{"id":410821,"date":"2019-06-25T09:05:54","date_gmt":"2019-06-25T07:05:54","guid":{"rendered":"https:\/\/askastrology.com\/sin-categorizar\/dominar-los-fundamentos-del-uso-de-los-chakras\/"},"modified":"2019-06-25T09:05:54","modified_gmt":"2019-06-25T07:05:54","slug":"dominar-los-fundamentos-del-uso-de-los-chakras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/askastrology.com\/es\/vida\/dominar-los-fundamentos-del-uso-de-los-chakras\/","title":{"rendered":"Dominar los fundamentos del uso de los chakras"},"content":{"rendered":"

[toc]<\/p>\n

Existen varias t\u00e9cnicas para despertar, estimular y mantener tus Chakras.
\nHemos seleccionado los procedimientos m\u00e1s eficaces que te permitir\u00e1n conseguirlo.
\nLas t\u00e9cnicas m\u00e1s sencillas y eficaces se basan esencialmente en la respiraci\u00f3n controlada y la visualizaci\u00f3n. <\/em><\/p>\n

Sobre todo, no hagas una monta\u00f1a de un grano de arena pensando que despertar tus Chakras es algo dif\u00edcil de conseguir, ya que en realidad es muy sencillo equilibrarlos y empezar a sentir r\u00e1pidamente los efectos positivos en tu cuerpo y en tu mente.<\/em><\/p>\n

Las dos t\u00e9cnicas b\u00e1sicas para despertar y estimular tus Chakras son el dominio de la respiraci\u00f3n y la pr\u00e1ctica de la visualizaci\u00f3n. <\/em>Ver\u00e1s r\u00e1pidamente que no es dif\u00edcil controlar la respiraci\u00f3n.
\nEl mero hecho de dominar este primer paso te proporcionar\u00e1 una forma excelente de relajar tu cuerpo y tu mente, combatir el estr\u00e9s y eliminar tus miedos y bloqueos. <\/em><\/p>\n

Domina tu respiraci\u00f3n<\/h2>\n

El control de la respiraci\u00f3n es la base para armonizar tus Chakras<\/a>.
\nTambi\u00e9n se utiliza en cualquier proceso espiritual destinado a proporcionarte un mayor equilibrio interior y una profunda sensaci\u00f3n de bienestar corporal y mental.
\nPuede que sea una obviedad, pero es cierto que estamos vivos porque respiramos, sobre todo desde el punto de vista energ\u00e9tico.
\nEsto es cierto en el hinduismo y en la mayor\u00eda de las dem\u00e1s pr\u00e1cticas de despertar espiritual, como la oraci\u00f3n, la meditaci\u00f3n, la relajaci\u00f3n, etc.
\nEn la tradici\u00f3n espiritual hind\u00fa, se considera que el aire que respiramos es mucho m\u00e1s que una simple mezcla de gases que permite que tenga lugar el proceso fisiol\u00f3gico de la respiraci\u00f3n \u00a1y nos mantiene vivos!
\nLos hind\u00faes llaman al aire prana o Aliento de Vida.
\nEs energ\u00eda que procede del Universo y est\u00e1 dotada de poderes especiales.
\nEl prana no es s\u00f3lo el ox\u00edgeno que respiramos, sino que tambi\u00e9n nos proporciona la vitalidad que necesitamos para cumplir nuestra misi\u00f3n en la Tierra.
\nTu capacidad para controlar la respiraci\u00f3n constituye la base de tu \u00e9xito en el dominio de los Chakras.
\nEl m\u00e9todo de control de la respiraci\u00f3n que te proponemos aqu\u00ed est\u00e1 vinculado a tu respiraci\u00f3n habitual, pero tambi\u00e9n es diferente.
\nEl hecho es que el control de tu existencia empieza por el control de tu respiraci\u00f3n.
\nSi no respiras correctamente, nunca conseguir\u00e1s despertar tus Chakras<\/a> ni alcanzar un alto grado de bienestar.
\nEn otras palabras, te resultar\u00e1 dif\u00edcil tomar el control de tu vida.
\nEn gran medida, la raz\u00f3n por la que no alcanzas tus objetivos ni vives la vida de tus sue\u00f1os es que \u00a1no respiras de la manera correcta!
\nSi respiras correctamente, ya no permanecer\u00e1s en tu actual estado de insatisfacci\u00f3n.
\nAlcanzar\u00e1s todos tus objetivos y vivir\u00e1s la vida de tus sue\u00f1os.
\nSi no has alcanzado el nivel de felicidad que buscas, se debe b\u00e1sicamente a que tu forma de respirar es incorrecta.
\n\u00a1Pero no es culpa tuya!
\nLa respiraci\u00f3n es un reflejo subconsciente, y ese reflejo es pulmonar: utilizar s\u00f3lo los pulmones.
\nLa respiraci\u00f3n pulmonar te permite respirar, ciertamente, pero no resolver tus problemas, ni liberarte de tus emociones negativas.
\nTienes que pasar, al menos durante tus sesiones de activaci\u00f3n de los chakras, a la respiraci\u00f3n abdominal, es decir, la respiraci\u00f3n desde el est\u00f3mago.
\nConsiste en inflar el est\u00f3mago al inhalar y desinflarlo al exhalar. <\/p>\n

