’il r\u00e9duira ainsi la tension qu’il se cr\u00e9e et parviendra \u00e0 corriger lui-m\u00eame ses faux mouvements.<\/p>\n

Les actions prendront plus de sens et donneront lieu \u00e0 une multitude de nouvelles exp\u00e9riences, jour apr\u00e8s jour.<\/p>\n

Yoga \u00e9gyptien<\/h2>\n

Les anciens \u00c9gyptiens pratiquaient-ils le yoga ? Pas le yoga, \u00e9videmment, puisqu’il s’agit d’un mot sanskrit d\u00e9signant une discipline indienne. Cependant, ils pratiquaient quelque chose de tr\u00e8s proche, appel\u00e9 \u00ab\u00a0Smai Tawi\u00a0\u00bb. Ce terme signifie \u00ab\u00a0Union des deux terres\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0union de la nature sup\u00e9rieure et inf\u00e9rieure de l’homme\u00a0\u00bb. <\/p>\n

Aujourd’hui, Smai Tawi est appel\u00e9 Yoga Kemetic, ou simplement Yoga Egyptien. Sur le plan spirituel, il est bas\u00e9 sur les Neteru, les fonctions ontologiques de la conscience profonde. Ces principes cosmiques guident le yogi ou \u00ab\u00a0Nebedjer\u00a0\u00bb \u00e0 travers des \u00e9tats de conscience de plus en plus subtils. <\/p>\n

Sur le plan psycho-mental, le yoga k\u00e9m\u00e9tique offrait un syst\u00e8me d’int\u00e9gration de la personnalit\u00e9 des nouveaux adeptes. Il s’adresse \u00e0 la volont\u00e9, aux \u00e9motions, \u00e0 l’intellect et aux actions, qui sont g\u00e9n\u00e9ralement fragment\u00e9s. <\/p>\n

Le yoga \u00e9gyptien a d\u00e9velopp\u00e9 des m\u00e9thodes similaires \u00e0 celles du yoga indien. Il visait \u00e0 harmoniser et \u00e0 unir ces sous-personnalit\u00e9s. La m\u00e9ditation (Raja) pour la volont\u00e9, la d\u00e9votion (Bhakti) pour les \u00e9motions, la sagesse (Jnana) pour l’intellect et la justice (Karma) pour les actions. <\/p>\n

Vous vous demandez peut-\u00eatre ce que cela a \u00e0 voir avec les Occidentaux. Eh bien, les postures de ce yoga, comme dans le \u00ab\u00a0Yoga sans postures\u00a0\u00bb de Philippe de M\u00e9ric, sont beaucoup plus proches des habitudes physiques habituelles des Occidentaux que celles que l’on trouve dans le yoga indien. <\/p>\n

Une sorte de yoga pour d\u00e9couvrir le yoga<\/h3>\n

\u00c0 l’exception du c\u00e9l\u00e8bre \u00ab\u00a0Scribe assis\u00a0\u00bb, tout le monde peut constater que la plupart des bas-reliefs, gravures et statues de l’\u00e9poque du pharaon en \u00c9gypte repr\u00e9sentent des personnages en position debout ou assis sur un tr\u00f4ne.<\/p>\n

Certaines poses sont en effet parfaitement identiques dans les deux traditions. On a notamment trouv\u00e9 dans plusieurs temples ou mastaba des personnages repr\u00e9sent\u00e9s en position du lotus ou dans la pose du cobra royal, du pont ou de la charrue. Il s’agit l\u00e0 d’asanas typiques du Hatha Yoga. Mais la plupart des postures \u00e9gyptiennes ne sont pas si difficiles \u00e0 r\u00e9aliser pour un occidental qui n’a pas l’habitude de s’asseoir sur le sol. <\/p>\n

\"position<\/a><\/p>\n

Le docteur A. de Sambucy a d’abord pr\u00e9sent\u00e9 cette branche du yoga sous le nom de \u00ab\u00a0yoga irano-\u00e9gyptien\u00a0\u00bb. Le docteur Hanish l’a ensuite d\u00e9velopp\u00e9e en y ajoutant plusieurs postures issues des anciennes civilisations iranienne et \u00e9gyptienne. <\/p>\n

Ce yoga combine harmonieusement le mouvement, la respiration et le son. Les pratiquants effectuent les postures debout ou \u00e0 genoux tout en chantant les voyelles d’une gamme. <\/p>\n

