Por qué el mantra «Déjalos» puede transformar tu vida

¿Has intentado alguna vez controlar cómo viven o actúan los demás? ¿Te has encontrado a ti mismo queriendo que las cosas fueran de otra manera, empeñándote en que todo fuera perfecto? ¿Y si la solución fuera simplemente dejarles ser? En los últimos meses, una nueva forma de ver la vida ha ido ganando atención, gracias a dos palabras: el mantra «Déjalos». Se dice que esta frase, que se nos anima a repetir, influye en la felicidad: ¡tanto en la tuya como en la de los demás! Pero, ¿de qué se trata realmente? ¿Cómo funciona? Veámoslo más de cerca, ¡y quizá transforme tu vida!

Mel Robbins, creador del mantra «Déjalos».

En primer lugar, hablemos de Mel Robbins, la persona que está detrás del mantra «Déjalos». Nacida como Melanie Schneeberger el 6 de octubre de 1968, Mel Robbins fue abogada penalista, fundadora de una empresa tecnológica, presentadora de la CNN y, finalmente, se convirtió en la coach de desarrollo personal que conocemos hoy.

Publicó su primer libro, Deja de decir que estás bien, en 2011, seguido de La regla de los cinco segundos, en 2017. En estos dos libros, enseña a los lectores a cambiar sus vidas mediante acciones sencillas. En el primero, explica cómo replantear tu cerebro y tus emociones para aprovechar los momentos de oportunidad y, en última instancia, cambiar tu vida. Y en el segundo, revela cómo cinco segundos pueden desbloquear tu cerebro para recuperar la confianza, dejar de procrastinar, superar los miedos y mucho más.

Luego, en 2024, publicó La Teoría del Déjalo: Una herramienta que cambia la vida y de la que millones de personas no pueden dejar de hablar. Esta teoría es lo que estamos explorando aquí.

La teoría del «déjales»

Esto es lo que dice el sitio web de Mel Robbins al respecto: «La Teoría de Déjalos» es una guía paso a paso sobre cómo dejar de permitir que las opiniones, el drama y los juicios de los demás afecten a tu vida. Dos sencillas palabras, Déjalos, te liberarán del agotador ciclo de intentar controlar todo y a todos los que te rodean. Es hora de construir una vida en la que tú seas lo primero: tus sueños, tus objetivos, tu felicidad.»

Profundicemos en lo que esto implica y en cómo un simple mantra podría transformar tu vida.

Primeras impresiones sobre el mantra «Déjalos».

El mantra «Déjalos» es una herramienta de desarrollo personal que ha ganado popularidad recientemente. Como suele ocurrir, se basa en la idea de permitir que los demás sean ellos mismos, sin intentar cambiarlos, controlarlos o juzgarlos. Implica aceptar a las personas en toda su complejidad y dejar que actúen a su manera, sin imponerles expectativas ni presiones.

Dejar ir a los demás

Mel Robbins nos dice que vivamos sin esperar que los demás sean perfectos. Nos insta a aceptar la diversidad, las debilidades, los puntos fuertes, los problemas y los éxitos de todo el mundo. El mantra «Déjalos» fomenta una forma de dejar ir en nuestras relaciones. Se trata de dejar que tus seres queridos vivan en sus términos, sin ofrecerles nuestras opiniones -positivas o negativas- para que puedan evolucionar por sí mismos. Esto significa no proyectar nuestras ideas en los demás ni imaginar su vida por ellos. Les permitimos vivir, tener éxito, fracasar, crecer, cambiar, irse o quedarse. Se trata de aceptar el viaje de cada uno.

Veamos un ejemplo concreto. Eres dependienta en una perfumería y te invitan a una cena familiar el domingo. Llega tu primo y no te gusta nada su fragancia. Podrías decirle simplemente que no te huele bien, pero no dirás nada. Lo dejarás pasar. Por supuesto, si huele muy mal (sudor, comida, etc.), díselo, es más amable para él 🙂

Por poner otro ejemplo, si uno de tus seres queridos no ha alcanzado un objetivo, no le regañes. No les digas cómo lo habrías hecho tú y lo habrías conseguido. Escúchales sin juzgarles.

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Centrarte en ti mismo

A través de la resonancia, el mantra «Déjalos» proporciona la oportunidad de volver a centrarte en ti mismo. Cuando ya no juzgas a los demás, normalmente también dejas de recibir juicios de los demás. Y si éste sigue siendo el caso, puedes simplemente ignorarlo.

