{"id":414382,"date":"2022-05-24T09:30:57","date_gmt":"2022-05-24T07:30:57","guid":{"rendered":"https:\/\/askastrology.com\/sin-categorizar\/el-poder-de-la-meditacion\/"},"modified":"2022-05-24T09:30:57","modified_gmt":"2022-05-24T07:30:57","slug":"el-poder-de-la-meditacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/askastrology.com\/es\/vida\/el-poder-de-la-meditacion\/","title":{"rendered":"El poder de la meditaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

\u00bfPor qu\u00e9 es importante el poder de la meditaci\u00f3n?
\nSe ha dicho que Dios habla <\/em>en silencio; pero dicho de otro modo, podemos decir que tu Yo<\/em> verdadero<\/em> y esencial<\/em> habla en silencio.
\nComo est\u00e1 escrito en el antiguo texto del Tao Te Ching: Treinta radios se conectan al cubo de la rueda; sin embargo, es el agujero central lo que la hace \u00fatil.
\nSe da forma de vasija a la arcilla, pero es el vac\u00edo interior lo que la hace \u00fatil.
\nSe cortan puertas y ventanas para una habitaci\u00f3n; sin embargo, es el espacio donde no hay nada lo que la hace \u00fatil.
\nPor tanto, aunque la ventaja proviene de lo que es, la utilidad proviene de lo que no es.
\n(Lao Tzu) <\/em> Cuando tus pensamientos parlotean como los p\u00e1jaros de la ma\u00f1ana, enturbian y oscurecen una quietud silenciosa que es tu verdadero yo, que yace siempre inmutable incluso bajo el estado emocional m\u00e1s turbulento.
\nTienes acceso a este estado de tranquila calma en cualquier momento, pues siempre est\u00e1 contigo, observ\u00e1ndote.
\nEste yo verdadero es un testigo silencioso y omnisciente de tu vida.
\nNo juzga, interfiere, cambia ni se adapta.
\nNo se ve afectado por los acontecimientos de tu vida.
\nEl verdadero Yo simplemente observa.
\nLa conciencia que es la verdad de lo que eres no se identifica con los pensamientos ni con los sentimientos que te preocupan a lo largo del d\u00eda.
\nNo son m\u00e1s que fen\u00f3menos pasajeros, experiencias temporales que van y vienen, como las nubes que cruzan el cielo.
\nEl cielo no se altera por las tormentas, los tornados, la niebla o la bruma.
\nLas nubes atraviesan el cielo, pero el cielo no son las nubes.
\nY lo mismo ocurre contigo: t\u00fa no eres los pensamientos o las emociones que proyectan sombras sobre tu conciencia.
\nT\u00fa eres la conciencia que piensa los pensamientos y siente las emociones.
\nYa sean alegres o tristes, brillantes o apagadas, enfadadas o esperanzadas, lo que eres no cambia.
\nHay un gran poder m\u00e1s all\u00e1 de las cadenas que te atan a lo que es temporal, y puedes reanudar tu participaci\u00f3n en lo que es eterno simplemente volviendo a esta conciencia.
\nPara acceder a este poder mayor, practica el dejar ir tus pensamientos y sentimientos, y en su lugar obs\u00e9rvalos<\/em>.
\nDesde un lugar de neutralidad y no juicio, s\u00e9 testigo.
\nLa disciplina de la meditaci\u00f3n ayuda enormemente en este cambio de identificaci\u00f3n de lo temporal a lo infinito. <\/p>\n

