{"id":415385,"date":"2023-08-02T09:30:57","date_gmt":"2023-08-02T07:30:57","guid":{"rendered":"https:\/\/askastrology.com\/sin-categorizar\/practicar-la-atencion-plena-guia-para-crear-un-espacio-para-ti\/"},"modified":"2023-08-02T09:30:57","modified_gmt":"2023-08-02T07:30:57","slug":"practicar-la-atencion-plena-guia-para-crear-un-espacio-para-ti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/askastrology.com\/es\/vida\/practicar-la-atencion-plena-guia-para-crear-un-espacio-para-ti\/","title":{"rendered":"Practicar la Atenci\u00f3n Plena: Gu\u00eda para crear un espacio para ti"},"content":{"rendered":"

Mientras contemplas el mundo, yendo y viniendo de pensamiento en pensamiento, est\u00e1s durmiendo.
\nTu vida es un sue\u00f1o que observas, a veces con los ojos abiertos y a veces con los ojos cerrados.
\nT\u00fa mismo eres un sue\u00f1o.
\nA\u00fan no est\u00e1s despierto.
\nQuiz\u00e1 sea el momento de practicar la atenci\u00f3n plena… <\/em><\/p>\n

Sin embargo, en alg\u00fan lugar de tu interior hay un silencio.
\nEn este silencio est\u00e1 la conciencia.
\nLa conciencia est\u00e1 despierta.
\nLa conciencia est\u00e1 viva.
\nEste silencio no puede imponerse desde el exterior.
\nCrece desde lo m\u00e1s profundo de ti como una planta, y siempre ha estado ah\u00ed.
\nEn este silencio est\u00e1 toda la verdad de lo que eres. <\/em><\/p>\n

Cuando tus pensamientos parlotean como los p\u00e1jaros de la ma\u00f1ana, desordenan y oscurecen ese Ser esencial que es tu verdadero yo.
\nEste verdadero ser es simplemente consciencia.
\nObserva.
\nEs un testigo silencioso y omnisciente de tu vida.
\nNo juzga ni interfiere, s\u00f3lo observa.
\nPor tanto, para despertarte a la consciencia, t\u00fa tambi\u00e9n debes observar.
\nDebes ser consciente y, al hacerlo, crear\u00e1s un espacio para ti. <\/em><\/p>\n

Sigue leyendo para aprender a practicar la atenci\u00f3n plena f\u00edsica…<\/em><\/p>\n

Atenci\u00f3n Plena F\u00edsica<\/h2>\n

La mayor\u00eda de nosotros comemos sin saborear, escuchamos sin o\u00edr y hablamos sin darnos cuenta de lo que decimos.
\nNo importa d\u00f3nde estemos, al alcance de la mano hay todo un universo de complejidad ante el que maravillarse, y sin embargo ni siquiera nos damos cuenta de que est\u00e1 ah\u00ed.
\nSi empiezas a prestar atenci\u00f3n, cada bocado de comida tiene una riqueza de sabor.
\nCada entorno es abundante en bellos colores y texturas.
\nCada momento est\u00e1 lleno de detalles que observar, reconocer y apreciar.
\nCada momento es infinitamente complejo si te detienes y eres testigo de todos los elementos que intervienen.
\nUn mar de estrellas se cierne justo detr\u00e1s del velo del cielo en todo momento, desapercibido, y sin embargo s\u00f3lo tienes que mirar hacia arriba para verlo.
\nCuando te muevas por tu entorno f\u00edsico, practica la toma de conciencia.
\nAl agacharte para coger un objeto, nota las sensaciones de tu cuerpo.
\nAl salir a la calle, nota el viento en tu mejilla.
\nAl realizar tareas sencillas, como fregar los platos, practica estar totalmente presente en cada sensaci\u00f3n.
\nA medida que te vuelvas m\u00e1s y m\u00e1s consciente, tu precipitaci\u00f3n cesar\u00e1.
\nDejar\u00e1s de apresurarte innecesariamente y llevar\u00e1s la conciencia a las partes de tu mente que se han atrofiado y entumecido.
\nA medida que te vuelvas m\u00e1s vigilante, la luz de la claridad empezar\u00e1 a crecer en ti.
\nToda la energ\u00eda que se ha malgastado en pensamientos parlanchines y antojos impulsivos se dirigir\u00e1, en cambio, a agudizar tu atenci\u00f3n alerta, como la de un halc\u00f3n.
\nA medida que seas m\u00e1s consciente de tu cuerpo y de sus movimientos, las actividades innecesarias y contraproducentes desaparecer\u00e1n.
\nTu cuerpo se relajar\u00e1, tus sentidos se volver\u00e1n m\u00e1s sensibles y permanecer\u00e1s m\u00e1s profundamente equilibrado en las vicisitudes de la vida.
\nDejar\u00e1s de inquietarte, de pasearte en c\u00edrculos y de derrochar tu energ\u00eda en formas que desperdician tu potencial.
\nMuy pronto, tu mente ser\u00e1 simplemente un estanque de conciencia pura.
\nEsta conciencia pura exist\u00eda antes de que nacieras, y simplemente entr\u00f3 en tu cuerpo para utilizarla como veh\u00edculo de experiencia.
\nEsta conciencia pura es como un par de ojos con una mirada constante que se cierne sobre las profundidades de tu ser.
\nUn d\u00eda tu cuerpo f\u00edsico morir\u00e1, pero esta conciencia pura vive para siempre como parte de un todo c\u00f3smico.
\nIncluso entonces estar\u00e1 observando, despierta, consciente.
\nLee m\u00e1s sobre la atenci\u00f3n plena: <\/p>\n