Ejercicio preparatorio n\u00ba 1: Utilizar la respiraci\u00f3n abdominal para despertar tus chakras<\/h3>\n
    \n
  • T\u00f3mate 5 minutos a solas.<\/li>\n
  • Ponte c\u00f3modo en un lugar tranquilo que te guste, donde nadie te moleste.<\/li>\n
  • Si\u00e9ntate en una silla en una posici\u00f3n c\u00f3moda, con la espalda recta, las manos sobre los muslos y las palmas hacia el cielo.<\/li>\n
  • Cierra los ojos y conc\u00e9ntrate en realizar un primer ciclo de respiraci\u00f3n abdominal.
    \nCada ciclo se compone de una inhalaci\u00f3n completa, seguida de una exhalaci\u00f3n profunda. <\/li>\n
  • Empieza inhalando lenta y profundamente por la nariz, dejando que se hinche el abdomen, y luego aguanta la respiraci\u00f3n durante 2 \u00f3 3 segundos.
    \nLuego exhala completamente por la boca, metiendo el est\u00f3mago.
    \nMant\u00e9n la respiraci\u00f3n durante 2 \u00f3 3 segundos. <\/li>\n
  • Repite este ciclo de respiraci\u00f3n abdominal durante 5 minutos (unos 50 ciclos abdominales a 10 ciclos por minuto).<\/li>\n
  • Al terminar este ejercicio, deber\u00edas sentirte menos tenso, menos ansioso y temeroso, m\u00e1s optimista y lleno de vitalidad.<\/li>\n<\/ul>\n

    Sugerencia para que tu pr\u00e1ctica sea m\u00e1s eficaz<\/h4>\n

    Empieza haciendo el ejercicio hasta que te sientas envuelto por un estado de relajaci\u00f3n.
    \nT\u00f3mate tu tiempo y domina bien la t\u00e9cnica, porque te servir\u00e1 de base para despertar todos tus Chakras.
    \nAumenta gradualmente el tiempo de tu pr\u00e1ctica de 5 a 10 minutos, luego a 15 minutos, y as\u00ed sucesivamente, intenta repetir tu pr\u00e1ctica al menos una vez al d\u00eda durante una semana. <\/p>\n

