No a todo el mundo le gusta hacer ejercicio, y eso se debe a que muchas personas piensan que hacer ejercicio es un trabajo duro y aburrido, aunque pongan música de fondo para hacer ejercicio.
Lo ven como una tarea.
Sin embargo, si les dices que bailar es una forma excelente de hacer ejercicio, están más abiertos a ello.
Esto se debe a que hay algo de lo que carece el ejercicio tradicional, como el cardio, que tiene la danza, y es que es un arte.
Además, la danza tiene un hermoso componente espiritual.
La danza puede representar muchas cosas espiritualmente, representando la alegría, la celebración y la conexión con el Universo.
Puede ayudarte a conectar con el reino espiritual, ya que también puede ayudarte emocional, mental y físicamente.
En honor al Día de la Danza, el 29 de abril, profundicemos en los beneficios espirituales de la danza.
La danza siempre ha sido un componente importante de la humanidad
Si nos remontamos a los abrigos rocosos prehistóricos indios de Bhimbetka, de más de 30.000 años de antigüedad, se ha demostrado que ya entonces la danza era una fuente de entretenimiento y espiritualidad.
Además, algunas pinturas se remontan al antiguo Egipto, donde la danza también era importante, ya que hay pinturas de siluetas de bailarinas en las tumbas.
La idea del movimiento siempre ha estado asociada a la humanidad, y los historiadores han remontado esa danza a la época anterior a la existencia de los humanos.
Esto se debe a que, desde el principio de los tiempos, se sabe que no sólo es una expresión de arte y creatividad, sino que siempre ha sido un componente esencial en muchas ceremonias a lo largo de los milenios.
Ahora, profundicemos en los beneficios espirituales de la danza, que explicarían por qué ha sido popular desde el principio.
La danza mejora tu salud emocional y mental
Cuando bailas, estás alejando bailando la negatividad que pueda haber en tu interior.
Se dice lo mismo de otras formas de ejercicio debido a la liberación de endorfinas, que son las sustancias químicas de la felicidad, pero puede aumentar tu felicidad, ya que puede ayudarte a reducir el estrés que tengas.
Por lo tanto, puede ayudar a mejorar tu salud mental y emocional, lo que te permite operar en una vibración más elevada.
Y cuando operas en una frecuencia más alta, estás en mejores condiciones para manifestar las cosas que quieres traer a tu vida.
Por eso, si tienes mucho estrés, dedica diez minutos a poner música y a bailar para que desaparezca.
Hay razones por las que ha formado parte de ceremonias de muchas culturas y religiones, y una de ellas es que, a través de la danza, puedes conectar con los demás mientras bailáis juntos.
Es una forma estupenda de realizar una actividad compartida, que crea sincronización.
Cuando eso ocurre, bailar con otros crea una sensación de bienestar y fuerza y te da un sentido de identidad.
Te da la oportunidad de comunicarte con los demás sin utilizar palabras y te da un sentimiento de unidad.
Si te sientes aislado, ese aislamiento desaparece cuando bailas en grupo.
La danza aumenta tu autoestima y confianza
Es una forma estupenda de ayudar a elevar tu autoestima y confianza si tienes dificultades con ellas, y eso puede ayudar a cualquier persona de cualquier edad, incluso a quienes tienen poca movilidad o padecen enfermedades crónicas, ya que hay bailes de baja energía en los que pueden participar, como los bailes de salón.
Sin embargo, te ayuda a elevar tu autoestima y confianza al permitirte expresarte sin limitaciones mientras liberas tu energía.
Todo ello eleva tus sustancias químicas de la felicidad, lo que a su vez eleva tu vibración y te da una sensación de felicidad, lo que también aumenta tu fe en ti mismo, que es esencial para tu confianza y autoestima.
El baile te ayuda a relajarte
Para mantenerte conectado espiritualmente, debes cuidar tu salud mental, emocional y física; bailar ayuda a tu mente a relajarse mientras mueves el cuerpo y escuchas música.
Te permite escapar del estrés, la frustración y la ansiedad que puedas haber estado experimentando, ya que es una excelente fuente de relajación.
Mientras bailas, puedes sentir cómo todo ese estrés abandona tu cuerpo a medida que tu cuerpo fluye, tus músculos se aflojan y la tensión desaparece.
Cuando terminas la sesión, te sientes renovado.