De hecho, al dejar que los demás sean ellos mismos, te liberas de las expectativas que los demás tienen de ti. El mantra «Déjalos» te permite centrarte en tu propio bienestar, sin esperar la aprobación ni las opiniones de los demás. Además, al liberarte de las expectativas de los demás, te desprendes de las presiones que tú mismo te impones, lo que te ayuda a vivir más tranquilo. En lugar de esforzarte por alcanzar objetivos fijados por otros o una visión perfeccionista, ahora puedes centrarte en lo que realmente te importa.

«Déjalos» también es una invitación a dejar pasar situaciones en las que no tenemos ningún control, como el tiempo, un retraso o el mal comportamiento de un colega, etc. No podemos controlarlo todo, ¡y a veces es más sensato dejar que las cosas se desarrollen de forma natural!

No siempre es fácil de entender, ¡pero es muy sencillo!

• Ya no juzgas a los demás
• Ya no te importan las opiniones de los demás
• Ya no te presionas

En lugar de compararte con los demás o de actuar en función de ellos, te centrarás en tus propias prioridades y en la misma forma de transformar tu vida. No podemos controlar el comportamiento de los demás. En lugar de frustrarte por las acciones de los demás, Robbins sugiere dejarles actuar como quieran mientras nos centramos en nuestras propias reacciones.

Fortalecer las relaciones

Adoptar este mantra puede parecer sencillo, pero en realidad puede ser difícil dejar ir, sobre todo cuando se trata de nuestros seres queridos. Podemos sentirnos culpables, preguntándonos si estamos abandonando a quienes queremos. Sin embargo, aceptar que cada uno toma sus propias decisiones aligera nuestro corazón y fortalece las relaciones. No se trata de renunciar al amor, sino de respetar la autonomía de los demás.

El mantra «Déjalos» ayuda a cultivar relaciones más auténticas y compasivas. Al dejar de querer influir o corregir a los demás, formamos vínculos más profundos y respetuosos. Esto reduce los conflictos y fomenta la comprensión mutua. Como resultado, ganas más confianza con los demás, y ellos se sienten mejor a tu lado. En última instancia, crea una relación en la que todos ganan o en la que todos dan, en lugar de una lucha de dar y recibir.

Gracias a la Teoría del Déjalo, te sentirás mejor con los demás, y como dice el refrán: ¡es juntos como transformamos la vida! Por último, este mantra es también una llamada a la amabilidad y a la convivencia: viviendo mejor con nosotros mismos, vivimos mejor con los demás y construimos un mundo mejor.

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Cómo integrar el mantra «Déjalos» en la vida cotidiana

Integrar este mantra no será fácil ni automático. Querrás juzgar, porque es lo que te han enseñado. Pero requerirá liberarte de este reflejo. He aquí algunas estrategias para adoptarlo plenamente:

Sé consciente de tus pensamientos

En primer lugar, toma conciencia de tus pensamientos y reacciones hacia los demás. Cada vez que sientas el impulso de juzgar o imponer tu opinión, haz una pausa. Dedica unos instantes a respirar profundamente. Deja que la situación sea lo que es, sin intentar moldearla a tu imagen.

Acepta la imperfección

El mantra «Déjalos» funciona porque te invita a aceptar lo que no funciona en ti y en los demás. Comprender que nada será perfecto al 100%, ver lo que ha tenido éxito en lugar de lo que no, y respetar a los demás: así es como te liberas de la presión.

Céntrate en ti mismo

Como hemos visto, el mantra ayuda a desviar la atención de los demás y a transformar tu propia vida. En lugar de concentrarte en los demás, céntrate en lo que realmente te llena. Un pequeño consejo: define tus propios criterios de éxito.

Elige la Compasión

Esto se hace eco de mi primer consejo: todo el mundo tiene sus debilidades. Así que, en lugar de retorcer el cuchillo en la herida, elige siempre la compasión en lugar de la crítica. Esta actitud fomenta unas relaciones más sanas y menos conflictivas, basadas en la comprensión y el respeto de los límites de cada uno.

Deja que el tiempo haga su trabajo

Por último, uno de los mayores beneficios del mantra es la capacidad de dejar que los conflictos se disipen de forma natural. A veces, no es necesario resolver todos los desacuerdos ni arreglar todas las situaciones. Espera cinco minutos, dos días o un mes, y es probable que las cosas se solucionen por sí solas.

Conclusión sobre el mantra «Déjalos».

El mantra «Déjalos» fomenta un enfoque más relajado y desapegado de la vida, permitiendo que tanto los demás como tú os expreséis libremente. En otras palabras, se trata de reconocer que cada uno es dueño de sus elecciones y que, a veces, lo mejor es aceptar. Esto fomenta unas relaciones más sanas y una vida más equilibrada.

Entonces, ¿estás preparado para utilizar este mantra para transformar tu vida?

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