{"id":411856,"date":"2020-05-12T09:51:31","date_gmt":"2020-05-12T07:51:31","guid":{"rendered":"https:\/\/askastrology.com\/sin-categorizar\/3-formas-divertidas-de-afrontar-la-crisis-del-coronavirus\/"},"modified":"2020-05-12T09:51:31","modified_gmt":"2020-05-12T07:51:31","slug":"3-formas-divertidas-de-afrontar-la-crisis-del-coronavirus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/askastrology.com\/es\/vida\/3-formas-divertidas-de-afrontar-la-crisis-del-coronavirus\/","title":{"rendered":"3 formas divertidas de afrontar la crisis del coronavirus"},"content":{"rendered":"<p><em>La pandemia del coronavirus nos est\u00e1 afectando a cada uno de nosotros de diferentes maneras.<br \/>\nSin embargo, el \u00fanico denominador com\u00fan es que nuestros niveles de ansiedad est\u00e1n por las nubes.<br \/>\nEsto se debe a que la ansiedad est\u00e1 programada en nuestro ADN colectivo para ayudarnos a afrontar las emergencias.<br \/>\nPero la ansiedad es un arma de doble filo y tambi\u00e9n puede hacernos da\u00f1o, as\u00ed que \u00bfc\u00f3mo podemos mantenerla en niveles manejables?<br \/>\nA continuaci\u00f3n encontrar\u00e1s tres formas saludables de reducir la ansiedad y el estr\u00e9s en un mundo que parece un poco fuera de control en estos momentos.<br \/>\nCreemos que tambi\u00e9n te resultar\u00e1n agradables       <\/em>\ud83d\ude09  <\/p>\n<h3>1. Disfruta de la gloriosa luz del sol<\/h3>\n<p>  Justo al otro lado de tu ventana, el mundo est\u00e1 inundado de m\u00e1gica energ\u00eda curativa.<br \/>\nS\u00ed, \u00a1se llama sol!<br \/>\n\u00bfRecuerdas cuando eras ni\u00f1o lo feliz que te sent\u00edas con s\u00f3lo salir al aire libre y sentir esos c\u00e1lidos rayos de luz en la cara?<br \/>\nPerm\u00edtete volver a ser un ni\u00f1o&#8230; adelante&#8230; \u00a1te lo mereces!<br \/>\nAbraza la alegr\u00eda de tomar el sol aunque s\u00f3lo sea durante unos minutos.<br \/>\nSimplemente sal al exterior, inclina la cabeza hacia atr\u00e1s y deja que la Madre Naturaleza te inunde de felicidad.<br \/>\nEn realidad no tiene por qu\u00e9 ser m\u00e1s complicado que eso, pero profundicemos un poco m\u00e1s, \u00bfvale?<br \/>\nLa luz del sol hace que el cerebro libere una sustancia qu\u00edmica llamada serotonina, tambi\u00e9n conocida como la \u00abhormona de la felicidad\u00bb, porque bueno, nos hace sentir felices y contentos.<br \/>\nDe hecho, la serotonina es una de las hormonas m\u00e1s potentes del cuerpo humano, y tiene un efecto espectacular e inmediato sobre el estado de \u00e1nimo, la memoria y la fisiolog\u00eda.<br \/>\nLa luz solar aumenta los niveles de serotonina al interactuar con las c\u00e9lulas retinianas de los ojos.<br \/>\nPor tanto, \u00a1es mejor que recibas al menos unos minutos de sol en la cara todos los d\u00edas sin llevar gafas de sol!<br \/>\nLo s\u00e9&#8230;.<br \/>\nque te han ense\u00f1ado a llevar sombrillas para proteger los ojos de las cataratas, \u00bfverdad?<br \/>\nPues bien, \u00e9sta es una de esas situaciones en las que puedes pasarte.<br \/>\nCuando se trata de la luz solar en los ojos y la cara, usar moderaci\u00f3n es el \u00abpunto dulce\u00bb que est\u00e1s buscando.<br \/>\nCon m\u00e1s serotonina en tu organismo, te sentir\u00e1s mucho m\u00e1s tranquilo y l\u00facido, exactamente lo que necesitas para enfrentarte al Covid-19.<br \/>\nTambi\u00e9n resulta que si tu cuerpo libera mucha serotonina durante el d\u00eda, producir\u00e1 autom\u00e1ticamente m\u00e1s melatonina por la noche, cuando se ponga el sol.<br \/>\nEsta melatonina extra te ayudar\u00e1 a conciliar el sue\u00f1o m\u00e1s f\u00e1cilmente.