Esto puede ser una extensión de cómo la danza te ayuda con la relajación.
Aun así, uno de los beneficios espirituales más significativos de la danza es su capacidad para ayudarte a conectar con tu cuerpo.
Como sabes, a menudo vives desconectado de tu yo físico, consumido por pensamientos y preocupaciones.
Bailar te permite volver a centrar la atención en tu cuerpo, anclándote en el momento presente.
Mientras te mueves y fluyes con la música, te vuelves más consciente de tu respiración, tus músculos y tus sensaciones corporales.
Si tienes dificultades con la atención plena y necesitas conectarte a tierra a menudo, bailar es una forma estupenda de ayudarte a desarrollar esa habilidad y esa forma de ser.
Esta mayor conciencia puede conducir a un sentido más profundo de la corporeidad y a un mayor aprecio por el recipiente físico que te lleva por la vida.
La danza ayuda a estimular la creatividad
Bailar también puede despertar tu energía creativa y desbloquear tu alegría interior.
Cuando bailas, aprovechas tu sentido innato del juego y la espontaneidad.
Te desinhibes y te permites moverte libre y auténticamente.
En este estado de expresión desinhibida, puedes experimentar una profunda sensación de liberación y conexión con tu verdadero yo.
Te permite acceder al manantial creativo que llevas dentro, liberando tu imaginación e inspirando nuevas ideas y perspectivas.
Por ejemplo, si eres un artista o un escritor que se enfrenta a un bloqueo creativo, una forma de ayudar a eliminar ese bloqueo es bailar un poco, pues obtendrás rápidamente ideas totalmente nuevas, ya que tu imaginación se verá estimulada.
¿Cuáles son algunos de los beneficios físicos del baile?
La mente, el cuerpo y el espíritu están interconectados, y ahora que conoces los beneficios espirituales, emocionales y mentales del baile, vamos a tocar el tema de cómo puede ayudarte físicamente.
Puede que ya te hayas dado cuenta de que bailar es otra forma de ejercicio que puede ayudarte a mantener o perder peso (si eso es lo que quieres hacer), lo que significa que es bueno para tu salud cardiovascular, tu tensión arterial y tu sistema inmunitario.
Sin embargo, hay otras formas excelentes en que el baile puede ayudar a tu cuerpo.
Una forma en que ayuda es que desarrollas mejor la flexibilidad y la agilidad.
Realizar los mismos movimientos, o si eres sedentario, provoca rigidez y puede ponerte en riesgo de sufrir lesiones.
Por eso debes asegurarte de que mueves el cuerpo en distintas direcciones para ser más flexible y ágil, lo que ayuda a mantener a raya enfermedades como la artritis y evita que te agarrotes.
Además, también te ayuda a desarrollar una mejor coordinación y equilibrio.
A medida que envejeces, tu equilibrio y coordinación empeoran, por lo que los adultos mayores corren el riesgo de sufrir caídas.
Sin embargo, bailar es una forma de ayudar a mantener tu equilibrio y coordinación a la altura.
También mejoras tu tono muscular y tu fuerza bailando a diario.
Tus movimientos diarios al caminar y subir las escaleras te ayudarán, pero lo haces en línea recta.
Pero eso sólo te proporciona una parte del beneficio de tonificar y fortalecer tus músculos.
Moverte de distintas formas puede ayudarte a tonificar y fortalecer los músculos, y los músculos abdominales también se ejercitan cuando bailas.
Recordemos que bailar estimula tu cerebro.
Ya sabes que cuando bailas liberas sustancias químicas de la felicidad, que también ayudan a tu cognición.
Eso también puede ayudar a tu memoria y a la toma de decisiones; como ya sabes, es un estimulante del estado de ánimo.
Si puedes sacar aunque sea diez minutos de tu día para bailar, y no importa lo que hagas, estarás haciendo lo mejor para tu mente, cuerpo y espíritu.
Hay una razón por la que el baile ha sido una parte esencial de la humanidad desde la antigüedad y antes de eso, ya que tiene unas conexiones espirituales únicas.
Conoces los beneficios físicos de la danza, pero es una forma hermosa de conectar con tu lado espiritual.
En honor del Día de la Danza, el 29 de abril, querrás asegurarte de que te tomas el día para hacer algunos movimientos y reservar tiempo cada día para ello.
Con el tiempo empezarás a sentirte más conectado espiritualmente y mejor en general.
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