    Convi\u00e9rtete en un experto en visualizaci\u00f3n<\/h2>\n

    Una vez que domines el Ejercicio de respiraci\u00f3n abdominal n\u00ba 1 (practic\u00e1ndolo durante al menos una semana consecutiva), puedes dedicar la semana siguiente a trabajar en la fase de visualizaci\u00f3n, como se describe a continuaci\u00f3n.
    \nLa visualizaci\u00f3n es tan importante porque te permite controlar el funcionamiento de tus Chakras, as\u00ed como tu vida en general, programando tu cerebro de forma positiva.
    \nLa visualizaci\u00f3n ha sido reconocida, desde hace mucho tiempo, como una pr\u00e1ctica extremadamente eficaz en los \u00e1mbitos del desarrollo personal y espiritual.
    \nTe permite proyectar el futuro imaginando la vida que deseas llevar, ya sea en general o en \u00e1reas espec\u00edficas.
    \nAl hacerlo, tu cerebro graba tu vida ideal so\u00f1ada.
    \nGracias a esta programaci\u00f3n, tu cerebro te inspira ideas que probablemente te ayudar\u00e1n a hacer realidad tus aspiraciones.
    \nEs bueno simplemente despertar tus Chakras, pero lo conseguir\u00e1s a\u00fan m\u00e1s r\u00e1pidamente si tienes un objetivo concreto que alcanzar.
    \nEl hecho es que activar tus Chakras por el simple placer de hacerlo no es realmente un objetivo espiritual esencial.
    \nEs preferible tener uno o varios objetivos que te motiven.
    \nLo primero que debes hacer es determinar la raz\u00f3n (o razones) que te motivan. <\/p>\n

    Ejercicio n\u00ba 2: Visualiza la vida de tus sue\u00f1os como motivaci\u00f3n para activar tus chakras<\/h3>\n
      \n
    • T\u00f3mate 5 minutos a solas.<\/li>\n
    • Ponte c\u00f3modo en un lugar tranquilo que te guste, donde nadie te moleste.<\/li>\n
    • Si\u00e9ntate en una silla en una posici\u00f3n c\u00f3moda, con la espalda recta, las manos sobre los muslos y las palmas hacia el cielo.<\/li>\n
    • Cierra los ojos y conc\u00e9ntrate en tu respiraci\u00f3n abdominal.<\/li>\n
    • Empieza inhalando por la nariz, dejando que se hinche el abdomen, y luego aguanta la respiraci\u00f3n durante 2 \u00f3 3 segundos Luego exhala completamente por la boca y aguanta de nuevo durante 2 \u00f3 3 segundos.<\/li>\n
    • Repite este ciclo de respiraci\u00f3n abdominal durante 5 minutos (unos 50 ciclos abdominales a 10 ciclos por minuto).<\/li>\n
    • Con los ojos abiertos o cerrados, imagina tu vida on\u00edrica de la forma m\u00e1s realista que puedas, sintiendo todas las emociones que genera.
      \nPuedes utilizar una frase de tu elecci\u00f3n, o adaptar la siguiente formulaci\u00f3n: \u00abPara m\u00ed, la vida de mis sue\u00f1os consiste en… <\/em>(describe la vida a la que aspiras en una frase)\u00bb.<\/em> <\/li>\n
    • Ahora cierra los ojos e imag\u00ednate viviendo la vida que has indicado m\u00e1s arriba, sintiendo las emociones positivas que genera: alegr\u00eda, serenidad, confianza en ti mismo, seguridad econ\u00f3mica, etc.<\/li>\n<\/ul>\n

      Sugerencia para que tu pr\u00e1ctica sea m\u00e1s eficaz<\/h4>\n

      Aumenta el tiempo que practicas de 5 a 10 minutos, luego de 10 a 15 minutos, intentando mantener el mismo ritmo durante al menos una semana consecutiva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      [toc] Existen varias t\u00e9cnicas para despertar, estimular y mantener tus Chakras. Hemos seleccionado los procedimientos m\u00e1s eficaces que te permitir\u00e1n conseguirlo. Las t\u00e9cnicas m\u00e1s sencillas y eficaces se basan esencialmente en la respiraci\u00f3n controlada y la visualizaci\u00f3n. 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