<br \/>\nMejor a\u00fan, la melatonina te ayudar\u00e1 a conseguir un sue\u00f1o m\u00e1s profundo o lo que se conoce como \u00absue\u00f1o delta\u00bb.<br \/>\nEl sue\u00f1o profundo es cuando tu cuerpo se restaura, incluido el cerebro, permiti\u00e9ndote despertar m\u00e1s fresco y m\u00e1s capaz de manejar el estr\u00e9s.<br \/>\nPor supuesto, la vitamina D que produce tu cuerpo cuando la luz solar incide en tu piel es otra forma en que el sol te ayuda a reducir la ansiedad.<br \/>\nDe hecho, los cient\u00edficos dicen ahora que las c\u00e9lulas de la piel tambi\u00e9n ayudan a regular los niveles de serotonina, as\u00ed que todo est\u00e1 conectado a trav\u00e9s de la luz solar.                       <\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/askastrology.com\/es\/vida\/las-multiples-cuestiones-espirituales-de-una-pandemia\/\"><strong>Las m\u00faltiples cuestiones espirituales de una pandemia<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>  Durante la crisis del coronavirus, hazte un favor y aseg\u00farate de pasar al menos unos minutos al d\u00eda tomando el sol.<br \/>\nSi no puedes salir al exterior, sentarte junto a una ventana soleada cuando la luz del sol inunde la casa tambi\u00e9n te ayudar\u00e1.<br \/>\n\u00bfNo te has preguntado nunca por qu\u00e9 los gatos dom\u00e9sticos buscan esos lugares soleados?<br \/>\nSon purrrrrfectos para mejorar el estado de \u00e1nimo con serotonina.     <\/p>\n<h3>2. Presta especial atenci\u00f3n al autocuidado<\/h3>\n<p>  Cuando se produce un acontecimiento estresante, es propio de la naturaleza humana dejar de lado el autocuidado.<br \/>\nNo parece importante durante una crisis, \u00bfverdad?<br \/>\n\u00a1ERROR!<br \/>\nCuando te enfrentas a la ansiedad, cuidarte, incluso mimarte, es uno de los mejores mecanismos de afrontamiento que puedes emplear.<br \/>\nPor tanto, \u00a1el autocuidado es a\u00fan m\u00e1s importante durante la pandemia de coronavirus!<br \/>\nAqu\u00ed tienes algunas ideas sobre c\u00f3mo cuidarte mejor, incluso mimarte, para ayudarte a afrontar mejor la situaci\u00f3n de Covid-19:       <\/p>\n<h4>Hazte la manicura<\/h4>\n<p>  Todos los expertos en coronavirus no dejan de recordarnos que nos lavemos las manos y siempre parecen a\u00f1adir: \u00abAcu\u00e9rdate de limpiarte tambi\u00e9n debajo de las u\u00f1as\u00bb.<br \/>\n\u00bfPor qu\u00e9 no ir un paso m\u00e1s all\u00e1 y mimarte con una manicura completa y una experiencia tipo spa?<br \/>\nCuando sumerjas los dedos en agua caliente para aflojar las cut\u00edculas, a\u00f1ade un par de gotas de tu aceite esencial favorito.<br \/>\nT\u00f3mate unos momentos para respirar hondo, liberarte del estr\u00e9s y disfrutar de verdad de la fragancia de esos aceites.<br \/>\n\u00a1La aromaterapia calma el alma!<br \/>\nRecuerda tambi\u00e9n que tanto lavarse las manos y el desinfectante de manos Corvid-19 pueden resecarte la piel.<br \/>\nAlgunas personas se quejan de piel agrietada alrededor de los nudillos.<br \/>\nAs\u00ed que, al final de la manicura, aplica generosamente tu loci\u00f3n favorita.<br \/>\nEn lugar de loci\u00f3n, tambi\u00e9n puedes utilizar aceite de coco, s\u00ed, el de cocina.<br \/>\nEs muy hidratante y adem\u00e1s huele de maravilla.           <\/p>\n<h4>Date un tratamiento facial<\/h4>\n<p>  \u00a1Es hora de abrir esos poros obstruidos, alisar las manchas y eliminar las bolsas de los ojos!<br \/>\nSi no tienes una receta casera favorita de mascarilla facial, la cuarentena Corona es una gran oportunidad para experimentar con varias hasta encontrar la que m\u00e1s te guste.<br \/>\nBusca en Internet recetas de mascarillas faciales que puedas probar.