El poder de la meditaci\u00f3n – Soltar las cadenas<\/h2>\n

La mente es un animal de costumbres, y la mayor\u00eda de la gente vive m\u00e1s o menos esclavizada a cualquier pensamiento que le sobrevenga.
\nCuando nos despertamos por la ma\u00f1ana, tenemos la oportunidad de empezar de nuevo, pues el sue\u00f1o rompe las cadenas de nuestros patrones de pensamiento.
\nSin embargo, la mayor\u00eda de nosotros reanudamos r\u00e1pidamente lo que pens\u00e1bamos y sent\u00edamos ayer, perpetuando nuestros problemas al dejar que la mente sea nuestro amo en lugar de nuestro siervo.
\nEl objetivo de la meditaci\u00f3n no es luchar contra los pensamientos y sentimientos, sino cultivar la capacidad de detener tu identificaci\u00f3n con ellos. <\/em>En la meditaci\u00f3n, practicamos retirar nuestra atenci\u00f3n de los pensamientos, situ\u00e1ndola en su lugar en la conciencia<\/em>.
\nExisten innumerables t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n, aqu\u00ed tienes 10 consejos r\u00e1pidos<\/a>, pero todas ellas implican entrenar la mente para que permanezca consciente sin el est\u00edmulo del pensamiento.
\nLos pensamientos y las emociones afloran, pero practicamos la conexi\u00f3n y reconexi\u00f3n con el Verdadero Ser, que siempre y en todo momento est\u00e1 en lo alto, m\u00e1s all\u00e1 de la mente zumbante.
\nSe necesita dedicaci\u00f3n y perseverancia para mantenernos en este vac\u00edo, porque la mente est\u00e1 tan acostumbrada a apegarse al pensamiento.
\nSomos tan adictos a un est\u00edmulo que resulta dif\u00edcil permanecer alerta y consciente sin contenido que la mente pueda \u00abmasticar\u00bb.
\nNuestras mentes no est\u00e1n acostumbradas a la quietud del ser, y no tenemos pr\u00e1ctica en permanecer presentes sin nada que hacer.
\nEsta pr\u00e1ctica aparentemente sencilla de hacer una pausa en el pensamiento reajusta la mente.
\nLa meditaci\u00f3n cultiva nuestra capacidad de desapego emocional y flexibilidad mental.
\nA medida que practicamos el acoplamiento con el nivel superior de conciencia que existe en la ra\u00edz de la mente, podemos romper los h\u00e1bitos ps\u00edquicos que nos atrincheran en modos de pensar contraproducentes o en pautas anticuadas de relacionarnos.
\nDejamos de reaccionar ante la vida <\/em> y empezamos a responder a la vida. <\/em> Muchas personas notan una sensaci\u00f3n de mayor autoridad o autonom\u00eda<\/a> como resultado de esta pr\u00e1ctica.
\nLos acontecimientos que normalmente podr\u00edan molestarnos o alterarnos no lo hacen; e incluso cuando lo hacen, somos capaces de responder de un modo m\u00e1s consciente y deliberado, en lugar de salir disparados ante cualquier infracci\u00f3n inesperada.
\nEsto se debe a que no estamos tan estrechamente identificados con nuestras emociones o nuestros juicios instintivos; nos elevamos por encima de las tumultuosas mareas de pensamientos y emociones e, identific\u00e1ndonos con la mayor parte de nosotros mismos, observamos estos patrones como el cielo observa las condiciones meteorol\u00f3gicas pasajeras.
\nCon este distanciamiento y objetividad, podemos afrontar cada situaci\u00f3n con ojos nuevos, en lugar de ver la vida cada d\u00eda a trav\u00e9s de una lente distorsionada y limitada. <\/p>\n

La dimensi\u00f3n superior del momento presente<\/h2>\n

Intentemos entonces comprender el poder de la meditaci\u00f3n.
\nNuestros pensamientos son la fuente de nuestro dolor.
\nEl sufrimiento surge al huir del presente hacia preocupaciones sobre un futuro ilusorio o cavilaciones neur\u00f3ticas sobre el podr\u00eda-haber-sido, el habr\u00eda-sido y el deber\u00eda-haber-sido<\/em> del pasado.
\nEl pensamiento incesante interfiere en la conciencia.
\nCuando piensas en el mundo que te rodea, te identificas con una ilusi\u00f3n.
\nEn cuanto piensas, dejas de ser testigo.
\nCuando presencias el mundo que te rodea, en un estado m\u00e1s all\u00e1 de las palabras, te desprendes de los juicios y prejuicios sobre lo que es y, en su lugar, experimentas directamente <\/em>lo que es.
\nEl poder de la meditaci\u00f3n nos saca de la identificaci\u00f3n con la mente que piensa y habla, y nos ayuda a identificarnos con lo que experimenta, o lo que es consciente.
\nDel mismo modo que no puedes estar dormido y despierto al mismo tiempo, tampoco puedes estar pensando y observando.
\nCuando est\u00e1s presenciando, cesa el pensamiento, y cuando est\u00e1s pensando, cesa el presenciar.
\nDe este modo, el momento presente es una de las puertas m\u00e1s poderosas hacia la dimensi\u00f3n superior.
\nEn el momento presente no hay lugar para el sufrimiento, porque no hay lugar para el pensamiento.
\nAunque est\u00e9s en una celda, al entrar en la conciencia pura del momento presente, te liberar\u00e1s del sufrimiento. <\/p>\n

El poder de la meditaci\u00f3n aumenta con la pr\u00e1ctica<\/h2>\n

Practicar la presencia sent\u00e1ndose a meditar es una v\u00eda hacia esta dimensi\u00f3n superior, pero hay muchas formas de \u00abvivir meditativamente\u00bb.
\nLa mayor\u00eda de nosotros comemos sin saborear, escuchamos sin o\u00edr y hablamos sin darnos cuenta de lo que decimos.
\nNo importa d\u00f3nde estemos, al alcance de nuestra mano hay una majestuosa maravilla de la creaci\u00f3n, y si s\u00f3lo nos detuvi\u00e9ramos a maravillarnos ante ella, encontrar\u00edamos la paz y la serenidad que buscamos en todas nuestras distracciones ef\u00edmeras.
\nImpide que tu mente divague en el tiempo y el santuario del momento presente se abrir\u00e1 ante ti.
\nSi empiezas a prestar atenci\u00f3n, cada bocado de comida tiene una riqueza de sabor.
\nCada entorno es abundante en bellos colores y texturas.
\nCada momento est\u00e1 lleno de detalles que observar, reconocer y apreciar.
\nMientras te mueves por la vida, practica la toma de conciencia.
\nCuando te agaches para coger un objeto, observa las sensaciones de tu cuerpo.
\nSiente realmente cada parte de esta inclinaci\u00f3n, cada sensaci\u00f3n que tienes al cogerlo.
\nCuando salgas a la calle, nota el viento en tu mejilla.
\nNota cada sonido que llena el silencio. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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