Les exercices pour les doigts sont particuli\u00e8rement importants. Chaque doigt est associ\u00e9 \u00e0 une fonction corporelle sp\u00e9cifique. <\/p>\n

Comme le vrai yoga, l’union de la respiration et de postures sp\u00e9cifiques offre aux \u00eatres humains \u00e9ducation, illumination et \u00e9volution.<\/p>\n

Le yoga k\u00e9m\u00e9tique est revenu r\u00e9cemment sur le devant de la sc\u00e8ne. Babacar Khane, fondateur du premier Institut international de yoga, s’en est inspir\u00e9 pour cr\u00e9er une nouvelle m\u00e9thode. Cette m\u00e9thode combine le Hatha Yoga, le Raja Yoga, le Chi Kong et le Kung Fu. L’objectif principal est de permettre aux d\u00e9butants de pratiquer le yoga en douceur et de s’am\u00e9liorer sans douleur ni risque. <\/p>\n

\n
\n
\n
\n Ask<\/span>\n \/<\/span>\n Actualit\u00e9s<\/span>\n <\/div>\n\n
Derniers articles - Tendance<\/div>\n <\/div>\n<\/div>
\n
\n

\n \/ Well-being\/Psychology<\/span>\n <\/h3>\n
\n \n
\n \"most <\/figure>\n
23 juin 2026<\/div>\n
Le signe du zodiaque le plus magn\u00e9tique de cet \u00e9t\u00e9 (et pourquoi)<\/div>\n
Le Lion d\u00e9croche la couronne du signe du zodiaque le plus magn\u00e9tique cet \u00e9t\u00e9, gr\u00e2ce \u00e0 V\u00e9nus <\/div>\n <\/a>\n \n
\n \"feeling <\/figure>\n
22 juin 2026<\/div>\n
Pourquoi tu ressens tout plus intens\u00e9ment en ce moment<\/div>\n
Si tu ressens tout plus intens\u00e9ment en ce moment, tu n\u2019es pas cass\u00e9(e). Tu es \u00e0 l\u2019\u00e9coute. <\/div>\n <\/a>\n \n
\n \"summer <\/figure>\n
21 juin 2026<\/div>\n
Ton langage amoureux cet \u00e9t\u00e9, selon ton signe<\/div>\n
L'\u00e9t\u00e9 bouleverse ton langage amoureux de la meilleure fa\u00e7on. Voici comment chaque signe du zodiaque donne de l'<\/div>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vous utilisez probablement votre ordinateur pour effectuer toutes sortes de t\u00e2ches : \u00e9crire, calculer, communiquer, s’informer, g\u00e9rer des images, des vid\u00e9os et de la musique, etc. Pouvez-vous donc imaginer la perte que cela repr\u00e9sente pour ceux qui ne l’utilisent que pour envoyer et recevoir des courriers \u00e9lectroniques ? En fait, il existe une situation similaire […]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":222101,"parent":446580,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-446726","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\nYoga | Corps et esprit | Demande d'astrologie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Le yoga est plus qu'une simple pratique de bien-\u00eatre, de sant\u00e9 et de relaxation. Le yoga, c'est la recherche d'une union entre votre conscience de l'univers et votre conscience de la vie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/askastrology.com\/fr\/corps-et-esprit\/yoga\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Yoga\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vous utilisez probablement votre ordinateur pour effectuer toutes sortes de t\u00e2ches : \u00e9crire, calculer, communiquer, s'informer, g\u00e9rer des images, des\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/askastrology.com\/fr\/corps-et-esprit\/yoga\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"askAstrology\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/AskAstrologyOfficial\/\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/askastrology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/MAB_011_Yoga-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@AskAstrOfficial\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"21 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/fr\\\/corps-et-esprit\\\/yoga\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/fr\\\/corps-et-esprit\\\/yoga\\\/\",\"name\":\"Yoga | Corps et esprit | Demande d'astrologie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/fr\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/fr\\\/corps-et-esprit\\\/yoga\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/fr\\\/corps-et-esprit\\\/yoga\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/06\\\/MAB_011_Yoga-1.jpg\",\"datePublished\":\"2019-06-13T15:02:22+00:00\",\"description\":\"Le yoga est plus qu'une simple pratique de bien-\u00eatre, de sant\u00e9 et de relaxation. Le yoga, c'est la recherche d'une union entre votre conscience de l'univers et votre conscience de la vie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/fr\\\/corps-et-esprit\\\/yoga\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/fr\\\/corps-et-esprit\\\/yoga\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/fr\\\/corps-et-esprit\\\/yoga\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/06\\\/MAB_011_Yoga-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/06\\\/MAB_011_Yoga-1.jpg\",\"width\":1200,\"height\":800,\"caption\":\"Yoga\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/fr\\\/corps-et-esprit\\\/yoga\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/fr\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Corps et esprit\",\"item\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/fr\\\/corps-et-esprit\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Yoga\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/fr\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/fr\\\/\",\"name\":\"askAstrology\",\"description\":\"Astrology, Horoscope, Zodiac, Tarot, Numerology, Astrology\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/fr\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/fr\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/fr\\\/#organization\",\"name\":\"askAstrology\",\"url\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/fr\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/new-logo-google.