<br \/>\nHay de avena, yogur, huevo, manzanilla, vinagre, miel, papaya, aguacate, mayonesa, mostaza, aloe vera, gelatina, pl\u00e1tano, lim\u00f3n, carb\u00f3n vegetal, leche, t\u00e9 verde y muchas m\u00e1s.<br \/>\nIncluso encontrar\u00e1s recetas de mascarillas faciales especiales para el acn\u00e9, la ros\u00e1cea, las manchas oscuras, las manchas solares, los granos, los puntos negros y la eliminaci\u00f3n de arrugas.<br \/>\nCuando hayas terminado, m\u00edrate al espejo para comprobar la mejor\u00eda.<br \/>\nToca tus mejillas suaves como las de un beb\u00e9 con el dorso de la mano.<br \/>\nHaz un esfuerzo especial por sonre\u00edrte a ti misma, sobre todo si vives sola, porque ver a otro ser humano devolvi\u00e9ndote la sonrisa, incluso a tu nueva y mejorada yo, te levantar\u00e1 el \u00e1nimo durante la cuarentena del Coronavirus.         <\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/askastrology.com\/es\/vida\/palabras-de-poder-espiritual-integridad\/\"><strong>Palabras de Poder Espiritual: Integridad<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h4>Acondiciona el cabello y el cuero cabelludo<\/h4>\n<p>  Que los salones de belleza y las peluquer\u00edas est\u00e9n cerrados durante el brote de Corona no significa que no puedas tener un pelo fabuloso y nutrir tu cuero cabelludo.<br \/>\nAprovecha el tiempo extra en casa para preparar algunos acondicionadores caseros para el pelo y el cuero cabelludo.<br \/>\nBusca recetas en Internet, porque algunos de los mejores acondicionadores para el cabello y el cuero cabelludo que puedes utilizar salen directamente de tu cocina con ingredientes que ya tienes a mano.<br \/>\nMientras dejas que el acondicionador haga su magia, ded\u00edcate a masajear suavemente el cuero cabelludo.<br \/>\nSi tienes las puntas abiertas, tambi\u00e9n puedes recortarte el pelo o pedir a un familiar que est\u00e9 en cuarentena contigo que te recorte uno o dos cent\u00edmetros de las puntas.      <\/p>\n<h3>3. Reg\u00e1late un nuevo proyecto<\/h3>\n<p>  Una de las mejores formas de rebajar la ansiedad durante la pandemia de Covid-19 es encontrar una nueva forma de ocupar tu mente.<br \/>\n\u00bfHas perdido tu trabajo?<br \/>\nQuiz\u00e1 puedas aprender una nueva habilidad que te ayude a montar tu propio negocio o a a\u00f1adir valor a una organizaci\u00f3n ben\u00e9fica a la que apoyas.<br \/>\nQuiz\u00e1 haya una habilidad pr\u00e1ctica que puedas aprender que te ayude a progresar en el trabajo o a teletrabajar con m\u00e1s eficacia.<br \/>\nTambi\u00e9n podr\u00edas hacer algo que aporte m\u00e1s alegr\u00eda a tu vida y felicidad a tu familia y amigos.<br \/>\n\u00bfQu\u00e9 hacer?<br \/>\nHagamos una lluvia de ideas:        <\/p>\n<h4>Aprende a crear un sitio web<\/h4>\n<p>  Puedes aprender a programar un sitio web desde cero o convertirte en un genio personalizando plantillas de WordPress.<br \/>\nTambi\u00e9n puedes relajarte un poco y aprender a crear un sitio web sencillo utilizando un servicio como Weebly.<br \/>\nSea cual sea el camino que elijas, acabar\u00e1s con una habilidad que podr\u00e1s utilizar de muchas maneras.    <\/p>\n<h4>Aprende a utilizar Zoom, Facetime o Slack<\/h4>\n<p>  \u00bfEres un dinosaurio tecnol\u00f3gico?<br \/>\nHay una ventaja en tener que cumplir una orden de cuarentena Corona.<br \/>\nTus amigos y familiares pueden tener m\u00e1s tiempo, y por tanto m\u00e1s paciencia, para ayudarte a familiarizarte con estos programas de comunicaci\u00f3n tan utilizados.<br \/>\nTambi\u00e9n puede ser una gran oportunidad para inculcar confianza a los ni\u00f1os dejando que te ense\u00f1en algo.     <\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/askastrology.com\/es\/vida\/como-ayuda-la-espiritualidad-durante-una-crisis\/\"><strong>C\u00f3mo ayuda la espiritualidad durante una crisis<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h4>Empieza un blog o escribe relatos cortos<\/h4>\n<p>  Aunque mucha gente escribe un blog para su negocio, tambi\u00e9n puedes utilizarlo como salida creativa.<br \/>\nIncluso podr\u00edas empezar escribiendo un blog sobre c\u00f3mo t\u00fa, tu familia y tus amigos est\u00e1is afrontando la epidemia de coronavirus.<br \/>\nPodr\u00edas escribir un comentario sobre las noticias que veas.<br \/>\nTambi\u00e9n podr\u00edas escribir sobre tu afici\u00f3n favorita o sobre un tema que te fascine.<br \/>\nY&#8230; no hace falta que seas un escritor profesional para tener un p\u00fablico muy agradecido.<br \/>\nLos relatos breves sobre tu vida, o tal vez las historias que te contaron tus abuelos, ser\u00e1n apreciados por tus hijos y las generaciones futuras para siempre.<br \/>\nTambi\u00e9n hay foros en Reddit donde escritores aficionados (y profesionales) comparten su ficci\u00f3n y no ficci\u00f3n, una oportunidad para socializar y hacer nuevos amigos.        <\/p>\n<h4>Aprende a cocinar algo nuevo<\/h4>\n<p>  \u00bfNo quieres arriesgarte a contraer el coronavirus haciendo viajes extra al supermercado?<br \/>\n\u00a1Aprende a hacer tu propio pan!<br \/>\nSugerencia: si te gusta el pan de levadura pero no te gusta la idea de amasar, prueba algunas recetas de pan de cerveza \ud83d\ude42 Quiz\u00e1 siempre has querido aprender a hacer la masa de tarta perfecta.<br \/>\nEsta es tu oportunidad.<br \/>\nMira algunos v\u00eddeos de YouTube y elige varias recetas para probarlas.<br \/>\nProbablemente no tendr\u00e1s problemas para conseguir probadores, pero si haces demasiadas tartas para ti y tu familia, considera la posibilidad de compartirlas con vecinos ancianos, bancos de alimentos y refugios para personas sin hogar.       <\/p>\n<h4>Redescubre una afici\u00f3n que siempre has querido hacer<\/h4>\n<p>  \u00bfTe compraste siempre una guitarra, un xil\u00f3fono, una flauta de madera, un teclado o un djemb\u00e9 con la intenci\u00f3n de aprender a tocar, pero nunca encontraste el momento?<br \/>\nAprovecha la orden de quedarse en casa Corvid-19 y \u00a1divi\u00e9rtete!<br \/>\nTocar m\u00fasica es muy terap\u00e9utico.<br \/>\n\u00a1Tambi\u00e9n lo es aprender a tejer, hacer ganchillo o bordar!<br \/>\nTodo lo que necesitas es un equipo b\u00e1sico y un buen v\u00eddeo de YouTube para aprender.<br \/>\nPor supuesto, \u00a1siempre puedes crear tu propia afici\u00f3n!<br \/>\n\u00bfQu\u00e9 tal crear un jard\u00edn zen con todos esos tesoros que has ido guardando de los paseos por la playa?<br \/>\n\u00bfConstruir una valla de jard\u00edn con ramas ca\u00eddas?<br \/>\n\u00bfUna casa de juegos para los ni\u00f1os?          <\/p>\n<h3>Reflexiones finales<\/h3>\n<p>  El virus Covid-19 nos ha golpeado duramente a todos.<br \/>\nNos ha hecho reevaluar lo que es m\u00e1s importante en nuestras vidas y eso puede resultar positivo a largo plazo.<br \/>\nAprovecha este tiempo para cuidar de ti mismo y de los que m\u00e1s quieres.<br \/>\nSi lo haces, estar\u00e1s mejor preparado para afrontar cualquier efecto negativo a largo plazo que el Coronavirus pueda acarrear, as\u00ed como para disfrutar m\u00e1s plenamente de lo que el Corvid-19 deje a su paso.   <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La pandemia del coronavirus nos est\u00e1 afectando a cada uno de nosotros de diferentes maneras. 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