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/new-logo-google.png\",\"width\":340,\"height\":268,\"caption\":\"askAstrology\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/askastrology.com\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/AskAstrologyOfficial\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/AskAstrOfficial\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/askastrology\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.com\\\/askastrology\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/c\\\/AskAstrology\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Yoga | Corps et esprit | Demande d'astrologie","description":"Le yoga est plus qu'une simple pratique de bien-\u00eatre, de sant\u00e9 et de relaxation. Le yoga, c'est la recherche d'une union entre votre conscience de l'univers et votre conscience de la vie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/askastrology.com\/fr\/corps-et-esprit\/yoga\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Yoga","og_description":"Vous utilisez probablement votre ordinateur pour effectuer toutes sortes de t\u00e2ches : \u00e9crire, calculer, communiquer, s'informer, g\u00e9rer des images, des","og_url":"https:\/\/askastrology.com\/fr\/corps-et-esprit\/yoga\/","og_site_name":"askAstrology","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/AskAstrologyOfficial\/","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/askastrology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/MAB_011_Yoga-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_site":"@AskAstrOfficial","twitter_misc":{"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"21 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/askastrology.com\/fr\/corps-et-esprit\/yoga\/","url":"https:\/\/askastrology.com\/fr\/corps-et-esprit\/yoga\/","name":"Yoga | Corps et esprit | Demande d'astrologie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/askastrology.com\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/askastrology.com\/fr\/corps-et-esprit\/yoga\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/askastrology.com\/fr\/corps-et-esprit\/yoga\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/askastrology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/MAB_011_Yoga-1.jpg","datePublished":"2019-06-13T15:02:22+00:00","description":"Le yoga est plus qu'une simple pratique de bien-\u00eatre, de sant\u00e9 et de relaxation. Le yoga, c'est la recherche d'une union entre votre conscience de l'univers et votre conscience de la vie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/askastrology.com\/fr\/corps-et-esprit\/yoga\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/askastrology.com\/fr\/corps-et-esprit\/yoga\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/askastrology.com\/fr\/corps-et-esprit\/yoga\/#primaryimage","url":"https:\/\/askastrology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/MAB_011_Yoga-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/askastrology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/MAB_011_Yoga-1.jpg","width":1200,"height":800,"caption":"Yoga"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/askastrology.com\/fr\/corps-et-esprit\/yoga\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/askastrology.com\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Corps et esprit","item":"https:\/\/askastrology.com\/fr\/corps-et-esprit\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Yoga"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/askastrology.com\/fr\/#website","url":"https:\/\/askastrology.com\/fr\/","name":"askAstrology","description":"Astrology, Horoscope, Zodiac, Tarot, Numerology, Astrology","publisher":{"@id":"https:\/\/askastrology.com\/fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/askastrology.com\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/askastrology.com\/fr\/#organization","name":"askAstrology","url":"https:\/\/askastrology.com\/fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/askastrology.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/askastrology.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/new-logo-google.png","contentUrl":"https:\/\/askastrology.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/new-logo-google.png","width":340,"height":268,"caption":"askAstrology"},"image":{"@id":"https:\/\/askastrology.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/AskAstrologyOfficial\/","https:\/\/x.com\/AskAstrOfficial","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/askastrology","https:\/\/www.pinterest.com\/askastrology\/","https:\/\/www.youtube.com\/c\/AskAstrology"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/askastrology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/446726","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/askastrology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/askastrology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/askastrology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/askastrology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=446726"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/askastrology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/446726\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/askastrology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/446580"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/askastrology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/222101"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/askastrology.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=446726"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}